20120527 まったり鎌倉・逗子方面

前回のリハビリポタから1ヶ月ほどたっちゃいましたが、また走りに行ってきました。
最近休みの日は天気に恵まれていませんでしたが、この日は夏日よりでした。

まったり、かる～く鎌倉方面ってことで、いつものように桜田門に立ち寄ります。
セルフタイマージャンプを10回ほどチャレンジしてみますが、あえなく撃沈。
ほとんどが棒立ち状態。


ん～タイミングがつかめません。
成功するまでやろうかと思いましたが、時間ももったいないのでしゅぱ～っつ。


気温も高くなりそうなので、ペースはかなり控えめで進んでいきます。

鎌倉を通過して由比ガ浜海岸に到着。



ここで1時間ほど、日光浴ならぬ天日干し。
すっかり夏の陽気です。というか、暑すぎ、日陰が欲しいですね。

おなかも減ってきたので、逗子のゆうき食堂へ移動。
刺身2点盛り（イナダのなめろう・地アジ）定食を注文。

柚子胡椒も添えてあり、これをつけて食べるとピリッとして美味しい。

帰りは逗子を通過して八景島の方面を廻って帰ろうかと思いましたが、途中で偏頭痛になり八景島の方面へ行くのは断念。乗り換えも考え逗子まで戻って帰路となりました。
炎天下のなか、天日干し状態だったのがまずかったかも。


■走行記録
走行距離：65.75km
平均速度：19.6km
走行時間：3時間20分55秒

20120508 ヘルメット新調

ヘルメットにひびが入っていたのでヘルメット新調しました。
20120428リハビリポタの出発時に気づき、この日はヘルメットなしだったんですよね。
頭を守るには必要なので購入です。

ショップに行き、試着を繰り返してフイット感を確かめます。
メーカーによって、かなり違うんですよね。当たる部分があったりして。

購入したのは、Kabuto　REGAS-2。

帰宅後、試しに重さを測ってみた。実測237g（サイズ：M/L、ネット付インナーパット）でした。それなりに軽いのか？

これでとりあえずは、転んだときなど頭を守ってくれるでしょう。

20120428 リハビリポタ

久しぶりの更新ですね・・・
1月に参加したDBK後にスキーに行った時にこけて肩を打って痛みのため自転車に乗るのはしららく自粛してました。最近やっと大分痛みが取れてきたんですよね。まだ完治はしてませんが。
nobuoさんから走りに行きませんかとお誘いを受けていたのもあり、リハビリも兼ねて針煮に行ってきました。キッチョムさんとも腰超のしらすやで待ち合わせることとなりました。

nobuoさんとはいつものように、桜田門で待ち合わせです。
合流後、一部で流行？のセルフタイマージャンプをやってみます。

・・・ん～タイミングの見極めが難しいですね。

[Photo:nobuoさん]


何度か挑戦して成功～。

[Photo:nobuoさん]

ジャンプしすぎで肩痛ぃ・・・

早速、しらすやに向けてしゅっぱ～つ。
桜田門に到着する前に感じていたんですが、体が重く感じます。
約3ヶ月間ほとんど運動しておらず体重は7Kg程増加。やぱいっすね。


横浜が何時になく遠く感じます。すでにバテバテです。
ちょっとした坂でも失速。体重増加もあるけど、筋肉も衰えていてるに違ない。
今日は帰りは自走しないで輪行かなぁ～っと、このときすでに決めていた。

大船付近で、すでにキッチョムさんとの合流時間到着はぎりぎりだ。
ま、まじゅい・・

いつもより巡航速度は落ちてますが、がんばって漕いだ。
そのおかげかなんとか待ち合わせ時間の5分前に到着。ふぅ・・。



しらすずくしを注文。ご飯おかわりOKでしたので、おかわりしちゃいました。
生しらす、美味しいね。

食後に軽い運動も兼ねて、茅ヶ崎のY'Sへ向かいます。
いや～前を走るキッチョムさんについて行きません。
先頭を走ることになったのですが。徐々に巡航速度低下。
最終的には巡航20km/hまでがた落ち・・・。
それでもなんとか到着。足パンパンです。も～動けません。



店内をふらっとしたあと、後茅ヶ崎駅付近の喫茶店？でお茶となりました。
ケーキセットを注文してみます。消費カロリーよりも摂取カロリーのほうがあきらかに多いですね。雑談のひと時も終わり店をでます。ここでうちは、離脱となりました。茅ヶ崎駅から輪行で帰路となりました。



nobuoさん、キッチョムさん、1日お疲れ様でした。
また走りに行きましょう。それまでに多少は復活しておきます（多分


■走行記録
走行距離：76.8km
平均速度：21.0km
走行時間：3時間37分10秒