今日は朝、60分ジョグ、夜はなるべく週1回は自分の練習をしておこうと入会しているアトミクラブ練習へ参加し、1000×7間200ジョグをしてきました。
タイム設定は、3分30秒ペースで間はゆっくり80秒ジョグですが、私には充分です！時々、こうした自分の練習をいれて置かないと、全く走れなくなりそうなので、がんばります。
タイムは
3分28秒70
3分30秒06
3分28秒89
3分30秒01
3分29秒15
3分29秒47
3分22秒07
最後はあげるつもりは、ありませんでしたが、集団のペースがあがったのでやむ無くあげました。
実は来春の青梅マラソン10キロにエントリーしてしまったので、33分台めざして、ちょっとずつ、がんばります(^^)
写真は、いつも何らかのイベントをしている代々木公園。ガードマンも毎晩、大変だな、と思いながらの一枚。
