ライトアップされた高遠城の天下第一の桜

今年も高遠城の天下第一の桜を見に行ってきました。

朝は晴天の下の上田城千本桜を、夜はライトアップされた高遠城の天下第一の桜。
わが家には珍しく、ずっとお出かけを控えていたのでご褒美の美しい桜に癒されました。

 

 

私はお濠の池に鏡のように映るライトアップされたこの景色が一番好きです。
色んな事が吹っ飛ぶくらい美しく夢心地になります。
また来年も見に行きたいなぁって思ってしまう美しさです。

 

 

上から見た桜雲橋越しの桜。

 

 

桜雲橋の下から見た桜。

 

 

ライトアップされた桜はお見事に満開でした。
平日でしたが大勢の人が見学に来ていました。

 

 

有形文化財の高遠閣もライトアップされていました。

 

 

高遠城址公園
長野県伊那市高遠町西高遠810−1
http://www.inacity.jp/shisetsu/koenshisetsu/takatojoshikoen.html
TEL ： 0265-94-2556
時間 ： 24時間
休業 ： 通年
入園料 ： 無料（さくら祭りの期間は500円）
備考 ： 高遠城址もみじ祭り、駐車場無料（さくら祭りの期間は有料1000円）
アクセス ： 諏訪ICより約50分、伊那ICより約30分、小黒川スマートICより約25分

 

 

 

 

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大麦入りクラムチャウダーと常備菜作り

今日の朝ごはんはトーストにポテサラ、八朔、大麦入りクラムチャウダーです。

 

 

モラタメさんからいただいた＜スーパー大麦のちから＞。
お米に混ぜて炊飯したり、ゆでて色んな料理にプラスしたり、使い方いろいろ♪
玄米と比べて食物繊維約7倍、糖質約40％OFF、もち麦と比べて食物繊維約1.6倍、糖質約30％OFF！

 

 

ぷちぷち食感が美味しいくって身体にもうれしい大麦のちから⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎
あさりのお出汁とお野菜の甘みも際立ち美味しく出来ました。

 

 

1袋120gをまとめて茹で、適量をクラムチャウダーに、残りをジップロックに入れて冷凍しました。

 

 

クラムチャウダーをたっぷり作って冷蔵庫へ。
食べる分だけ器に入れレンチンして食べます。
その他の常備菜はポテサラと切り干し大根。
切り干し大根もたっぷり作ったので、小分けして冷凍しました。

 

 

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上田城千本桜まつり

上田城千本桜まつりを見てきました。
お休みがとれた4/10に訪れました。
まだ満開とはいかず5分咲きでしたが、開いたばかりの花びらが初々しく可憐でした。
千本桜まつりは4/7まででしたが、開花が遅れていたためキッチンカーが並ぶ二の丸横丁が4/14まで延長されていて賑わっていました。

 

 

東虎口櫓門前のしだれ桜が特に美しかったです。

 

 

桜を愛でながら城内をぐるりと1周。

 

 

お決まりの真田氏の兜がある映えスポット。

 

 

城内にある真田神社にも参拝してきました。

 

 

上田城 上田城址公園
長野県上田市二の丸6263番地イ
http://www.ueda-cb.gr.jp/uedajo/
時間： 24時間（上田城南櫓・北櫓・櫓門、市立博物館8:30～17:00）
入園料：無料
休業：無休
備考：一般駐車場2ヶ所（通常P1は1時間まで無料・P2は無料）
アクセス：上田駅から徒歩約12分、上田菅平ICから車で約15分

上田城南櫓・北櫓・櫓門、市立博物館
時間： 8:30～17:00
入館料：上田城南櫓・北櫓・櫓門観覧料）300円、市立博物館300円、共通観覧料500円
休業：水曜日・年末年始・祝祭日の翌日

 

 

 

 

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3種のビタミン＆酵素でポロポロピーリング

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ビタミンC＆酵素配合。
ザラつきや黒ずみの気になる部分をマッサージして古い角質をオフするピーリングジェリーです。
パパイン酵素配合で毛穴の汚れもしっかり落とします。

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DETクリア ブライト＆ピール ピーリングジェリー
ビタミンフルーツの香り
内容量：180mL
価格：1,430円(税込)
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ぷるぷるのジェルと爽やかなビタミンフルーツの香りが好き🍊
くるくるマッサージしたらポロポロでてきます。
顔はもちろん、暖かくなってきたので露出する足や腕・ひじなども使ってます。
濡れたてでも使えるのでお風呂で使えて便利です。
無着色、アルコールフリー、鉱油フリーなのも嬉しいです❤
ピーリングした後、断然化粧水の入りが良くなるのが快感になってます( *´艸`)ﾑﾌ

 

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収穫直前まで使える！食酢100％＜やさお酢＞

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病気と虫の発生予防と虫の退治など、あらゆる植物に使えます。

スティックブロッコリーの葉っぱが虫食いだらけ！
蝶が産卵しに柑橘類の周りをひらひら舞ってます。
暖かくなったせいか、ヒヨドリの鳥害にあたふたしている間に小さなイモムシが発生していました。

 

 

早速＜やさお酢＞を使いました。
病気の発生予防のため、室内の観葉植物にもシュッシュしてます。
野菜やハーブなど口にするものが多いので収穫直前まで使えるのイイですね🌱

 

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納豆ごはん・カニトマトクリームパスタ・豚丼～食事記録

4/26（金）の食事記録。
朝食は納豆ごはんと漬物で281kcal。

 

 

お昼はカニトマトクリームパスタ369kcal。

 

 

豚丼430kcal。

プロテイン・サプリ、おやつのろっから堂を含め4/26（金）の総摂取カロリーは1248kcal、消費カロリーは490kcal、あすけん71点でした。
最近カロリーオーバーだったので軌道修正。

 

 

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春のゆらぎ肌対策に！ネッコ ブースターセラム

昼と夜や日によって飲寒暖差、花粉や黄砂、紫外線の急増による肌ストレスが気になるこの頃。
春のゆらぎ肌対策に＜ネッコ ブースターセラム＞を使い始めました。

洗顔後に使ううるおい導入美容液🧴
4種のユーグレナと発酵美肌成分配合で、お肌が本来持っている強さをサポーとして、ゆらぎ知らずの健やかな肌へ✨

 

 

天然オイルと美容成分が2層になっていてよく振ってから使います。
お肌を包み込むようなしっとり、もっちりした使い心地。
この後のローションとか忘れちゃいそうなくらいお肌がしっとり、いい気分です。

 

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きな粉餅・納豆ごはん＆目玉焼き・豚ナスピーマンのオイスター炒め～食事記録

4/25（木）の食事記録。
朝食はきな粉餅318kcal。

 

 

お昼は納豆ごはん＆目玉焼きなどで552kcal。

 

 

夜は豚ナスピーマンのオイスター炒めなどで504kcal。

サプリ、おやつのレアチーズタルト・チョコバッキーを含め4/25（木）の総摂取カロリーは1757kcal、消費カロリーは355kcal、あすけん66点でした。

 

 

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今日の3食弁当～豚丼・カニトマトクリームパスタ・ごちそうおにぎり

今日の3食弁当は、豚丼とカニトマトクリームパスタとごちそうおにぎりです。
画像にはありませんがデザートに焼チーズタルト、コラーゲンドリンクも付けました。

 

 

朝食用のごちそうおにぎりは、鮭フレークと枝豆をたっぷり混ぜ込みました。

 

 

お昼は豚丼弁当です。
カラメルから手作りしたタレで作った北海道風豚丼です。
付け合わせをホウレンソウにしたかったのですがなかったので小松菜に。

 

 

お夜食はカニクリームトマトパスタ。
レトルトのソースを使って手抜きしました。

 

 

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パワグラ・生鯛茶漬け・チーズハンバーグ～食事記録

4/24（水）の食事記録。
ランチから。
お昼はマルトモさんの生鯛茶漬けを冷だしでいただきました。
漬物も含め276kcal。
超絶美味しかったのに超絶ヘルシー！

 

 

夜は美食弁当のチーズハンバーグとごはん150g、沢庵で636kcal。
こちらも満足感あるのにヘルシー✨

 

 

朝食はパワグラに牛乳をかけて292kcal。

プロテイン・サプリ、おやつのチョコバッキーを含め4/24（水）の総摂取カロリーは1462kcal、消費カロリーは457kcal、あすけん67点でした。
久々に筋トレしました。
風邪をひいたり、八君の介護やオッサンの在宅などでしばらくお休みしていたけど復活。
石段の上り下りがあり、通うのも結構な運動になるので気合入れて頑張らなくっちゃです。

 

 

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タンパク質や鉄分など美味しくチャージ！パワグラ

コエタスのモニターキャンペーンでいただいた「パワグラ」についてのレビューです。

 

 

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パワグラ
https://www.pawagura.jp/
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パワグラは、「タンパク質」「亜鉛」「鉄」が美味しく摂れる自然派栄養食です。
慌ただしくて、食事がないがしろになってしまいがちなときでも、美味しく栄養チャージできます。

 

 

▶1袋で最大19.6gの高タンパク
オートミールとアミノ酸スコア100のソイプロテイン使用。

▶ドライフルーツ＆ナッツで1袋に高栄養を凝縮
カシューナッツ、アーモンド、くるみ、レーズン、クランベリー、かぼちゃの種などを配合、良質なビタミン・脂質が摂れます。

▶低GIで、仕事のパフォーマンスを下げない
血糖値の上昇を穏やかにし、満腹感の持続・集中力UP

▶着色料・保存料不使用
メープルシロップの自然な甘み。

お試ししたのはココア味とストロベリー味に2種類。
メープルシロップの自然な甘さとドライフルーツやナッツの甘さや香ばしさが程よいです。
しっかりと大豆の味も感じられます。

 

 

朝食に牛乳をかけていただきました。

 

 

そのまま食べても美味しいので空腹時につまんだり、おやつにいただいたり…食べ方色々楽しめます♪
しっかりした食感で噛みごたえもあるので、噛む回数が増えて満腹感も得られます🦷
手軽に美味しくタンパク質が摂れるるので私は筋トレ後のおやつに食べてます💪

 

 

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今日の3食弁当～スパイシーチキンスティック・ハンバーガー・おにぎりパック

今日の3食弁当は、スパイシーチキンスティック弁当とハンバーガー、おにぎりパックです。

 

 

朝食用のおにぎりパック。
漬物が野沢菜漬けから沢庵にチェンジしただけ。
いつもの定番おにぎりパックです( *´艸`)ﾑﾌ

 

 

お昼のスパイシーチキンスティック弁当です。
ホタテ入りクリームコロッケ、スティックブロッコリー、玉子焼き、ウインナー、レンコンのジュワッと焼き、ごはんの上には野菜ふりかけと沢庵をのせました。

 

 

お夜食用のハンバーガー。
100gのパテでボリューム満点です🍔

 

 

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炊き込みご飯・納豆ごはん＆目玉焼き・豚キムチ～食事記録

4/23（火）の食事記録。
朝食は炊き込みごはんと沢庵351kcal。

 

 

お昼は納豆ごはん＆目玉焼きなどで441kcal。

 

 

夜は豚キムチなど719kcal。

 

 

サプリ、おやつのレアチーズタルト・チョコバナナバー、デザートの八朔を含め4/23（火）の総摂取カロリーは2247kcal、消費カロリーは342kcal、あすけん50点でした。

 

 

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シニア猫がよろこぶ～Kariyudo（カリユド）シニア猫用

わが家の2ニャンずは12歳と11歳のシニア猫🐈
毎日のフードは、ペット病院お勧めのドライフード（ロイカナ消化器サポート）を与えていますが、最近はウェットフードもプラスしています。

腎臓病が悪化して食が細くなった八君。
1日おきにお注射にも通ってます。
余命僅かなのでなるべく好きなものを好きなだけ食べさせて排泄を促してあげて下さいと言われています。

 

 

そんな八君が食べてくれるのが『Kariyudo（カリユド）シニア猫用』。
種類はビーフ、ポーク、チキン、ササミの4種類。

 

 

どれも肉本来の味を感じられるようカットされ、なめて食べられるとろみ仕立て。
高齢期の健康に配慮して、グルコサミン・コンドロイチンを配合されています。

 

 

もちろん元気な万君もお気に入りです。

 

 

デビフ　Kariyudo　カリユド　シニア猫用　4種セット（ビーフ・ササミ・チキン・ポーク）　国産　猫　キャットフード　ウェット【HLS_DU】　関東当日便 価格：792円（税込、送料別) (2024/4/23時点) 楽天で購入

 

 

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今日の3食弁当～紫蘇ささみカツ・いなり寿司・おにぎりパック

昨日の3食弁当は、紫蘇ささみカツ、いなり寿司、おにぎりパックです。

 

 

朝食用のおにぎりパック。
いつものおかずにかまぼこプラス。

 

 

お昼の紫蘇ささみカツ弁当。
メインが変わるだけで入ってるものは前日と同じおかずです。

 

 

お夜食のいなり寿司。
ここまで作って自分用の昼食用のごはんが足りないことに気付く。
お夜食もごはんものの時は多めに炊かなきゃです。

 

 

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