◇不摂生がたたってます

このところ忙しく、深夜に外食することが多かった。
そのせいか、足のむくみがひどい。

一昨日はデニーズのハンバーグ（一応、野菜がたくさんのったものにした）。
昨日はなか卯の豚丼。
今日は近所の蕎麦屋でもり。

遅い時間に食べると、朝食がすすまないしねえ。
全体のバランスが崩れるんですよ。

すでに発芽玄米に雑穀ミックスで炊飯器タイマーをセット済み。
出汁もガラスポットに入れて冷蔵庫に。
胡瓜と茗荷を、刻み昆布入りで味醂・酢に漬けとこう。
朝食リセット、開始しまーす。