はい。またまたランチブッフェでございます。
ラン友、女性4人で、よく食べ、よく喋った、3時間半！！
ここのところ、毎日毎日、食べ過ぎ （1日の取カロリーが超2000kcal） 。
本日も、たっくさん食べました。
CAMELOT Japan スタビアーナ
9月は、地中海フェア。最終日だったね～
どこが地中海なのかは、いまひとつわからなかったけど。
11時半オープン。一番乗りだったので、手付かずのお料理をパチリ。
食べたものの一部
ランチブッフェ 2100円
ドリンクバー +300円 *今回はクーポン利用で無料
イタリアワイン飲み放題 +400円
サービス料、税込みなので、かなりお安い。
400円で、飲み放題よ～
時間制限ナシ。私たちは、メイッパイ3時間半利用させていただきました。
マンネリ～
毎週毎週、同じことの繰り返し。
ちょっと刺激がほしい。
【本日のエクササイズ】
・エアロビクス 60分×2
・腹筋 ローラー20回
・ストレッチ 15分
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午前中
上下ともMIKANO トップスは貰い物 
夜
上：MIKANO 下：CLAP
こちらのトップスも貰い物
上：CLAP 下：ブランド、メーカー不明
上：Nike 下：リーボック
）
写真も撮ってないけど…
一応、備忘録として。
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お墓参り → 中華街でランチ(義兄のゴチ) → 元町チャーミングセール
この流れは、もはや定番コース。
今日のランチは、慶福楼 (ぐるなび) にて。
・あわびのオイスターソース煮込み
・ホタテ貝のネギ生姜しょうゆかけ
・空心菜の炒めもの
・マテ貝の鉄板焼き
・焼きビーフン
ここの牡蠣の鉄板焼きはオススメ。
まだないだろうなとは思ってたけど、やっぱり10月からだって。
ザンネーン。
夏は、マテ貝。これはこれで、とっても美味しかった。
そのかわり、空心菜は、夏のメニュー。
空心菜、好物なの。思う存分堪能した。
久しぶりの慶福楼。
680円のランチ (日祝はナシ) が登場。
スープ、シュウマイ、 漬け物付き。しかも、ごはんのお替り可とあった。
隣のテーブルで食べてる人をチラッと覗き見。
むむむ…かなりのボリューム。そして美味しそう。
680円は、かなりオトクと見た。
義兄のゴチでなかったら、こっちだな。（笑）
チャーミングセールは、明日が最終日。
いつになく空いていたような気がする。
NAKA-YA で食料品 (紅茶、オリーブオイル等) を買っただけ。
物欲収まっておりまする～
今月の最高値
体重のことだ。
まあ、軽めで推移してるし、 BMI は、目標の19未満なので、
そう憂慮することもないのだが。
先週の金曜日は、LSD 翌日ということもあり、最低値の BMI 18.01だった。
それで、今朝は、それにプラス２kg
1週間で、プ ラ ス ２ キ ロ ！！
あっはっは。。。笑っちゃうね～
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午後
上：G-fit 下：DA MISS(レギンス)、KOS☆USA(パンツ)
レギンスは、れっきとしたフィットネス用。
バーゲン価格だけど、3千なんぼはしたんじゃなかったっけ？
スーパーの肌着売り場で同じようなのが1000円ちょっとで売られてたけど
どこがどう違うと言えないのが空しい。所詮自己満足か。
ショートパンツは、古い。10年位前に買った。
その頃って、これにバギーソックスで、太腿、ばーんって出してたんだなあ。
夜
上下とも MIKANO （8月26日と同じ）
・・・の予定なんだけど。
夫も長男も、まだ帰ってこない。
夕飯の仕度は、もちろん済んでる。でも、出かけにくいなあ。
1時間15分遅い、ボディアタックに出よっか～
ドンキ視察。
こんなのを見つけて、試しに買ってみた。
フェイスペインティング用のペン。もちろん黒。
パッケージ
裏の説明には、「保湿作用」 「皮膚に軽く固着」 「少々の汗では流れ落ちない」
「簡単に落とすことが出来ます」 とある。
「少々の」 汗で済むかどうかは、おおいに疑問だが、落としやすいのは
高ポイントと思い購入。
いきなり顔で試すのも憚られ、手の甲に描いてみた。
きりりっ！
まず、描きやすい。マジックで描いてるかんじ。
たしかに乾くと表面はさらっとしてる。
汗で流れないかな… うーん、わからない。
拭き取りタイプのメイク落としで、ぬぐってみたら、するっと落ちた。
落とすのはラクみたい。
ドンキのコスプレコーナーに、「なんとかハンター」 というのがあった。
著作権の問題で、「珍獣ハンター」 とは書けないんでしょうね。
カツラとピン止め、眉毛 (貼るタイプ) のセット。
髪が長い女性には、カツラは不要。
眉毛だけのシールセットがあるといいのに。
セーラー服は。。。
違う方向性のコスプレ用ならあったけど…
今日も、バスの中からコレが見えた。
スペシャルエアロ ９０
シルバーウィークの最終日。
イベントエアロがあった。
午前中に、“いつもの” エアロ60分に出て、イベントは参加しないつもりだった。
ところが、祝日とは厄介なもので…
普段いない家族がうろうろしていると、家事のペースも乱れがち。
長男の出かける時間と重なったりして、間に合わなくなってしまった。
で、午後遅い時間 （15時半～） のイベントに急遽参加することにしたわけ。
連休もオシマイ。やれやれだな。
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上下とも GESTS
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イベント、有料なの。525円。
オミヤゲ付きだけど。
イントラは2名。レベル設定は中級かな。
イントラさんひとり２ブロックずつの４ブロック。最後はハイインパクトでシメ。
おとといのミドルキックで慣れていたので、脚上がった…と思う。
９０分ということもあり、いい汗かいた～
本日のオミヤ
下着に貼り付けるアロマシート。２枚入り×５
ありがちなアミノバリュー 
筋肉痛
昨日のボディアタックで、普段使われていない筋肉を使った模様。
お尻の下の部分と、二の腕、腕の付け根 (胸) に筋肉痛あり。
お尻は、ハイキックもどきのミドルキック、腕＆胸は、腕立て伏せが
効いたのだと思う。
当初、筋肉痛になった腹筋トレーニング（＝腹筋ローラー） は、
慣れてしまったのか、筋肉痛にもなりゃしない。
かといって、回数を増やしたり、膝を突いて四つん這いでやっていたものを
膝を突かずやるなど、負荷を上げるのはツライ。
なんだか、効いてるんだか…
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上：Nike 下：G-fit
上下とも8月21日と一緒。
上：GESTS 下：アシックス
