ふれあいサロン ほっこり広場は、いつでも誰かに会え、楽しいイベントも盛りだくさん！
マーサ21北館4階
ふれあいサロンほっこり広場
～笑顔がつなぐ地域のわ～
★開催日 毎週 火・木曜日
※一部変更があります。詳しくは下記にお問い合わせください。
★時 間 10：15 ～ 12：00(講座は１０：３０～１１：３０)
13：00 ～ 15：00
★参加料 100円（各回）
※飲み物 1杯無料♪
この事業は岐阜市より平成３０年度ほっこり広場が岐阜市住民主体型デイサービス事業として登録しました 地域・企業・NPO法人で運営しています。また岐阜市社会福祉協議会ふれあいサロンとしても運営されています。
【問い合せ先】
NPO法人グッドライフ・サポートセンター
（岐阜市正木中1丁目1番1号 カワボウビル3階）
ＴＥＬ ０５８－２９５－３４２０
岐阜市社会福祉協議会 鷺山支部
ほっこり広場協議会
（岐阜市高齢福祉課・鷺山自治会連合会・包括支援センター・カワボウ株式会社 など）
ゆっくり体を動かして若返ろう
～ 足腰の筋力アップ ～
講師： アンチエイジングトレーナー 梅村 健治氏
今日のほっこりは・・・
若返りに必要なことについてたくさん教えていただきました
食事・スロートレーニング・服装の色使いなど・・・
みなさん真剣に聞いていました
人間の筋肉図です
そして・・・
手を伸ばしたり、足を上げたり、体をひねったり・・・
実際にスロートレーニングのやり方も教えてもらいました
体を動かして、栄養をとって、よく寝て・・・元気に暮らしていきたいですね
次回のほっこりは・・・
2014年3月20日（木） いきいき筋トレ １０：１５～１２：００
ほっこりタイム １３：００～１５：００ です
お待ちしています
