ダイエット(2)：運動と血糖値

  熱は引いたのですが、炎症反応＝ＣＲＰが６以上とまだ高いため退院できず引き続き様子を見ることになりました。糖尿病で血糖値も高めだったので食事後１時間過ぎたら階段上り下り運動をする事にしました。４Ｆに入院していたので４Ｆ－１Ｆの階段（約７５段）上り下りを１回、２回、３回、４回、５回、６回と行い、それに伴う血糖値変化を測定してみると以下のような面白い結果になりました。

 
１）運動すると確実に血糖値は下がる（運動による急性効果）。
２）４Ｆ－１Ｆの運動で50mg/dl程度の血糖値減少効果がある。
３）ただし４Ｆ－１Ｆ運動４回以上は効果が変わらない。

　この運動を１週間程度続けた結果2.0kg程度のダイエット（65kgから63kg)が出来ました。