9/5に行けなかった三浦半島へ、リベンジ？もかねて行ってきました。
今回の目的？は４つ。
■スカレー君へのあいさつ。
■城ヶ島へ渡る。
■金目の冷しゃぶを食べる。
■200Km走破？
三浦半島の走行ルートは1月のOFF会と同じ＋城ヶ島って感じです。
200Km走破も目的の１つ？なので、早めの朝、５時２５分に池袋をスタート。
[５：２５＠池袋駅前]
まずは目黒方面へ進み、1号を通り多摩川を越えてから１５号で横浜方面へ。
横浜からは１６号で横須賀方面へ向います。
横須賀駅へ、８時４８分に到着。
スカレー君とご対面♪まずは、目的の1つ目達成。
手に持っているカレーがおしいそうです。
[８：４８＠横須賀駅 ここまで63.83km AV25.0km]
このあと快晴微風のなか、観音崎経由で海岸線を三崎方面へ。
１０時５５分に宮川公園でトイレ休憩も兼ねて立寄りました。
巨大な風力発電の羽がゆっくりですが回ってました。
[１０：５５＠宮川公園 ここまで98.42km AV24.0km]
城ヶ島へ初上陸。通行料は、自転車は無料でした。
これで目的の2つ目達成です。
[城ヶ島公園＠灯台も見えます]
[城ヶ島公園＠視界に広がる太平洋～]
bicycle_commuterさんのブログでも紹介されていた場所を探しつつ徘徊～。
その場所と思われる場所にたどり着けました。
[城ヶ島＠絶景ポイント？にたどり着いた・・・]
確かにこれは絶景です。記憶を頼りに探してみた甲斐がありました。
[城ヶ島＠視点を変えて・・・]
絶景も堪能し、正午も近いので三崎港へ移動～
１１時５０分に三崎港の「成龍丸」に到着。
[金目 冷しゃぶ＋ご飯セット]
金目鯛は煮付けのイメージが強いんですが、冷しゃぶで食べるのは初めて。
食べてみるとこれは美味い。ポン酢とのマッチングもなかなか。
今度三崎港にきたら、マグロか金目か迷いそうです。
[切り身は大きく厚切り]
ここで甘いものを補給も兼ねて、前回でも訪れた関口牧場に足を伸ばします。
ミルク＋梅？のミックスをチョイス。ほんのり梅の味がするのですが、ミルクの味のほうが強く感じました。梅？だけにすればよかったかも・・・。
[１３：１０＠関口牧場]
その後逗子方面へ向けて走っていると、ＭＡＲＬＯＷＥのちょっと手前に海に浮かぶ岩？が目に入りました。立石と言うみたいです。そばにあるＭＡＲＬＯＷＥでプリンを食べようと思いましたが、今回はバックを背負っていなかったので食べ終わった跡のビーカーをどう持ち帰るかの案が浮かばなかったので断念。
[１３：４１＠立石]
逗子を後にし１３４号で江ノ島へ。１３４号は道路工事もあり渋滞気味でした。
１４時４２分に江ノ島へ到着。
[１４：４２＠江ノ島 ここまで140.63km AV23.0km]
紫いもコロッケを補給。
あと、「食感も楽しく、ミネラル豊富なアイスクリーム」につられてしらすアイスも食べてみました。アイスの中にはしらすの細切れ（2mmぐらい？）のものが練りこまれており、ほんのりしらすの味がするようなしないような・・・・。ん～なんとも微妙な感じがしないでもない・・・
[しらすアイスは・・・]
江ノ島を後にし４６７号を北上し、1号で横浜方面へ・・・。
そして1５号で東京方面を目差します。
多摩川に到着したころには、すっかり夕暮れ時でした。
[１７：４７＠多摩川 やっと東京へ戻ってきた。]
その後も１５号をひた走り、渋谷・新宿を経由して池袋駅に１９時３５分に到着。
１４時間１０分のツーリングも終了。200kmも走破し、なんとか4つの目的は達成。
[１９：３５＠池袋駅 やっと着いた～ 205.68Km AV22.1km]
200kmを走って
◆ペース◆
思った以上に体力を消耗した感がありました。おおむね50km付近ごとの平均速度も軒並み低下・・・。
・横須賀駅＠ 63.83km AV25.0km
・宮川公園＠ 98.42km AV24.0km
・江ノ島＠140.63km AV23.0km
・池袋駅＠205.68Km AV22.1km
今回は疲れてきたら巡航速度を落として体力回復をしつつ走行してみました。でも前半のペースをもう少し抑えれば、後半もう少し余裕があったかもしれません。
◆補給◆
気温はそれほど暑くありませんでしたが、こまめな水分補給（コーラは除く
）を心がけてみました。
・水（500ml） 4本
・スポーツドリンク（500ml） ４本 ※内２本はVAAMを混入。
・コーラ（350ml） 2本
おおむね50～60kmぐらいで1L（水500ml＋スポーツドリンク500ml）飲みきるぐらいでした。飲みすぎなような気も・・・
・横須賀＠おにぎり１つ。
・ソフトクッキーバー 1本
・三崎港＠金目 冷しゃぶ＋ご飯セット
・関口牧場＠ソフトクリーム
・江ノ島＠紫いもコロッケ＋しらすアイス
・ソフトクッキーバー １本
もう少し補給をしてもいいような気がしなくも無い・・・逆に食べ過ぎ？
◆携帯品など
いつもはバックを背負っていますが、今回はバックは背負わないようにしてみました。フロントのハンドル周りにバックを１つ、サドルバックを１つ。
フロント側のバックには、デジカメ、財布、携帯、ライト（夜間走行に備えて）、予備電池（GPS・ライト）、携帯食。サドルバックには、携帯工具、バンク修理キット、輪行袋（めげた時の保険）。鍵はいつもどおり腰に巻いてます。やはりバックを背負わない方が、背中も蒸れずに快適ですね。
積載量はすでに限界。これから気温も下がってきますし防寒対策で荷物も増えると思います。自転車用ウェア購入すれば、後ろにポケットもつき荷物の分散もできますね。荷物をどうまとめるかも検討ですね。
◆その他◆
お尻は200km走ってあまり痛くはならないのですが、帰宅後にお風呂に浸かるとヒリっと。少し汗疹になっていたみたいです。
レーパンはいてませんが、導入も少し検討してみようと思います。
後半に握力低下+手の痛みが感じました。
都心は信号も多く、ストップ＆ゴーが多くなりブレーキをかける頻度も多い。ブラケットを握ってのブレーキ時は手のひら（親指のつけ根あたり）に体重がかっているのか、またこの繰り返しで手のひらに痛みを感じていたのかも？手に負担をかけないブレーキのかけ方、手袋やハンドルの握る部分に貼るジェル状のクッション等も調べてみようと思います。
■走行記録（サイコン値）
走行距離：205.68km
平均速度：22.1km
最高速度：55.7km
走行時間：9時間17分45秒
走行ルート
今回の目的？は４つ。
■スカレー君へのあいさつ。
■城ヶ島へ渡る。
■金目の冷しゃぶを食べる。
■200Km走破？
三浦半島の走行ルートは1月のOFF会と同じ＋城ヶ島って感じです。
200Km走破も目的の１つ？なので、早めの朝、５時２５分に池袋をスタート。
[５：２５＠池袋駅前]
まずは目黒方面へ進み、1号を通り多摩川を越えてから１５号で横浜方面へ。
横浜からは１６号で横須賀方面へ向います。
横須賀駅へ、８時４８分に到着。
スカレー君とご対面♪まずは、目的の1つ目達成。
手に持っているカレーがおしいそうです。
[８：４８＠横須賀駅 ここまで63.83km AV25.0km]
このあと快晴微風のなか、観音崎経由で海岸線を三崎方面へ。
１０時５５分に宮川公園でトイレ休憩も兼ねて立寄りました。
巨大な風力発電の羽がゆっくりですが回ってました。
[１０：５５＠宮川公園 ここまで98.42km AV24.0km]
城ヶ島へ初上陸。通行料は、自転車は無料でした。
これで目的の2つ目達成です。
[城ヶ島公園＠灯台も見えます]
[城ヶ島公園＠視界に広がる太平洋～]
bicycle_commuterさんのブログでも紹介されていた場所を探しつつ徘徊～。
その場所と思われる場所にたどり着けました。
[城ヶ島＠絶景ポイント？にたどり着いた・・・]
確かにこれは絶景です。記憶を頼りに探してみた甲斐がありました。
[城ヶ島＠視点を変えて・・・]
絶景も堪能し、正午も近いので三崎港へ移動～
１１時５０分に三崎港の「成龍丸」に到着。
[金目 冷しゃぶ＋ご飯セット]
金目鯛は煮付けのイメージが強いんですが、冷しゃぶで食べるのは初めて。
食べてみるとこれは美味い。ポン酢とのマッチングもなかなか。
今度三崎港にきたら、マグロか金目か迷いそうです。
[切り身は大きく厚切り]
ここで甘いものを補給も兼ねて、前回でも訪れた関口牧場に足を伸ばします。
ミルク＋梅？のミックスをチョイス。ほんのり梅の味がするのですが、ミルクの味のほうが強く感じました。梅？だけにすればよかったかも・・・。
[１３：１０＠関口牧場]
その後逗子方面へ向けて走っていると、ＭＡＲＬＯＷＥのちょっと手前に海に浮かぶ岩？が目に入りました。立石と言うみたいです。そばにあるＭＡＲＬＯＷＥでプリンを食べようと思いましたが、今回はバックを背負っていなかったので食べ終わった跡のビーカーをどう持ち帰るかの案が浮かばなかったので断念。
[１３：４１＠立石]
逗子を後にし１３４号で江ノ島へ。１３４号は道路工事もあり渋滞気味でした。
１４時４２分に江ノ島へ到着。
[１４：４２＠江ノ島 ここまで140.63km AV23.0km]
紫いもコロッケを補給。
あと、「食感も楽しく、ミネラル豊富なアイスクリーム」につられてしらすアイスも食べてみました。アイスの中にはしらすの細切れ（2mmぐらい？）のものが練りこまれており、ほんのりしらすの味がするようなしないような・・・・。ん～なんとも微妙な感じがしないでもない・・・
[しらすアイスは・・・]
江ノ島を後にし４６７号を北上し、1号で横浜方面へ・・・。
そして1５号で東京方面を目差します。
多摩川に到着したころには、すっかり夕暮れ時でした。
[１７：４７＠多摩川 やっと東京へ戻ってきた。]
その後も１５号をひた走り、渋谷・新宿を経由して池袋駅に１９時３５分に到着。
１４時間１０分のツーリングも終了。200kmも走破し、なんとか4つの目的は達成。
[１９：３５＠池袋駅 やっと着いた～ 205.68Km AV22.1km]
200kmを走って
◆ペース◆
思った以上に体力を消耗した感がありました。おおむね50km付近ごとの平均速度も軒並み低下・・・。
・横須賀駅＠ 63.83km AV25.0km
・宮川公園＠ 98.42km AV24.0km
・江ノ島＠140.63km AV23.0km
・池袋駅＠205.68Km AV22.1km
今回は疲れてきたら巡航速度を落として体力回復をしつつ走行してみました。でも前半のペースをもう少し抑えれば、後半もう少し余裕があったかもしれません。
◆補給◆
気温はそれほど暑くありませんでしたが、こまめな水分補給（コーラは除く
）を心がけてみました。・水（500ml） 4本
・スポーツドリンク（500ml） ４本 ※内２本はVAAMを混入。
・コーラ（350ml） 2本
おおむね50～60kmぐらいで1L（水500ml＋スポーツドリンク500ml）飲みきるぐらいでした。飲みすぎなような気も・・・
・横須賀＠おにぎり１つ。
・ソフトクッキーバー 1本
・三崎港＠金目 冷しゃぶ＋ご飯セット
・関口牧場＠ソフトクリーム
・江ノ島＠紫いもコロッケ＋しらすアイス
・ソフトクッキーバー １本
もう少し補給をしてもいいような気がしなくも無い・・・逆に食べ過ぎ？
◆携帯品など
いつもはバックを背負っていますが、今回はバックは背負わないようにしてみました。フロントのハンドル周りにバックを１つ、サドルバックを１つ。
フロント側のバックには、デジカメ、財布、携帯、ライト（夜間走行に備えて）、予備電池（GPS・ライト）、携帯食。サドルバックには、携帯工具、バンク修理キット、輪行袋（めげた時の保険）。鍵はいつもどおり腰に巻いてます。やはりバックを背負わない方が、背中も蒸れずに快適ですね。
積載量はすでに限界。これから気温も下がってきますし防寒対策で荷物も増えると思います。自転車用ウェア購入すれば、後ろにポケットもつき荷物の分散もできますね。荷物をどうまとめるかも検討ですね。
◆その他◆
お尻は200km走ってあまり痛くはならないのですが、帰宅後にお風呂に浸かるとヒリっと。少し汗疹になっていたみたいです。
レーパンはいてませんが、導入も少し検討してみようと思います。
後半に握力低下+手の痛みが感じました。
都心は信号も多く、ストップ＆ゴーが多くなりブレーキをかける頻度も多い。ブラケットを握ってのブレーキ時は手のひら（親指のつけ根あたり）に体重がかっているのか、またこの繰り返しで手のひらに痛みを感じていたのかも？手に負担をかけないブレーキのかけ方、手袋やハンドルの握る部分に貼るジェル状のクッション等も調べてみようと思います。
■走行記録（サイコン値）
走行距離：205.68km
平均速度：22.1km
最高速度：55.7km
走行時間：9時間17分45秒
走行ルート
