減量！

小食の効果はすぐに出た。
朝スムージーをとった後は一日何も食べずに水だけで過ごした。
すると翌日の体重が１㎏減っていた。

一日中何も食べなかったが、何もしなかったというわけではない。
午前中から午後２時くらいまでずっと庭木の剪定をしていた。
ほとんど一日剪定をしていたことになる。

空腹感はまるで感じなかった。
食べないとやはり体内の脂肪を使おうとするのだろう。
これが糖だったらおなかがグゥ～グゥ～の状態だっただろう。

典型的な「運動>食事」の一日だった。
水以外何もとらなかったのだから当然そうなる。

後２㎏減をめざしたい。
それで退職前の体重に戻る。

今日も小食にチャレンジだ。