断食の効果

なんと断食1日で体温が0.5度しました。
体重はマイナス0.3キロ。血圧も

これまで低体温には朝食をしっかりとる、温かい食べ物をとる、筋肉をつけると思ってましたが、食べ物をとらないと体に溜まっている老廃物が萌えて体温が上がるようです。

この４日間はスケジュールをあけて、録画していた映画などや読書で過ごしていますが、昨日も今日も昼間眠気が襲ってきました。この症状は低下していた機能が正常な状態へと改善される場合に好転反応と呼ばれる症状が出ることがあるらしいです。

自己管理の断食はいろいろなことを教えてくれます。

ただ、同じ味のものを今日で6食が少し辛いですが、耐えられない空腹感はありません。
あと2日頑張れそうです。