練習日誌2012年5月4日

今日は、千葉選手が陸上競技部の練習に参加させてもらい、もまれてきました。メニューは400×9+500（間100ジョグ）でトータル5000ｍ。
インタール練習というよりは、5000ｍの変化走といったところです。
残念ながら6本目で離れてしまい、トータル16分8秒となってしまいましたが、今後にこの経験を繋げてもらえればと思います。

今日も佐藤予有子選手が良い練習をこなすことができました。
6月のハーフマラソンに向け、地盤をあげるべく現在は、スピード強化に取り組んでいます。まずは高校時代に出した自己記録10分48秒の更新を目標に取組、1ヵ月。レースでの結果はまだですが、確実に走れるようになってきています。
この日の練習は、300×7+200（間100ジョグ）でトータル3000ｍのあと、5000ｍペース走。
300ｍは60秒、間30秒を目安に実施、6本目以降63秒近くかかってしまいましたが、トータル11分25秒。5000ｍも4分Pで着実にこなしました。
いずれは、この300mのインターバル練習で11分切で行けるようにしたいところです。
（佐藤選手の妹さんが高校2年生で先日10分17秒で走ったということですので、お姉さんとしても負けてられません!!)


齋藤一磨・吉山祥太・千葉勇人・佐藤予有子選手のつぎのレースは5月26・27日に行なわれる日体大競技会を予定しています。