10/22（金）の食事記録。
朝食は前夜のクリームシチューとバゲット、フルーツ、ビヒダスヨーグルト便通改善で472kcal。
ランチはお弁当メニューのサイボクのあらびきソーセージ他で455kcal。
夕食はクリームシチューと納豆ごはんで517kcal。
おひとり様の晩ごはんです。
前夜に作ったシチューはオッサンのリクエスト。
外注した仕事が納期に間に合わず撮影2日前にオッサンの元にリターン。
ほぼ2日間徹夜で穴埋めをする羽目になったオッサン。
リクエストした張本人は食べることが出来ずたっぷり残ったシチュー。
なくなるまで私ひとり、せっせと食べる予定です。（飽きた…）
サプリ、おやつのミスドのカスタードクリーム、コーヒーを含め10/22（金）の総摂取カロリーは1674kcal、消費カロリーは341kcal、あすけん64点でした。
さあて3月28日から食事記録を付け始めて約7か月。
途中入院・手術で1ヶ月お休みしましたので約半年間の成果は体重5㎏、体脂肪率4.6％減。
コロナ太りMaxの体重からは約12kgも減りました。
今日久しぶりに会った知人に、顔も身体もが半分になったと言われました。
ちょうど息子が生まれた時の体重に戻りました。
L～LLサイズだったのが、M、ものによってはSサイズになり洋服選びが楽しくなりました。
食べたものを記録してブログにアップする事はなかなかシンドイけど、見られてると思うと頑張ろうって思える。
「あすけん」というアプリのおかげでカロリー計算も何とか続けられてます。
記録するまで平気でミスドのドーナツ2～3個食べてたけど、カロリー見ると怖くなって1個でガマン。
菓子パンやお菓子を食事代りになんて絶対できなくなります。
只今、体重は増えもせず減りもせず。
週4～5日のカーブスも続行中。
最終目標はあと3kg減ですが、今の私にはかなり高い壁です。
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ダイエット料理素適ですね