メタボ対策は「先ず運動、次いでダイエット」！でリバウンドを防ぐ！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから。

メタボ検診、薄着の季節になると減量に挑戦する人々が増加します。低カロリー食で体重を減らそうと目録前に、先ず運動習慣を身につけ筋肉を鍛えることだ重要だと、新しい研究は示唆しています。

　　減量プログラムへの参加に先立って運動習慣のあった人々は減量による筋肉量の減少が少ないことを発見しました。

　　ダイエットの失敗に体重の再増加、リバウンドがあります。

　　大きな理由は、減量の際に脂肪と一緒に筋肉も減ってしまうことです。代謝が低下し太りやすくなり、糖尿病などのリスクも増加します。
　　減量への挑戦を繰り返すことは、筋肉量の減少、虚弱、身体障害のリスクの増加につながります。

　　メタボリックシンドロームの推奨される治療は、適切な食事と運動を組合せたものです。しかし多くの場合で治療（減量期間）後にリバウンドします。_≫ 続きを読む
6/24/2014
関連:生活習慣病、メタボリックシンドローム、ダイエット、減量