ふれあいサロン ほっこり広場は、いつでも誰かに会え、楽しいイベントも盛りだくさん！
マーサ21北館4階
ふれあいサロンほっこり広場
～笑顔がつなぐ地域のわ～
★開催日 毎週 火・木曜日
※一部変更があります。詳しくは下記にお問い合わせください。
★時 間 10：15 ～ 12：00(講座は１０：３０～１１：３０)
13：00 ～ 15：00
★参加料 100円（各回）
※飲み物 1杯無料♪
この事業は岐阜市より平成３０年度ほっこり広場が岐阜市住民主体型デイサービス事業として登録しました 地域・企業・NPO法人で運営しています。また岐阜市社会福祉協議会ふれあいサロンとしても運営されています。
【問い合せ先】
NPO法人グッドライフ・サポートセンター
（岐阜市正木中1丁目1番1号 カワボウビル3階）
ＴＥＬ ０５８－２９５－３４２０
岐阜市社会福祉協議会 鷺山支部
ほっこり広場協議会
（岐阜市高齢福祉課・鷺山自治会連合会・包括支援センター・カワボウ株式会社 など）
～楽しく若々しく健康づくりしませんか～
講師：河合 輝久氏 鷲見 勝彦氏
毎月恒例で大勢の方にご参加頂いております「いきいき筋トレ」
本日はドシャ降りの時間帯となり、少し心配しておりましたが・・・
お元気な皆様には
お天気
全く問題ありません
５０名ほどの沢山の方々が来てくださいました
ここ数日は過ごしやすい日が続いておりますが、ここからが夏の本番です
今までで一番暑くなるかもしれない夏…と言われていますね
熱中症にならないよう、しっかり栄養を摂り、意識的に水分を補給をしましょう
さぁ！おなじみ「筋トレのうた」でスタートです
皆さんの肩、お元気ですか
肩の損傷により、いろんな症状が出てきます
しっかり運動して、いつまでも元気な肩を作りましょう
無理なく楽しく
会場も時々笑いに包まれ、皆さん笑顔です
椅子を使ってやるので、無理なく、そして危険も回避されます
しっかり曲げたり伸ばしたり。。。
ゆっくりした運動ですが、しっかり筋肉に効いているのがわかります
たくさん動かした筋肉を、クールダウンするのも忘れずに
最後は「ゴキブリ体操」で大笑い
今日もとっても楽しく筋トレができました
次回のほっこりは・・・
7月28日（木）10：30～12：00 歌とミュージックベルを楽しみましょう♪
13：00～15：00 ほっこりタイム
みなさんお気軽にお越しください
おまちしております
