魚油・DHAサプリが健康な人々の記憶力を高める！

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎知力と記憶力、頭の回転の速さを高めたいと思って、魚油またはDHAのサプリメントを摂取している人々にとって、非常に好ましい研究結果が報告されました。
◎魚油に含まれるドコサヘキサエン酸(DHA)をサプリメントで摂取することで、健康な（つまり正常な知力をもつ）大人の記憶力をさらに高めることができると、高品質の研究が示したのです。特に食事で脂肪の多い魚を十分に食べていない人々で有効であるようです。
◎魚はしばしば「脳の食物」と称されます。魚に含まれる脳機能をサポートする主成分はn-3脂肪酸の DHAであると考えられています_≫ 続きを読む
12/5/2011
関連：脳の健康、EPA＆DHA

試験前のガムが成績を向上させる！

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎試験の直前のチューインガムは期末試験を受ける学生の強力な助っ人となるかもしれません。
◎様々な知力を測定するテストの 5分前にガムを噛むことで、そのテストの得点が高くなると、新しい研究の結果は示唆しています。
◎しかしテストの開始前に必ずガムを口から出してください。試験の間にガムを噛むとむしろ成績が下がるようです。
◎もしガムがない時は、首や腕を回すだけでも役立つでしょう_≫ 続きを読む
12/3/2011
関連：脳の健康

野菜や果物、抗酸化栄養素が脳卒中のリスクを下げる！高リスクの人にも有効！

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎野菜や果物、お茶などから得られる抗酸化栄養素が豊富な食事は、脳卒中の発生を防ぐようです。健康な人々だけでなく、心血管疾患の病歴のある高リスクの人々でも、このような食事をする人々は脳卒中を起こすことが少ないと、新しい研究は示しています。
◎過去の多くの研究で、個別の食物およびビタミンなどの抗酸化栄養素の摂取と脳卒中の関係が示されていますが、今回の研究は食事全体の抗酸化栄養素の総摂取量の増加が脳卒中のリスクを下げるために役立つことを明らかしました。
◎この研究は、初めて、心血管疾患の病歴のある場合でも、食事からの抗酸化物質の摂取が、脳卒中のリスクを大きく下げると示しました_≫ 続きを読む
12/2/2011
関連：脳卒中

焼き魚が脳細胞と記憶力を守る！

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎焼き魚を週に1回以上食べる習慣は、脳細胞の損失と知力の低下を防ぐようだと、新しい研究は示しています。しかし、魚のフライにはこの効果はないようです。
◎この研究は、脳のMRI検査によって、週に1回以上は魚を食べる習慣のある人々は、例えば、今さっき聞いたことをことを覚えているような短期記憶が優れていて、これに関連する脳領域の細胞の損失が少ないことを発見しました。
◎焼き魚か煮魚を週に1回以上食べる習慣があって脳細胞が減っていない人々は、アルツハイマー病あるいは軽度認知障害を発症するリスクが非常に小さいことも分かりました_≫ 続きを読む
12/1/2011
関連：脳の健康、EPA＆DHA

午前半ばの間食は減量を妨害！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎昼食前の午前11時頃の間食は、少なくと減量中は、止めた方がよいでしょう。
◎しかし、賢い間食は、空腹を上手くかわし、次の食事で正しい選択をするのに役立ち、減量を助けます。
◎1年間のダイエットに挑戦した太りすぎか肥満の女性を追跡した研究が、朝食と昼食の間に間食をする女性は、少なくとも午前の半ばにおやつを食べない女性より、体重の減少が少ないことを発見しました_≫ 続きを読む
11/30/2011
関連：ダイエット、抗肥満