マッサージに行って、トロ～～ン

近畿地方中部のお天気は、
ところにより
私が住んでいるところでは、夕方にが降りました。
ゴロゴロ聞こえてきましたので、雷雲もあったのでしょう。
同じ近畿地方中部でも、警報が出るくらいの降り方をしたところもあります。
京都府宇治市と城陽市付近で、１時間に約１１０ミリの猛烈な雨が降ったとみられ「記録的短時間大雨情報」というテロップが４時半過ぎ流れました。
ちょっと想像できない降り方です。

今日は、お昼からマッサージに行って来ました。
肩凝りや腰痛ばかり意識していますが、他もゴリゴリに凝っているのを、マッサージを受けていると実感します。

まず首の前側の筋。
痛いなとは思って自分でもさすっていましたが、あまり効果なかったかな。
睡眠不足からでも、ゴリゴリになるそうです。
リンパの流れも悪くなりますからね。
気を付けたいです。

腕もゴリゴリ。
肩の凝りの一因は、この腕の筋肉の張り。
同じように、足の筋肉の張りが腰痛を引き起こしている。

足の裏のかかとが痛いのは、足首の筋肉が張っているから。
そして、ふくらはぎ、太もも、ぜ～んぶ張っている。

最初の方は、未だおしゃべりをしていましたが、だんだん眠くなってきてウトウト。
身も心も、トロ～～ン。

そうそう、「お風呂に浸かりますか？」と聞かれました。
３回に１回くらいはシャワーだけで済ますけれど、基本的に夏でも湯船に浸かっています。
温めのお湯が好きなので、設定温度は３８度。
ボケ～～と浸かっているんですけどね。
なので、疲れは取れているはず。

結局、跡は適度な運動と十分な睡眠をとることでしょうか。
少しほぐれた体の状態を維持するためには・・・
解っているんですけどね。

あ～あ、今日もこんな時間だ。