20140406 PARACUP2014

去年は前日の大雨で会場が水没して中止になっちゃった。
で、今年は・・・現時点ではまー晴れてはいます。


今日のイベントの参加者はDBKの仲間が中心でmasaさん、林檎（議長）さん、koseさん、須黒さん、karzさん、nobuoさん、岡田隊長と隊長の仲間のスズムシさんとじゅんさん、うちです。
参加種目はバラバラです。
応援にはラルゴさん、スーさんが駆けつけてくれました！ありがとうございます。


始めは青空が見えていたのが・・・


徐々に雲が広がってきて・・・


どんより曇天、今にも雨が不利そうな空模様・・・


雨降ったりやんだり・・・最後はまさかの雹！
それでもイベントは楽しめたのではないでしょうか。


種目はハーフ、10km、5kmとある中、うちは5kmに参加。林檎議長と一緒です。
お題目「仮称：プチサバンナ？林檎議長から逃げ切れるか（笑）」
林檎議長は、駒沢公園などでランニングをしたりと走りこみはばっちりの模様。
それに対しうちは、全然走っていません。食べられちゃいます。え、不味いからいらいない（ぁ

今日の天気は不安定。雨も降ってきた。
いやぁ～このまま雨の中のスタートになっちゃったらDNSしようかと思っちゃった。
走っている人もいるのに（汗
と思っていたら雨は止んだようだ。ふぅ。

無事にスタートしはした。今回はベースを見れるものなし。スマホはウエストポーチの中だ。
気持ちよく走れる楽に走れる速度で走る。
が、2km付近で体が鉛のように一気に重くなった。・・・・体重増加しているけど（汗
しかも体が熱い。上着3枚は着すぎだったようです。オーバーヒートか？
一番下に着ていたTシャツを脱ぎたいが脱ぐに脱げない。そのまま走ります。

折り返し地点を越え程なくし林檎議長とすれ違い。あまり差はない。
去年フルを走ったときの20km付近を越えたときよりもかなりキツイ。
で、なんとかゴール。時間は30分ちょっと。林檎議長は31分ジャスト。
ギリギリ食べられずにすみました（笑

その後、ハーフ組も戻ってきたころから雨が雹に変わってきた。
撤収！撤収！！
一人遭難？迷子？行方不明？になったが、無事合流。
打ち上げ会場を探すためにウロウロ・・・
最終的に下北沢で下車し打上げとなりました。


みなさん、お疲れ様でした。
次はRFAかな？

20140321 駒沢公園→ひょんなことから「たかね」へ

ＰＡＲＡＣＵＰまであと少し。
3/21の集まりは仕事で参加出来ないし、最近あまり体動かしてないので少しでも体を動かそうってことで駒沢公園へ。


3周ほど回ったところでふとスマホの着信音が鳴った。が、取る前に切れちゃった（汗
番号見ると？？？、なんか見覚えある番号なんだけど・・・
スマホを落として修理に出しており代替機な状態のため電話帳のデータが最新じゃない。
誰からの電話なのか？？？状態であった。最近バックアップ取ってなかったからなぁ・・・（汗
あ、cメールもきている。「林檎さんだ！」

電話をしてみると、どうやら「たかね」へ行くようです。
そしてランチに誘われちゃいました。マトケンさんも来るようです。
ランチは、「ブタリアン」かラーメンにでもしようと思ってたいた。
駒沢大学駅まで電車。向かうにしても足はあっても足（自転車）がない。
うむ～場所がそれほど遠くなければランチに行くのもありかな・・・？

やり取りはざっくりこんな感じ。
a：「『たかね』の最寄り駅って？」
林：「箱根ヶ崎駅」
a：「『たかね』って駅からどのくらい？」
林：「わかんない」
a：「調べてから行くか決めます」

調べてみると駒沢大学→箱根ヶ崎駅までは1時間30分ぐらい。
「たかね」の住所は、林檎さんのブログにあった。言っていた番地と違うぞ（笑
たしかに最寄り駅は「箱根ヶ崎駅」だ。
ふむふむ・・・・箱根ヶ崎駅→「たかね」は・・・・2kmほどか・・・
行けない距離ではないが・・・・しばし思考・・・
「たかね」にちょっと興味あったので行くこととした。

駒沢大学→箱根ヶ崎駅まで乗り換え3回の大移動（笑
13時30分に箱根ヶ崎駅に到着。メールをしてみるとすぐリターンがきた。
「あとすこしでつきます」っと。
先行しているのか？はたまた後ろから追ってくるのか？
「たかね」まで走ります。道は至ってシンプル。
店についてみると・・・あれいないぞ。


呼吸を整え終わったところ、数分遅れで林檎さん、マトケンさん到着です。

店に入り、早速注文です。オーダーはエビフライ定食。

エビフライがどど～んと２本、そしてから揚げが２個！
身もぷりっぷりっ♪
これにご飯と蟹の味噌汁と小鉢がついて800円。コスパいいね。
今回は電車込みなのでアレですが（笑

食後にはバナナと珈琲もサービスで頂きました。
さらにこんなお土産も！ありがとうございました。

店を出た後、林檎さんから

草もち、やわらかくて美味しかった。ありがとうございます。

林檎さん・マトケンさんは来た道ではなく激坂？を上るらしい。距離的にもこっちの方が近いらしいので同じ道をいくことに。坂はそれほどの斜度ではなかった。が、今回は素足感覚シューズを履いていたので、ここまでですでに足の裏に張りを感じている。ゆっくり進みます。っといっても、最近走っていないので体が重く感じるので速くは走れないのだ。青梅街道の合流地点でお別れです。


その後、箱根ヶ崎駅まで移動。
もちろんここから自宅まで走るなんてことはしません。
あとは電車が池袋まで運んでくれます。っということで帰路につきました。


何気にぐるっと回ってます。
走った？部分は赤い□ところのみ。移動行程の殆どが電車だ（笑
電車以外の走行距離は推定12kmぐらいかな？

次行くなら自転車ですね。

20130407 PARACUP（中止） →マラニック→なぎ屋

週の初めのころは、天気予報は雨模様であったが、徐々に回復の兆しがみえてきた。
当日朝起きて外見てみると、雨あがってるじゃん。
中止の場合は朝アナウンスされるのはしっていたが、雨降ってなければ開催じゃんと思っていた。告知を見ずに家を出た。

会場に着くと・・・・
スタッフの方から申し訳なさそうな顔をして中止になった旨の話を聞いた。
目に広がった光景をみて納得をしたんですよね。



競技場が池状態。





参加賞等を受け取り、会場をふらっとしていると・・・
masaさん、GURIさんたちと合流できた。


masaさんから、日暮里に集合して上野周辺を下町ランしましょう！と提案があがった。
てっことで駅に向かいます。途中masaさんは散髪のため一時お別れ。
その後、駅に向かって歩いてりると・・・・Koseさんが歩いてきた。
集合時間までまだ余裕があるので再度会場まで行くことにした。

中止になり走ってのハイタッチはできなかったけど・・・・


Koseさんも参加賞等を受け取り、時間的にmasaさんの散髪終わるころじゃないと話をしつつつ駅に向かいます。店の前に着いて覗き込んでみると、ちょうど終わるころでした。ほどなくし、店を出てきた。

さっぱりした？ようにもみえる。
後にGURIさんからも、あまり変わっていないとの声も・・・


ここからちょっと端折って・・・
西日暮里駅から近くの公園へ向けて移動～



ブリーフィングと簡単な自己紹介っ。

しゅっぱ～つ。



まず最初に立ち寄ったのは・・・谷中ぎんざ！



行列を待ちます・・・・



食べ終わったら、再度走り出します。





なんかの資料館（笑）
縮小した写真では看板の前にぶら下がっている白いものが「目玉の親父」？かと思った。
拡大してみたら、ライトでした。







その後は上野公園？へ～









つづいて湯島天神へ






上野駅を横切り浅草へ。

前日の雨・風の影響のためか折りたたんであった。








小腹を満たします。







西日暮里へ、戻るために走り出す。
鶯谷を通りすぎ、谷中霊園へ向かっている時だ。
奴が来た！！
ハムストリングがピクピクっと。これは脚が攣る前兆だ（汗
走るのはやめ、歩いた。
3週間ぶりに走ったからなのか？肉離れやったところは平気だったのに・・・
バズーカぶら下げて走っているからだよとの声も・・・・
肩に掛けて走っていたので、腕振りが制限されていたのがあるかもしれない。

霊園をあるいて日暮里駅まで歩いて移動。ここから一駅電車で移動。
最後まで走れなかったのは残念だけど、無理は禁物ってことで。
ご心配おかけしました。

西日暮駅から、打ち上げ会場のある千歳船橋へ
千歳船橋に到着し、msasaさんから「少し時間があるので、林檎さんちに行きますよ」っと・・・・
林檎さんち？？？
じつは庭付き豪邸？
人をもてなす離れあり？
10人・20人でも平気な広大なLDKがある？
いや～もう、？？？？な状態です。

とある公園？とおぼしき場所に着いた。そこでビニールシートを広げ始める。
しばらく「ぽか～ん」でしたが、やっぱり普通にある公園、そういうことか～。



しばらくし、林檎さん登場。愛犬「ベル」くん？も一緒です。


愛犬「ベル」くん？　4連発！








時間も迫ってきた。
林檎さんに、参加賞のポカリ2Lを献上しお見送り。
え、重いから押し付けた？いえいえい、そんなことはありませんよぉ～
PARACUPへむけて林檎さんが駒沢ランなど立ち上げていただいた、小さいながらも感謝の気持ちですよ。

じゃ、会場で！










ニラタワー～








いつもほぼ、カメラ目線な林檎さん。隙がない。



あ、そういえば胴上げは？すっかり忘れていたのでした。
別の機会に胴上げですかね？
PARACUPまで盛り上がったのも林檎さんの影響が大きかったと思います。
いろいろありがとうございました。


PARACUPは中止になっちゃたけど、masaさん提案による上野周辺下町ラン、そしてなぎ屋と1日楽しめました。皆さんありがとうございました。

青梅マラソンの話もでてきたので、次は青梅か？

20130324 PARAKUPへ向けてその6

「20130324 PARAKUPへ向けてその6」が開催されました。
少し前に右足の肉離れをやっちゃって今は療養中のため走りませんが参加っす。

今回も駒沢公園ですね。
早く来たので公園内をぐるっと写真を撮りながら散策。
カメラを新規購入したので、ちょっとうずうずなんですよヾ(*≧∀≦)ノ゛








ちょっと遅かった・・・

おっと、集合時間ちょっと前だ。
しゅったっと移動。

参加はスーさん、林檎さん、nobuoさん、しみとんさん、うちの5人。




林檎さんからは、小ぶりなおにぎりが。
走らないけど、しっかりいただきます。




カメラセット中。しばらくお待ちください・・・

ジャンプの様子は、林檎さんのところへ。


どうもタイミングがつかめないので、シャッターが下りるタイミングを探ります。

はい、そこ！


跳んで！


走る前はしっかり準備運動です。


さーみんな行くよ♪～





林檎さんは1周で切り上げ。昨日の疲れが出ている模様。
2人でカメラマンします。


こないね～








今日は生憎の曇天模様。じっとしていると肌寒い。
早々に、休憩所へ待避です。寒さはね。(´д｀ι)




何にするか・・・



今日も走った。さーお昼に行こう。うちは走ってないけど（汗




ふっと、撮ってみたり。




今日のランチは、スーさんチョイス。タンタンメンが美味しいとのこと。





このタンタンメン美味しかった。もう1杯いけちゃうぐらいです。
スーさんありがと！

その後は、nobuoさん・しみとんさんとサザエさん一家に挨拶。

髪　よーし！


更にその後は・・・押上まで移動。


場所を変えて・・・



あと2週間。ぎりぎりまで療養っす。

20130228 駒沢公園夜ラン6.35km

3/2に「駒沢公園ランニングオフ」が開催される。が、だ！
到着するころにはすでに皆さん走り終えている時間になりそう。うみゅ～。
ポン。以前、masaさんのプログ「駒沢公園夜ラン14km」で、駒沢公園は照明もあり明るい中走れる記事を読んだのを思い出した。
これだ！オフ当日は、走れないかもしれないなら、事前予習？で走っちゃおうってことで。

仕事終わって夕食を食べてから、駒沢公園へGo。

22時ちょっと前なのに、結構ランナーが走っている。
2/26の疲労が完全に抜け切っていないようなきもしなくもない。
3周ぐらいかなっと、スタート。
ペースは気持ちよく走れるペースよりちょっと速めで走ってみた。
1周目終わって、2周目ちょっと足が重くなるのを感じた。
予定通り3周走って終了。はぁはぁ・・・

その後は、クールダウンで歩いて1周。
歩いていると、背後からくるランナーの足音が夜なので良く聞こえる。
これが結構音が違うんですよね。
「ダッダッ」とか「ギュッギュッ」とか・・・着地の仕方に差があるのか？
走るとき足音意識していなかったけど、今度走るときどんな音なの気にしてみよう。




明るいのはいいけど、この照明は何時までついているんだろ？


セルフタイマージャンプしてみるも・・・・

はい、残像。でも影はしっかり映ってる。


おっと、終電なくなる前に帰らないと。

20130226 ランニングで本牧珈琲へ

当初の予定では三浦半島を廻って、おいちょさんのお店である「本牧珈琲」へ寄る予定であった。あったが・・・暖かいお布団を蹴飛ばせずに、最終的に起きたのが10時過ぎだった。
行き場所変更か？
いやいや、「本牧珈琲」には行きたい。
少し前に告知されていた珈琲、『ブラジル・モランゴ　販売開始』とあるではないですか！「キャッチコピーは苺フレーバーのコーヒー」これがすごい気になっていたんですよね。

三浦一周はあっさり諦めた。
ぽん、ランで行こう！
自宅から走るとフルマラソン以上。最近走った最長距離が10kmぐらいしか走ってないのに、いきなりこれはムリ。でもハーフは走ってみたい。Koseさんも約20km走ってるしね。
ルートラボで「本牧珈琲」からポチポチっと。京急蒲田駅辺りがよさそうだ。
距離も21Kmでちょうどいい。


14:34　京急蒲田駅スタート

今回もランニングアプリは起動して走っているが、信号待ちでは手動で一時停止します。チョイめんどくさい。

鶴見市場駅？付近で、トイレに行きたくなってきた。
起きてからトイレ行ったなかったなぁ・・・
ちょうどコンビニが反対側に見えてきた。早めに寄ってこっと。
ここでだ、間違ってアプリ終了しちゃったんですよね。

トイレですっきりしたはいいが、止まっちゃったので汗で少し体が冷えている。
15:30　ストレッチをしてリスタート。

子安駅？付近でまたしてもトイレストップ。
この辺りから足が重く感じるようになってきた。
少しペースを落として様子をみます。

ランだと自転車よりも速度が断然遅いので見える景色も違ってみえる。
あ、こんな店あったけ？など。

横浜を過ぎて中華街付近でバテバテ。
更にベースは落ちていくのが走っててわかる。残り3kmぐらいは惰性で走っている感じでした。ペース配分がまだまだか？
17時すぎて気温もだいぶ下がってきた。おまけにペースも落ちてきているので汗が引いてきて体が少し冷えているようなきもする。

でも何とか辿り着いた。


17:47　本牧珈琲

早速、気になっていた『ブラジル・モランゴ（苺）』を焙煎して頂きました。

と、「マンデリン　トバコ」も購入。



これで今日のミッションは完了です。


これ、やっぱり食べたくなるんですよね。


珈琲を飲みながら、おいちょさんと話しながらまったり。

辺りはすっから真っ暗。程ほどにしてお店を後にします。
おいちょさん、ありがとうございました。

最近、夕食は20時前に食べるようにしている。
根岸駅に向かってウオーキング。ここもランニングしようかと思ったが足がガクガクで無理でした。駅までの途中の店で食べようと思っていたが、根岸駅に着いちゃた。すき屋とかあったけけどね。
やっぱりラーメンかなぁ・・・っと、駅近くにあったラーメン屋に入ってみます。

メニューを見て・・・・
ラーメン小（麺90g）！を注文。


食べ途中ではないよ（笑

普段？だとラーメン＋チャーハンなど注文しているのにね。
餃子も逝っちゃうぐらいですからね。
まーあれです。ソフト食べて、ラーメン＋チャーハン＋餃子を食べちゃたらせかっく消費したカロリーが台無しです。で、ブレーキを踏んでみたのだ。(^o^)v


そこそこお腹も膨れた？ので電車で帰路となりました。
ほんとはちょっと足りないのだ(笑

京急蒲田駅～鶴見市場駅？付近


鶴見市場駅？付近～本牧珈琲


一旦アプリ終了しちゃったので・・・
距離：6.13＋15.17＝21.3km
継続時間：0:37:34＋1:49:24＝2時間26分58秒
実際には、3時間13分(トイレストップ2回+信号ストップ込み）

こうしてみると、全体的に見て最初はペースがちょっと速いか？
抑えていたつもりだったんだけどね。
終盤は予想通り、ベースはがた落ち。
信号ストップはあるけど、一定のペースで走りたいところ。

帰りの電車でアプリの設定見ていたら・・・・

あるじゃん。信号待ちの度のアプリ一時停止していたのは・・・・Σ（￣□￣；）

20130122 ナイトラン

1/20の「駒沢公園でおしゃべりランニング オフ」に続き、走ってきました。
コースは地図を眺めながら検討。
・周回コースで1～2km程
・信号がなく止まらずにで走れるところ
・なるべく自宅の近く
選んだのは、六義園の外周。

1周すると1.3km。信号なし。

巣鴨駅までは電車で移動。正門？からスタート。


六義園の東側


六義園の北側

※写真はラン後、巣鴨駅へウォーキング時に撮影したもの。

同じようにランニングしている人もちらほら見かけました。

ちょと筋肉痛は残っていますが、無理はせずにゆっくりラン～。
3周（3.9km）を30分弱ぐらいで走って終了。


30分ほど走れば満足ですね。


スマホの歩数計(1/22トータル）

今度はGPSを持っていてログとってみるかな。

◆ランニング
距離：3.9km
時間：30分弱　※正確な時間は不明