３．６ いかバター炒め

晩ごはん

　いかバターにんにく炒め

　煮物

　・大根・にんじん・鶏挽肉・ほうれん草

　酢にんじん

　揚げにんにく

　大根・きゅうり浅漬け

　

晩ごはん

３．６ あじの干物

朝ごはん

　あじの干物

　納豆

　酢にんじん

　キャベツごま油和え

　トマト

　大根・きゅうり浅漬け

　お味噌汁

　・なす・玉ねぎ・油揚げ・豆腐・天かす

　ヨーグルト+はちみつ+黒ごまきなこ

朝ごはん