いきいき筋トレ
～楽しく若々しく健康づくりしませんか～
講師：河合 輝久先生
毎月恒例
大人気講座
いきいき筋トレ
始まる前に、最近気候が不安定なこと・・・
岐阜の中京高校軟式野球部の名試合のお話などして下さいました
最初は“体のゆがみチェック”から！！！
頭は左右どちらかに傾いていないか・・・
肩は左右どちらかが下がっていないか・・・など
2人1組のペアになって確認し合います
普段から、ゆがみの無い姿勢を心掛けたいですね
少しずつ体をほぐしながら・・・
みなさん気持ち良さそうです～
椅子を使って筋トレです
みなさん真剣です
最後は、クールダウン
たくさん体を動かし、気分もリフレッシュできましたね
今日も、たくさんの方が参加してくださいました
ありがとうございました
次回のほっこりは…
9月4日(木) 10:30～12:00 笑いヨガ ～いっぱい笑うことで健康になりませんか～
13:00～15:00 ほっこりタイム♪
～おいしいコーヒーやお茶を飲みながら楽しい時間を過ごしませんか～
お気軽にお越しください
お待ちしております
