3/30（土）の食事記録。
夜勤明けだったので朝食なし、昼食はわんまいるの鶏と野菜の甘酢あんかけ弁当にごはん、味噌汁、ぶどうで606kcal。
夜もわんまいるのアカイカのフライ弁当とごはん、味噌汁で490kcal。
スパイシーチキンスティックとフライドポテトを肴に缶チューハイで晩酌。
サプリ、おやつのロールケーキ・チョコバッキーを含め3/30（土）の総摂取カロリーは1946kcal、消費カロリーは212kcal、あすけん30点でした
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コエタスのモニターキャンペーンでいただいた「冷凍弁当 わんまいる 美食弁当」についてのレビューです。
レンジで簡単に出来るトレータイプの冷凍弁当。
国産食材100％使用、ご当地食材を使ったメニューが豊富。
専属の管理栄養士や元辻料理師学園講師監修のお弁当は、1食平均400kcal、塩分3.5g以下、合成保存料・合成着色料不使用の安心・安全、健康に特化したお弁当です。
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冷凍弁当 わんまいる 美食弁当
内容：主菜1品・副菜2品×5食
初回限定価格：4480円（税込・送料別）
https://www.onemile.jp/adwords/8jlNOE4w5fysebuy-tray-type
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▶青森県産アカイカのフライキャベツと人参添え
副菜：小松菜と人参の炒め物・キャベツと塩昆布の和え物
食べ応え抜群！身がふっくらのイカフライがたっぷり入ってます。
野菜が豊富な副菜の炒め物や和え物も味付けが美味しかったです。
これでたった235kcalとは思えないほどの満足感でした。
▶宮城県産さばのみそ煮
副菜：人参のそぼろ煮・秘伝豆の塩ゆで
さばの味噌煮が3切れ、半身は入ってます。
この手のお弁当では1切れがほとんどのところメインディッシュの3切れはうれしいですね。
しっかりお味なのに塩分が抑えられているのはうれしいですね。
▶日南どりの照り焼き
副菜：玉ねぎとしめじのバター醤油炒め・揚げじゃが
照り焼きはしっとりして美味しかったです。
揚げじゃがも冷凍とは思えないほどほっこりして美味しかったです。
▶日南どりと野菜の甘酢あんかけ
副菜：白菜と人参とさつま揚げの炒め物・かぼちゃのガーリック醤油
鶏と野菜のあんかけはしっかりお味で塩分控えめとは思えない美味しさ。
ガーリック風味のカボチャもふっくら美味しかったです。
▶国産粗挽きチーズハンバーグトマトソース煮込み
副菜：ブロッコリーと人参のボイル・コーンバター
ふっくらしたハンバーグはトマトソースが絡んでごはんがすすみました。
ブロッコリーと人参、コーンバターの色合いも食欲をそそりました。
どの料理も冷凍弁当の域を超えていて、健康志向と思えない美味しさとボリュームでした。
私は毎食、あすけんで食事記録をしているのですが、献立表が付いてるので記録も容易に出来て助かりました。
トレーのフィルムを外さずそのままレンチンするだけで簡単に食べられるのもラップいらずでお手軽なのもgood🫶
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ライクイット≪Door Hook≫
お家のドアを収納スペースにできるデザインフックです。
【like it】Door Hook
カラー：ベージュ/ブラウン/ピンク/グリーン/ネイビーブルー
価格：1,210円（税込）
実はこんなの欲しくて、クローゼットの中に100均のプラスチックチェーンとＳ字フックで自作してたの。
ぶらんぶらんするし、いろいろぶら下げてたらチェーンが割れちゃったり…散々だったところにライクイットの≪Door Hook≫！
工具不要で取り付け簡単。
2種類の金具が入ってるので、ドアの厚みに応じて設置可能です。
とっても優秀で、ワンタッチロック機能で固定力＆安定性のあるフックが6個も付いてます。
フック1個あたり1.5kgまで掛けられます🫶
早速クローゼットの中と納戸にしている部屋のドアに設置しました。
めちゃくちゃ快適です。
ランドリーやエントランスなど色々な場所に使えて、ドアに穴を開けたりすることもなく設置できるのがうれしいですね🤩
ライクイット株式会社様より商品提供いただきました。
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モラタメさんでオートミールバー ＜ベリーミックス＞のお試し。
プロテインバーは食べたことあったけどオートミールバーは初めて。
モラタメさんの「タメス」は送料関係費の1089円で1箱（12本入り）お試しできるから、初めてでもお気軽にトライ出来ました。
チョコレート味とミックスベリー味の2種類あり、今回はミックスベリー味にしてみました。
ほのかな甘みとミックスベリーの甘酸っぱさ、オートミールの香ばしさと軽い食感。
想像以上に食べやすくて美味しかったです。
そもそも食べず嫌いのオートミールでしたが、オートミール克服できそうです( *´艸`)ﾑﾌ
食べるのはもっぱらオッサン。
お通じ改善と栄養補給用のおやつに購入しました。
もちろん私もおやつに食べる予定です♪
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3/29（金）の食事記録。
朝食は明太マヨトースト、フルーツ、コーヒーで294kcal。
お昼はお弁当に入れるつもりだった鰯の梅煮402kcal。
活きの良い鰯がお安かった時に作って真空パック詰めし冷凍していたものです。
夜は海苔たっぷりのねこまんま328kcal。
無性にねこまんまが食べたくなったのです。
おひとり様の時はこんな自由なごはんにできます( *´艸`)ﾑﾌ
コストコで2kg越えの牛挽肉を買ったので半分は小分け冷凍し、残りの半分はハンバーグを作り真空パック詰めして冷凍しました。
大量のハンバーグにあっさりしたものが食べたくなったのかな。
プロテイン・サプリ、おやつの生チーズタルト・チョコバナナバーを含め3/29（金）の総摂取カロリーは1634kcal、消費カロリーは668kcal、あすけん77点でした。
昨日、採血の結果が最高に良かった！
手術してからお薬をたくさん飲まなくてはいけない身体なのですが、少しずつその種類が減り、今回もまた1つ減りました。
食生活を運動のお陰です。
たまに面倒になることがあるけど、成果が出ると頑張ろうって思えます。
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今日の2食弁当は、スパイシーチキンスティック弁当とホットドッグです。
デザートは焼チーズタルト。
最初はスパイシーチキンスティックではなく鰯の梅煮の予定でした。
ごはんの上に海苔を敷いて鰯をのせたのですが、骨も気になったのですが、汁気もあったので生臭くなるような気がしてお弁当には不向きかと思い却下。
そ～っと海苔ごと取り除き、急遽冷食のスパイシーチキンスティックを揚げて入れました。
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3/28（木）の食事記録。
朝食はバタートースト、フルーツ、コーヒーで219kcal。
お昼は前夜の残りのカレーライス503kcal。
大豆ペースト入りなので固形感ありますが濃厚で美味しかったです😋
夜は豚とナスとネギの味噌炒めなどで496kcal。
サプリ、おやつのチーズタルト・チョコバッキーを含め3/28（木）の総摂取カロリーは1861kcal、消費カロリーは381kcal、あすけん72点でした。
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3/27（水）の食事記録。
朝食は明太マヨトースト、フルーツ、コーヒーで207kcal。
お昼は皿うどん584kcal。
夜はカレーライス541kcal。
サプリ、おやつの桜餅・チョコバナナバーを含め3/27（水）の総摂取カロリーは1611kcal、消費カロリーは390kcal、あすけん76点でした。
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𓏸𓈒𓂃 エステーペット 実感消臭 𓂃 𓈒𓏸
エステーと消臭力の共同開発の猫ちゃん特有のウンチ・オシッコ専用消臭のスプレーと置き型タイプのです。
乳酸菌生まれの消臭成分配合でニオイを元から徹底消臭！
ノンアルコール処方・植物生まれの消臭剤・天然由来香料で猫ちゃんがなめても安心な想いやり処方❤
猫トイレが居間と寝室にあるわが家。
にゃん達の動線を考慮すると、やむを得ないんです。
こまめに掃除しても気になるニオイ。
気が付くたびシュッシュして消臭しています。
粒子が細かく広がるスプレーだから猫砂に直接かけても固まらないのがとってもイイですね🫶
スプレータイプは以前から使っていましたが置き型タイプは初めて。
空間に漂うニオイを徹底消臭してくれる優れもの！
猫ちゃんにやさしいフレッシュグリーンの香りも癒されます💖
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カラダのための、大豆と野菜のシリアル「SOVE シリアル」からいちご風味の
「SOVE シリアル ストロベリーブレンド」が登場🍓
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SOVEシリアル ストロベリーブレンド
内容量：240g
価格：1296円（税込）
@sove.jp
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いちごの爽やかな香りや甘酸っぱいテイスト、さとうきび糖のやさしい甘さがめちゃ美味しい(*˘︶˘*).｡.:*♡
サクサク食感と大豆フレークの香ばしさにいちごの酸味がクセになっちゃう❤
おやつでそのまま食べても手が止まらない( *´艸`)ﾑﾌ
ちょっとアレンジしてチョコバーを作ったら大好評でした🤩
筋トレ女子にうれしいプロテインチョコバーだから罪悪感ナシ💪
もちろんお牛乳やヨーグルトで朝食にもぴったり。
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3/26（火）の食事記録。
朝食は玉子トースト、フルーツ、コーヒーで350kcal。
お昼は納豆ごはんと椎茸のバター醤油焼き、キムチで436kcal。
夜は豚肉と小松菜の玉子炒めなどで491kcal。
サプリ、おやつのチョコバッキー、缶酎ハイを含め3/26（火）の総摂取カロリーは1653kcal、消費カロリーは163kcal、あすけん58点でした。
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阿弥陀聖水から原村の中心に入った交差点の角にあるパン工房パパゲーノ。
天然酵母と国産小麦のパン屋さんです。
以前、こちらで購入して美味しかったので再訪。
購入したはこちら。
食パンが焼けるまで約5分、車で待っている間にフロントガラスに数センチの積雪。
もうすぐ4月だというのになんてこった！！
天然酵母食パン（355円税込）
ホシノ天然酵母、国産小麦使用で油脂・卵・乳不使用の食パンです。
そのまま食べてもトーストしても美味しいです。
雑味がなくてパンそのものの美味しさが味わえます。
ダークチェリーのデニッシュ（200円税込）
カスタードクリーム＋ダークチェリーのデニッシュにアイシング。
甘さ控えめで美味しいです。
それにしてもデニッシュといい食パンといい、天然酵母＆国産小麦なのにリーズナブルでびっくり！
ドライブ先のパン屋さん巡りはお得感がいっぱいです( *´艸`)ﾑﾌ
食パンは朝食に、デニッシュはこの後訪れた韮崎旭温泉で湯上りにおやつでいただきました。
オッサンと半分にシェアしてね( *´艸`)ﾑﾌ
パン工房パパゲーノ
長野県諏訪郡原村5704-1
TEL ： 0266-79-6631
時間 ： 7:00～17:00
休業 ： 毎週日曜日 第１･３・５月曜日
備考 ： 駐車場有り
アクセス ： 諏訪南ICより車で約7分
パン工房 パパゲーノ （パン / 青柳駅、すずらんの里駅）
テイクアウト総合点★★★☆☆ 3.2
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先週の祝日（春分の日）に久々に水汲みに長野へドライブしてきました。
もうずいぶん暖かくなったので雪道は大丈夫だろうと八ヶ岳の中腹にある阿弥陀聖水へ。
行楽弁当はおにぎりとゆで玉子、スパイシーチキンスティック。
朝ごはんに半分食べました。
残りは温泉から上がって小腹が空いたときに食べました。
曇ってはいましたが途中から雪がパラパラ。
八ヶ岳の中腹、鉢巻道路に入った頃には大粒の雪が降り始め、丸山の森の別荘地に入った頃にはご覧のような積雪に。
阿弥陀聖水へ行くには、この先の崖に面した道幅の狭い砂利道を通らなければなりません。
雪はどんどん強く降り出しこの数分後には前が見えないほどになりました。
残念ですが阿弥陀聖水は諦めて引き返しました。
山を下る途中にあるパン工房「パパゲーノ」に立ち寄り食パンとデニッシュを購入。
国道20号線まで降りてくると雪は少しおさまり路面の雪も解けていたので諏訪湖の少し手前まで向かいました。
予てから訪れてみたかった藤森建築めぐりをしてきました。
藤森建築を見学した後は山梨方面へ向かいました。
途中にある道の駅信州蔦木宿でお蕎麦のランチをいただきました。
大滝湧水で水汲みをすることに。
タンク7個汲んできました。
ここは水汲み場に車を横付け出来ません。
阿弥陀聖水を汲むつもりだったのでカートを持って来てなくて大変な思いしてタンクを運びました💦
韮崎の萩原製菓に立ち寄りシュークリームと桜もちを購入。
〆は韮崎旭温泉♨
山梨の日帰り温泉をほとんど網羅したわが家がオススメの温泉です。
とにかく泉質がお気に入り。
年末からずっと研修やらなんやらで夫婦そろって慌ただしかったわが家。
ここ数ヶ月は温泉や水汲みドライブへ行く余裕がありませんでした。
やっとここ最近落ち着き、美味しい水を汲んでお蕎麦も食べ、憧れの藤森建築も見学し、のんびりじっくり温泉に浸かって癒されてきました⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎
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コエタスのモニターキャンペーンでいただいた「ハトムギごろごろ贅沢スープ」についてのレビューです。
ハトムギごろごろ贅沢スープ 3食お試しセット
内容量：各180g
価格：1100円（税込）
https://plusmugi-shop.com/?mode=cate&cbid=2775640&csid=0
つぶつぶ食感のハトムギで満足感もいっぱいなのにカロリーは117kcal以下。
うま味調味料、着色料、人工甘味料、保存料不使用でお野菜の美味しさ引き立つスープです。
いただいたのは3食お試しセットです。
▶ミネストローネ
▶ヴィシソワーズ
▶3種の豆スープ
グレージュテイストのパッケージがかわいくってオシャレ♥
パッケージの中はレトルトタイプになっていて、
湯せんで5分、またはレンジ（600W）で1分半ほど温めていただきます。
私は器に移してお手軽にレンチンで♪
ミネストローネは玉ねぎ・人参・セロリ、ヴィシソワーズはジャガイモ・玉ねぎ、3種の豆スープは玉ねぎ・赤いんげん豆・白いんげん豆・ひよこ豆。
そしてたっぷりのハトムギが入ってます。
ミネストローネはトマトの酸味が食欲をそそります。
ヴィシソワーズは温めても冷たいままでもどちらでも美味しくいただけます。
3種の豆スープは種類豊富なお豆たたっぷり入って食べ応え抜群！
何よりハトムギのプチプチ食感が美味しくってgood❢
食物繊維やビタミンミネラルも豊富なハトムギ。
食べ応えがあるのにヘルシーで美味しいので、ダイエットを意識している私にはうれしいスープです。
カロリーが抑えられているので、食事にプラスしても気にならないのもイイですね🫶
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3/25（月）の食事記録。
朝食はトースト、ゆで玉子、フルーツ、コーヒーで383kcal。
お昼は筋トレ後に飲んだプロテインで置き換えて114kcal。
夜はいなり寿司、たまごスープ、きゅうりのキューちゃんで532kcal。
プロテイン・サプリ、おやつのレアチーズケーキ・チョコバナナバーを含め3/25（月）の総摂取カロリーは1387kcal、消費カロリーは462kcal、あすけん53点でした。
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