a-rouの小部屋(仮)

自転車生活とかその他、気の向くままに・・・

20130122 ナイトラン

2013-01-23 | ランニング
1/20の「駒沢公園でおしゃべりランニング オフ」に続き、走ってきました。
コースは地図を眺めながら検討。
・周回コースで1~2km程
・信号がなく止まらずにで走れるところ
・なるべく自宅の近く
選んだのは、六義園の外周。

1周すると1.3km。信号なし。

巣鴨駅までは電車で移動。正門?からスタート。


六義園の東側


六義園の北側

※写真はラン後、巣鴨駅へウォーキング時に撮影したもの。

同じようにランニングしている人もちらほら見かけました。

ちょと筋肉痛は残っていますが、無理はせずにゆっくりラン~。
3周(3.9km)を30分弱ぐらいで走って終了。


30分ほど走れば満足ですね。


スマホの歩数計(1/22トータル)

今度はGPSを持っていてログとってみるかな。

◆ランニング
距離:3.9km
時間:30分弱 ※正確な時間は不明




20130120 駒沢公園でおしゃべりランニング オフ

2013-01-22 | OFF会
GURIさん主催「駒沢公園でおしゃべりランニング オフ」に参加しました。
最近ランを始めたばかり。といってもまずは歩くところからですけどね。
集合は、駒沢公園に9時でしたが家を出るのが遅れてしまった。
8:45で渋谷で電車待ち、遅刻確定化・・SNSにコメントを入れておきます。
駒沢大学駅に到着し、案内板を見つつダッシュで集合場所に向かいます。
すでに皆さん到着されていました。
林檎さんからは、おいなりさんの差し入れ。いつもありがとうございます。
お腹すいていたので、写真も撮らずに完食(汗

やっぱり跳びます。
林檎さんのカメラ、masaさんのカメラで併せて10テイクぐらい?跳びます。跳びますが・・・だ!
全員ジャンプ成功はならず・・・。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。


ジャンプは見切りをつけて、おしゃべりランニング開始です。
ここは、1周は2kmちょっとあります。


GURIさん、masaさん、スーさん、やはり走っている方は違うね。
早々に視界から消えていきます。

ぱぴゅ~ん隊の後方で、須黒さん、koseさん、うちの3人で一緒に走ります。
うちは2周目途中から失速し、2周でダウン。走り始めたばかりなので、まだまだですね。
その後はウォーキングに切り替え。
途中、nobuoさんとも無事に合流。


快走する、GURIさん、masaさん。


はぐれ亀の子隊を、引率する林檎さん。

nobuoさんはSPDシューズで・・・


「はい、1、2、1,2・・・・少しペース上げるよ~」

Koseさんとうちは2周走り、2周はウォーキング。
GURIさん、masaさたちは5周きっちり走り、はぐれ亀の子隊が来るのを震えながら待っていたようです。
お待たせしてすいません。


最後に集合写真等を撮り、お仕事のmasaさんとお買い物のスーさんとお別れとなり解散。
残り組は三軒茶屋まで歩いてチャンポンのお店へ向かいます。




このちゃんぽん、野菜たっぷりはいっていました。ちょっと味が薄めか。

向かいの店で、たい焼きです。

食後は、デザートですよね。

その後は、三軒茶屋駅まで移動。
ここでしばし駄弁る。なんと林檎さん、スペアチューブは所持していないとのことが発覚。
ってことで、タイヤに向けてしっかり念を送っておきました。
※SNSによるとパンクもなく無事帰宅出来たようです。



科学技術館でハンドメイドバイシクルフェアが開催されているので、nobuoさんと一緒に九段下へ向かいます。


自転車仲間のキッチョムさんと合流し、試乗したりしながらブースを巡ります。
ほとんど写真は撮っていませんでした(汗

このハブちょっと欲しいかも・・・・





イベント2つ梯子で、1日楽しめました。
また、よろしくお願い致します。

20130119 砂浜で散歩?

2013-01-22 | 散歩/写真
1/18に浜松の方にいる知人の処に遊びに行き、翌日はドライブとなった。
観光やランチなどしながら海方面(遠州灘海浜公園)へ。




跳びます。


masaさんのまねをしてセルフタイマーラン。


砂浜でのラン、楽しいかも。


やっぱり、夕日は見ないとね。

その後は、夕食をし浜松から電車で帰路となりました。
ここも跳びます。

20130111 刺身ライドと珈琲

2013-01-13 | ポタ
カワハギが泳いでいる?夢を見て目が覚めた日のこと・・・
そうだ!カワハギを食べに行こう!

これで1日終わるのはもったいない・・・
おいちょさんのお店である「本牧珈琲」で、珈琲を購入して・・・
久里浜からフェリー乗って・・・
ばんやで刺身食べて、近くの温泉浸かって・・・
うん、これで行こう。

しゅっぱーっつ。
R15を走っているときに、ふと思った。
前回カワハギは、売り切れだったので早く行けばあると思っていた。
だ、だがだ!、肝心なこと忘れていたよ・・・・
あの時は、今日のおすすめメニューにのっていた。ってことはだね。
仕入れ次第であるとは限らないってことなんですよね。

横浜市場のもみじやに到着。今日のおすすめ見てみると・・・・
ははっはは、ありません。へ(・◇・、)へ


で注文したのはこちら。

金目の煮つけではなく刺身っすね。


ちょっとアップ。
煮付けもいいけど、刺身も美味しい。


お腹も膨れたので、赤レンガ倉庫に立ち寄ります。

何かの訓練かな?




そして、おいちょさんの店へ向かいます。
でさっそく、珈琲選び。お勧めに従い・・・



今回も200g購入です。

甘いものが食べたくなったので・・・

チョコ~O(≧∇≦)O

おいちょさんとお話をしながら、まったりします。
その後のアバウトな予定もあるので、程ほどにお店を後にします。


スカレー君に挨拶!


跳びます!


フェリーの出港時間を気にしつつ、海岸線を通らずに内陸をショートカット。
無事に出港時間前に到着。


甲板で人がいないことをいいことに跳びまくり!
助走つけてジャンプしてみたり・・・





20テイクぐらいしたような・・・(汗


フェリーの速度は22.5km/h程でした。


ちょっと端折って、ばんやに到着!
はたして、カワハギはあるか?



ううん?メニュー表示が電光掲示板になってる。∑ヾ( ̄0 ̄; )

カワハギは、カワハギは!
ありませんでした! (;一ω一||)

メニューを見ながら何を食べるか考えます。
多すぎてなかなか決められないね。


ワラサ刺身~


ダルマイカ刺身~


太刀魚天ぷら~

美味しい!も~満足!でも、もう一品行きそうになっちゃった。


お腹も一杯になったので決めていた温泉処へ移動です。


ちょうど夕日の時間。しばらく眺めています。


温泉に浸かりまったりすごします。

温泉処を後にして近くの竹岡駅に向かいます。
っとその前に電車の時間を調べてみると・・・
やっちゃまった。駅到着してほぼ1時間待ち確定じゃん。温泉処後にしちゃったし・・・
ん~少し走りますかねってことで、北上します。

時間を見つつ、2駅先の佐貫町駅に到着。ちょっと体が冷えちゃった。
輪行の準備をして電車を待ちます。


電車を乗り継ぎ帰路となりました。
カワハギは食べれなかったけど、刺身ライドとなりました。
次こそは、調べてカワハギを食べに行くじょ?

■走行記録
走行距離:112.60km
平均速度:22.0km
走行時間:5時間07分39秒

20130109 2013年初DBK

2013-01-09 | DBK
2013年初DBKへ参加してきました。
会場へはちょっと遅れて到着。


参加者が持ちよったものを食べながら、駄弁りながらのひと時。
持ちよった物の写真撮ってなかった・・・(汗

おいちょさんからは、ドリップパック2013年干支(巳)Ver!


ショウさんの暖かいジュース。


恒例のセルフタイマージャンプ。とぉー

ふぉと@masaさん

本日お仕事の人と別れをし、お休みの面々でコメダへ向かいます。

坂道を疾走?する林檎さん。


コメダ到着~



モーニング食べながら、まったりですね。
ボウリングの発祥、犬にまつわるイギリスの諺、猫の諺(どこの国だっけ?)
ランニング、ボルダリング?、MTB、林檎さんのタイヤw、GPS、
自転車フレームの各部の名称を林檎さんは覚えているかテスト?、などなど話の話題はつきません。

この後は、おいちょさん、マトケンさん、うちは江ノ島方面へ。
尾根幹を進み、境川CRを進んでいきます。



ここでも跳びます。
タイミングが合わず数テイク~

撮影者ほとんど映ってません。


成功~

お腹も減ってきたので江ノ島には立ち寄らず逗子方面へ。



ちょっと遅めのランチですね。
うちは刺身2点もり定食(地アジ、サーモン)をチョイス。
この2点もりは、数種類の中から選ぶのでいつも迷うんですよね。
切り身も大きめで、美味しかった。

お腹も一杯になり、逗子を経由。おいちょさん先導でR16を避けるルートで進んでいきます。
おいちょさんとは桜木町付近でお別れ。
マトケンさんとも途中でお別れ。地理的位置微妙にずれていまいた。一緒にR1へ向かえばよかった。鶴見付近でR15から離脱してR1へ向かい五反田から山手通り経由で帰路となりました。

■走行記録
走行距離:153.16km
平均速度:21.4km
走行時間:7時間08分53秒

20130102 第8回『箱根駅伝から逃げるオフ』

2013-01-05 | OFF会
2013/1/2 masaさん主催の第8回『箱根駅伝から逃げるオフ』が開催されました。


2012年は仕事のため大手町でお見送りのみでしたが、今年が初参加となったが、ここまで過酷なオフになるとは思わなかった。

こちらが、このオフの概要です。
------------------------------------------------------------------------------
遅ればせながら、2013年の幕開け企画です。
毎度の話ですけど、国道1号線最高標高 地点を駆け抜けるランナーの速さに
感動 します。平地は体力自慢や早さ自慢でもなく、み んなで一緒に走れます。
箱根はちょっと頑張りますよ、ここで選 手に詰められます!

箱根駅伝から逃げられるかオフは、
道交法を守って走るロードレーサーが駅伝走者の影におびえながら120kmを漕ぎ続け、
国道最高標高地点でコンスタントに20km/hで走り続ける走者の偉大さを称える
そんなオフです。
是非、国道最高標高地点を力強く駆け抜ける走者に一緒に声援を送りましょう!
------------------------------------------------------------------------------

亀の子先発隊(6時30分スタート)と本隊(6時45分出発)の2グループ?の結成があり、
うちはもちろんノアポンさんが隊長を務める亀の子隊です。
亀の子隊の出発時間でも874到達は危ういけど、みんなと走れば・・・
まーなんとかなるでしょう・・・多分(汗


東京駅に到着は集合時間よりもかなり早く着いた。
せっかくなので、東京駅を前にセルフタイマージャンプ!
今年初テイクですね。

ほとんど残像、上半身が辛うじて見えるくらい。

数テイクやってみたが、すべて残像風でダメダメな写真ばかり(汗
明るさが足りないようです。

そうこうしている間に、集合時間が迫ってきたので、移動です。



集合場所にて主催者masaさんと亀の子先発隊-隊長であるノアポンさんのブリーフィング&簡単な自己紹介をします。


予定時刻より数分早い時間でスタートとなった。






信号待ち等で、亀の子先発隊の先頭から離れてしまった。
akiraさんと先頭を追います。


多摩川の橋を超えた処で先頭を視界に捉えることができた。
が、がですよ、運悪く信号ストップです。
あーまた視界から先頭が消えていく・・・C= (-。- )

途中、akiraさんとも離脱し後ろから来た早いペースの集団の少し後方に着いて後を追ってみた。
じりじり離されるも、信号ストップ等にも助けられつつも後を追います。
このままのペースでいったら箱根着く前にリタイヤかなぁっと思いつつも漕いでみた。


そして、亀の子先発隊の先頭には横浜前辺りで追いつくことができた。

08:00 ランナー:東京-大手町(箱根駅伝スタート) a-rou:神奈川駅付近通過
※トップ大学の中継地点を通過した時刻と、うちがそのときのいた場所(GPSログより)になります。





8:43頃 戸塚手前の柏尾川の橋手前で亀の子先発隊はmasaさんに捕獲されちゃいました。


09:03 ランナー:鶴見中継所 a-rou:環状4号を越え少し進んだ地点


藤沢辻堂太平台の7-11で補給となった。
次の補給は小田原とのことでしたが、この時点でうちは補給をせず箱根を登ることに決めていた。
ここまで向かい風でヘロヘロ状態で休憩していたら間に合わないような気がしていた。ただでさえ登りも遅いし、少しでも時間を確保するためにしっかり食べた。
おにぎり2つ、オレンジジュース、フランク1本を補給。


このあと、三枚橋まで写真1枚も撮る余裕なし


R134に入り更に風の影響を受けるようになった。
ここまで風が強いと泣きが入ります。

湘南大橋付近はさえぎるものも何もないので、風に煽られてハンドルは取られそうになる。
速度も15~17km/h。うにょ~ですよ。
数メートル前を走っていたみゆきさん(だと思う)も辛そうでした。

亀の子隊先頭を追うために、前に出て後を追いますが先頭は視界に捕らえることはできない。
信号待ちでちぎれちゃうと、なかなか追いつけません。
一人旅は続く。風が強いためかまったく後ろを見る余裕すらありません。前へ前へ。
ときおりくる突風が怖すぎです。車体が流されますからね。
その後も幾つか渡る橋は同じような感じ。

10:14 ランナー:戸塚中継所 a-rou:花見川橋を越えて少し進んだ地点

二宮を越えた付近?で、亀の子隊の一員である陽ちゃんとおぼしき姿を捉えることができた。
国府津駅付近でR1を避けて脇道(信号2つ無し、アップダウンなし)を進みます。
気持ちショートカット?ですね。

このショートカットが功をそうしたのか、ちょっと距離が縮まった。
そして、小田原手前で陽ちゃんたちに追いつくことができた。
しばらく一緒について走っていたが、じりじり離されていきます。
やはり追ってきた代償は出てきた。そして信号で引っかかり千切れた。
またしても一人旅です。

11:18 ランナー:平塚中継所 a-rou:箱根I.Cを越え少し進んだ地点


このころ、SNSによると11時 masaさんは小田原7-11。
「2neくんとノアポンさんとまきちゃんがきたとある。」
※このSNSは走ってる時点では読んでないよ~ないよ~
書込み読んでみると自分がいた地点と、みんなの位置がなんとなくわかるので面白いね。



11:28 三枚橋 ここから旧道を進みます。

ここから進んで右折すると、ぐ~いんっと直登りの激坂です。いきなりファイナルローです。
ここを越えると少し緩やかになりますが、ペースをあげずにギアもそのままでゆっくり回復?しながら登ります。
ほぼ小田原で足売り切れ状態ですから、残り少ない力で登っていきます。

途中にある鳥居の処も、左カーブで坂が超エグイ。。・・(≧0≦)・・
もちろん写真はなし。撮っている余裕はまったくないのです。

7曲がりの手前の畑の茶屋がある場所に自販機があった。
ここで休憩と糖分補給の衝動に駆られた。
自転車から降りちゃったら、きっと心が折れちゃう。
強風の中漕いできてヘロヘロ。小田原に戻って万葉の湯に浸かりたいとふとよぎった。
でもね、ここまできたら引き返したくない。874に着けなくても、何処まで行けるか。
874地点でみんなで駅伝のランナーを応援したい思いが勝った。


少し進むと7曲がりの看板が見えてきた。

12:13 旧道7曲がり入り口

ここで写真を撮っていると、2neさんたちが登って来た。
知っている顔が通ると、元気が出てきます。

12:17 ランナー:小田原中継所 a-rou:旧道7曲がり通過中

7曲がりが終わり少し進んだところで、左太ももに奴がきた!(≧▽≦)
ピクピクっとね。これは足がつる予兆だ。
つる前に停止し、太ももをモミモミ。呼吸も整えます。
小田原で補給すべきだったか?お腹も減ってきたし。


モミモミしていると、後ろからmasaさんが来た。
屍状態でヘロヘロで停止している処をしっかり見られちゃいました。Σ( ̄ロ ̄lll)
はるか前を走っていると思っていたので後ろから来てビックリですよ。

その後、masaさんの後ろをついていくも10秒ほどでじりじり離されて・・・
そして、視界から消えていきました。
バイバイmasaさん。うちの屍を越えて進んでください。


その後も足つきをしつつも、進みます。
小田原戻ったら温泉~、何食べようなど頭の片隅で考えつつ・・・
みんながいるR1-874地点へ。ランナーの応援だ!


峠の茶屋通過・・・

お玉池を通過・・・

あと少しで、旧道の登りも終わり。

登りきって少し下ったところで分岐。ここで旧道は終わり。
まだ規制は始まっていなかったので874地点へ進むことができた。

874地点へは登っているわけですが、ヘロヘロな状態なのに漕いでると楽ちん。
それもそのはず風のアシストを受けているから。

13:09 R1-874地点に到着。
規制かかる前に着いたぞーO(≧∇≦)O
旧道ルートだけどね。

ここまで、101km Av18.3km/h
旧道、時間かかりすぎですね。(-。-;)


寒さのために寄り添っているペンギンの様に見える。

ここ、風強すぎ!、寒すぎ!
ストーブとおでんが欲しいと思った。

寒さに震えながら、駅伝ランナーを待ちます。

来たー
13:26頃でしょうか、日体大が1位通過!

















続々と通過していくランナーを応援。
この強風と寒さの中、走るランナー達。偉大ですよね。
漕ぎ続けてきてこの874地点にこれてよかった。

最後のランナーが通過して解散。
とその前に、集合写真を撮ることとなった。

ふぉと masaさん

ここからはさくっと端折ります。
旧道で小田原まで下り、小田原の万葉の湯へ。
林檎さん、masaさん、2neさんと4人で温泉に浸かり、食事をしながらマッタリ。
こうして、初参加となった 第8回『箱根駅伝から逃げるオフ』は幕を閉じました。

参加された皆様お疲れ様でした。

■走行記録(東京-大手町→R1-874地点→小田原)
走行距離:119.63km
平均速度:18.9km
走行時間:6時間20分02秒

2012年は・・・

2013-01-01 | 未分類
2012年走行記録です。

FP3とFrettaを併せて、2012年の走行距離は4626.4kmとなりました。
これ見ると、Frettaにほとんど乗らなくなっちゃってますね・・・・(-。- ) フゥー
1月の半ば頃にスキーで怪我して3ヶ月ほど乗れない時期もありました。

こちらがFP3のイベント的な走行記録になります。

一部、平均速度等のデータ欠落あり・・・(-。-;)

◆通しで走った走行距離ランキング◆
ベスト3は・・・
第3位 320.26km
リベンジ!『伊豆半島一周倶楽部』 前編後編

2011年に挑戦し箱根に辿りつく前に返り討ちにあったリベンジ。
無事に伊豆半島1周(C-C)リベンジ達成。西伊豆の景色は最高です。

第2位 355.81km
Lets!房総半島

房総半島の大きさを体験。うん、房総半島はでかかった!

第1位 406.73km
走り始めはGoWest

お伊勢参り、そして初めての400km超え!


あれ?直江津集合!は何位だ??

4位 302.12kmでした。


◆獲得標高ランキング◆
こちらは1位のみです。

1位 4751m
走行距離ランキング3位でもある・・・
リベンジ!『伊豆半島一周倶楽部』
東・西伊豆のアップダウン、そして最後のラスボスである箱根。
やはりねの結果でした。


去年、オフ会やイベントでご一緒させていただき走ってくれたみなさま、ありがとうございました。
今年もよろしくお願いします!