![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/18/0d/3aa9dc501f0a7befe263dedebf0de50a.png)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/18/0d/3aa9dc501f0a7befe263dedebf0de50a.png)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/18/0d/3aa9dc501f0a7befe263dedebf0de50a.png)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/28/1b/c108922e5747845623521c6c136f79b4.png)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/28/1b/c108922e5747845623521c6c136f79b4.png)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/28/1b/c108922e5747845623521c6c136f79b4.png)
ポストに区役所からのビラが入っていた。(タイミング的には一寸遅いかな?)
【室内でも熱中症に 高齢者や子供は要注意!】
【熱中症】
体温が上昇する事で体内の水分や塩分が失われ、脳への血流も不足して機能まで
低下してしまう状態。
発見が遅れると重症化する。
症状は頭痛・嘔吐・めまい・だるさを感じ酷くなると意識障害・けいれんを起こす事も有る。
【室内でも安心出来ない】
直射日光に当たらなくても乳幼児や高齢者が亡くなった例もある。
熱中症は気温や直射日光だけでなく湿度が高い、風が弱い事で体温が上がり体内の熱が逃げにくい状況に
なった時発症し易い。
体温調節をする為の発汗機能が低い高齢者、乳幼児又は肥満の人も皮下脂肪が多いと熱がこもり易いので注意。
【水分補給】
一度に大量の水を飲むと胃液を薄めてしまい、消化不良を起こすので、一回当たり小さなコップ一杯(200cc)程度を
5.6回に分けて飲むのが良い。
【どんな物を飲めばいい?】
汗と一緒に塩分も失われるので塩分を含んだスポーツドリンク等を摂る事が大切。
ただしカロリーが高いので摂り過ぎない様に注意。
【運動量が少ない場合】
普通の水や、ミネラルなどが含まれる麦茶が良いと言われている。
【高齢者は】
高齢者は足腰が弱くなると、トイレに行くのが億劫になり水分を摂りたがらない傾向にある。
高齢者は若い人よりも喉の渇きを感じにくくなるので、喉が渇いていなくても、少量づつ水分を
摂るように心がけよう。
【扇風機を使う】
首振り型の扇風機で室内の空気を撹拌し風を起こすのも効果的。(直接身体に当てない)
※私の場合は、日頃から日本茶やお水を飲み過ぎるきらいがあるが、少しお上品に小分けする事にしよう。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/66/50/f3b1343d918145392cd343d4a225304b.png)