レンレンのひとりごと…

毎日のお弁当・手作り料理・手しごと・おでかけ。
そして、ひとりよがりな日常のプチエコと3匹のニャンたち…。

オムロン「ねむり時間計」で眠りのチェックをしてみた

2016-06-20 | ■アンバサダー

オムロン ヘルスケア オフィシャルレポーターのモニター企画でお借りした
「ねむり時間計 HSL-004T」を使い始めてもうすぐ1ヶ月になろうとしています。

週1ペースでセットし忘れることもありますがほぼ毎日使い続けています。

 

使い方を大まかに説明すると、
毎晩、寝る時に本体のボタンを押して「SLEEP」と表示されたら枕元に置きます。
寝返りなどの寝具の動きから、寝つき時間や睡眠時間、起床にかかった時間を測定。
起きやすいタイミングに音を鳴らす「スッキリアラーム」がなるというもの。
詳しくはブログ記事をご覧ください。
オムロンヘルスケア オフィシャルレポーター会議Vol.1~ねむり時間計

 

今朝のねむりは、かなり私的には優秀です。
先週末は遠出をせず、PCも開かず、ブログも更新せず(´ε`*)、
比較的のんびり過ごしたので就寝時間も久しぶりに24時台です。
早く眠れば朝もスッキリ起きられます♪

 

 

1日グラフもお見事!
睡眠時間が約5時間半。
健康的だわ~♡
毎日このグラフみたいなのが理想なんですが…。

 

 

でも先週の私はこんな感じ。
朝ゆっくりなのは夫に合わせたため。
先週は午前中から出かける用が少なかったので、
ゆっくり出勤の夫に合わせての起床で睡眠時間約4時間。

 

先週1週間のデータからねむりタイプが診断されました。

先週の私は「朝はきっちりライオンタイプ」
朝のんびりなのは、子供もいなくなって出勤が遅い夫に合わせたため。
その前の週は「ルーズなフクロウタイプ」でした。
その時の生活状況によってタイプが変わっているのを可視化できるのは面白いです。
なるべくだったらパーフェクトに近づきたいけどなかなか難しいかな^^;

「ねむりタイプ」をスクロールすると…、

「ねむりアドバイス」が出てきます。
ハイ、しかと受け止めます^^;

 

「タイプ内訳」をみると寝つきと目覚めはずば抜けて優秀みたいですね^^
たしかにお布団に入ったら瞬殺のごとく数秒で眠りにつき、
朝はアラームの前にスカッと目覚めます。
どんなに遅く寝ても起きると決めた時間にはシャキッとします。
たまには寝つけず無性に眠い日もありますけどね。

 

先週まではずっとフクロウタイプでした。

もう少し使い続けてまたレポートしますね♪

 

 

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ブランでスッキリモーニングプレート!ブランラップ♪

2016-05-31 | ■アンバサダー

第6回オールブラン アンバサダーイベント
 「オールブラン ブランでスッキリモーニングプレート」に参加して来ました~♪

今回はみんなでわいわい楽しく、
ブランが生地に練り込まれたブランラップを作りました。

 

 

管理栄養士で雑穀料理家の柴田真希さん監修レシピをまたまた堪能してまいりました。
1分未満の無音動画を作ってみましたのでクッキングの流れをどうぞご覧になって下さい♪

 

 

ブランラップ(生地)

 

【材料】2~3人分

  • A.オールブラン(ブランフレーク) 30g
  • A.薄力粉 60g
  • A.片栗粉 20g
  • A.塩 小さじ1/8
  • 卵 1こ
  • 豆乳(牛乳可) 200~250cc
  • オリーブオイル 適量

 

【作り方】

  1. オールブラン(ブランフレーク)をFPにかけて細かく刻む。
  2. そこにAの残りの材料を入れて、さらにFPにかけ、全体的に混ぜ合わせる。
  3. ボウルにAを入れて、卵、豆乳(200cc)を加え泡立て器でよく混ぜ合わせる。
  4. 30分以上ねかせる。
  5. 生地の粘度が強いようなら豆乳を足して加減する。
  6. フライパンにオリーブオイルを入れて火にかけ、レードル1杯分を流し入れる。
  7. 弱火で1~2分、裏返してさらに30秒ほど焼く。

 

 

ブランラップの具材(2種類)

 

ウインナーラップ

【材料】1人分

  • ウインナー 1本
  • キャベツ 1/2枚(25g)
  • オリーブオイル 少々
  • 塩・コショウ 少々
  • ケチャップ・粒マスタード 適量

【作り方】

  1. ウインナーは切れ目を入れて茹でる
  2. キャベツは千切りし、油を入れて火にかけたフライパンで炒め、塩・コショウを軽くふる。

 

くるみとチーズのブルーベリーラップ

【材料】1人分

  • くるみ 2粒(8g)
  • クリームチーズ 15g
  • ブルーベリージャム 20g

【作り方】

  1. くるみを包丁で刻む。
  2. クリームチーズを切る。

 

Kellogg's
http://www.kelloggs.jp/ja_JP/home.html

 

 

 

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オムロンヘルスケア オフィシャルレポーター会議Vol.1~ねむり時間計

2016-05-24 | ■アンバサダー

5月12日、オムロンヘルスケア株式会社で行われた
オムロンヘルスケアオフィシャルレポーター会議Vol.1
ねむり時間計 HSL-003T/HSL-004T 新商品説明会に参加して来ました。

 

 

「今夜、わたし、すぐ、ドロンします。」

女性の約47%が寝つきの悪さを実感しているそうです。
特に30代で多いという結果がでています。

私、普段はお布団に入って秒殺で眠りにつくタイプですが、
たまに、疲れているのに寝付けなくなる事があります。
目覚めても疲れが抜けない…そんなことも多いです。

これは交感神経と副交感神経のバランスが崩れているのかもしれません。
寝つきは、リラックスした環境づくりをサポートすることにより改善へ…。

 

 

ねむり時間計 HSL-003T 想定市場価格7,980円

「呼吸を整え、スムーズな寝つきを実現します。」をコンセプトに、
『ねむり時間計 HSL-003T』がオムロンより5月26日発売されます。

ねむり時間計 HSL-003Tの主な特徴

  • アプリに搭載された「呼吸トレーニング」メニューにより、スムーズな寝つきサポート
  • 身体が起き出したタイミングでアラームを鳴らす「スッキリアラーム機能」
  • 眠りのタイムを9種類の動物に判定

 

 

スムーズな寝つきをサポートするスマートフォンアプリ【ねむり時間計】も同時リリース

 

 

ねむり時間計の主な仕組み

枕元にねむり時間計を置くだけで、寝具の動きを加速度センサが測定し、
体動を探知し、寝つきや起床を判断するします。
スマートフォンアプリ「ねむり時間計」上で、
一日の睡眠情報や寝る前の「呼吸トレーニング」(椎名慶子先生監修)で
スムーズに寝つくことができます。
朝、好きな音楽とともにスッキリ目覚めることが出来る「スッキリアラーム」、
睡眠時間や寝つきに掛った時間の1日、週間グラフや体内時計グラフも。
それらからねむりタイプを診断&アドバイスしてくれる仕組みになってます。

 

 

ねむり時間計 HSL-004T 想定市場価格8,980円

今回、お借りしてモニターとしてお試しさせていただくのは『ねむり時間計 HSL-004T』。
こちらはWEB販売限定商品で6月20日発売されるます。
機能は『ねむり時間計 HSL-003T』とほぼ一緒。
温湿度センサー内蔵により、寝室の温度や湿度、
寝室環境が快適かどうかをアプリ上で確認できる機能がプラスされています。

まだ届いていませんが、モニターしたらまたレポートしたいと思います。

 

 

https://youtu.be/YEFjjtZT-Ug

オムロンヘルスケアオフィシャルレポーター会議Vol.1限定スペシャルな体験!
Uttal yoga&healing school主宰、椎名慶子先生による『シンハー アーサナ』をご覧ください。

ストレスやのどのつまりなどを取り除き、スッキリ♪
リラックスしたいた時に是非やってみて下さい^^

 

 

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豊富な栄養とすっきりした味わい♪カロリーメイトゼリーが新発売♡

2016-05-20 | ■アンバサダー

大塚製薬から5月23日、「カロリーメイト」ブランドから3種のゼリーが発売されます。
それに先立ってカロリーメイト アンバサダープログラム プレゼント企画に参加しました。

嗜好やシーンに合わせて選べる3種のゼリーは、
ライム&グレープフルーツ味、アップル味、フルーティ ミルク味の3種類!

ビスケットみたいなカロリーメイトはお馴染みですが、
そのカロリーメイトのゼリーってお味はどうなの?って思っちゃいますよね。
そんな不安はひと口いただいて吹っ飛びました^^
豊富な栄養とすっきりした味、そしてのどごしもやさしい食感なの。

 

 

カロリーメイトゼリー ライム&グレープフルーツ味

ライムの香りがとっても爽やかでさっぱりした味わい。
スポーツ時や夏の栄養補給にもピッタリだわ♪
冷たくしていただくと格別な美味しさよん♡
これ二日酔いの朝なんかにもイイ感じ^^

 

 

カロリーメイトゼリー アップル味

すりおろしりんごのようなやさしい味わい。
暑くて食欲が失せている時に朝食代わりにいただのもオススメよん。

 

 

カロリーメイトゼリー フルーティ ミルク味

ほどよく甘く、すっきりしとしたミルクの深い味わい。
適度な満足感が得られるのでダイエットの栄養補給にもぴったりなの。

 

身体に必要な5大栄養素が入ったカロリーメイトゼリーは、
程よい満足感も得られ栄養と水分を手軽に補給することができます。
1袋でビタミンは1日に必要な量の半分も入っており、
カロリーは200kcalとカロリー計算も簡単!
子どもからお年寄りまで安心していただく事ができるの。
新しいタイプのバランス栄養食・カロリーメイトゼリー、
これからの季節、冷蔵庫の常備品になりそうです^^

 

 

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グリルにもIHはパナソニックだけ!ラクッキングリルを体験してきた!

2016-04-22 | ■アンバサダー

第9回「すむすむ アンバサダー」限定イベント
IHクッキングヒーターの新商品が体験できる記者向けセミナーに参加して来ました。

会場はパナソニックリビングショウルーム東京のセミナールーム。

震災が頻発している昨今、安全性やコスト面からもIHにとても関心があります。
わが家のレンジはプロパンガスなのでIHについては漠然としか分からず、
今回のセミナーで多くのことを学び体験出来たらと思い、
初めて「すむすむ アンバサダープログラム」のイベント参加となりました。

 

 

 

IHクッキングヒーターの新商品が体験できる…ということで、
フラットな庫内、焼き網なしでおそうじラクラク。
大火力 ラクッキングリルについてのお話しです。

 

 

その前にIHクッキングヒーターの特徴から…

  • 安全
    ・ 火を使わいない安全設計
    ・ 自動OFFなどの安全機能
  • クリーン
    ・ フラットなトップでお手入れ簡単
    ・ 上昇気流が少なくレンジフードの汚れ低減
  • 便利・快適
    ・ 細かな温度設定で、揚げ物も便利
    ・ 幅射熱が少ないので調理中も快適
  • 高火力
    ・ 熱効率約90%だから高火力・経済的

 

安全、クリーンは漠然と認識していましたが、知れば知るほどステキな特徴がいっぱい!
特に私が感心したのが「上昇気流が少ない」という点と経済的という点。

IHは燃焼がないので油の飛び散りなどが付きにくいんだそうです。
ベタベタなレンジフードの汚れ、頭が痛いですもんね。
そしてなんと4人家族毎日3食標準的メニューで1ヶ月の電気代は約1020円。
1日に換算するとわずか28.4円。
プロパンガスを使っているわが家、この金額に驚き通り越して唖然となりました。

 

 

IH加熱のしくみ



IHとは電磁誘導加熱(Induction Heating)

IH加熱は電磁発生コイルから発生した磁力線が鍋底を通過する時に
うず電流となりその電気抵抗で鍋自体が発熱するしくみです。

 

 

 

簡単にいうと電磁線によって鍋自体が発熱するということ。
だから約90%と熱効率が高いのです。

お湯もあっという間に湧きました。
ガスより早い…。

なるほど…。
知らない事だらけだったわ、私。

 

 

 

マシュマロチョコも思いのまま♪

IHにかけたフライパンで板チョコを弱で加熱。
見ため全然変わらないでしょ?
でもねチョコだけとろとろになってるの。
マシュマロチョコにして食べたよ~♪

 

チョコのとろりん加減どうです~^^
美味しそうでしょ~♪

 

さてさて本題です。
フラットな庫内、焼き網なしでおそうじラクラク
大火力 ラクッキングリルについて…

最大の特徴は業界初!IH搭載グリル

従来品と比較してみましょう!

グリル皿 油が落ちやすいフッ素加工。食器用洗剤で洗えます。
グリル扉 取り外しでき食器用洗剤で丸洗い出来ます。
グリル庫内 フラットで拭きやすい。洗剤をつけたスポンジや布巾で拭きとれます。

 

 

パナソニックの技術で従来よりも薄いIHヒーターになったことによって
グリル庫内が広くなり、業界初のIH搭載グリルが可能に。

 

 

さらに庫内天井の油汚れを焼き切るお手入れ機能
庫内天井はSC加工ホーローで加熱によって油汚れを焼き切るセルフクリーニング加工をしています。

 

 

ラクッキングリルではたくさんの料理がとても簡単に作れます。
その中の2品を実演していただきました。

 

 

グリル料理実演

鶏のハーブ焼き

ハーブを振った鶏モモ肉。
グリル皿にのせて焼いただけ!
皮目はパリッと香ばしく焦げ目がついて裏もいい焼け具合です。
本当にパリッと音がしましたよ~。
しかも中はジューシー。
本当に美味しく焼けていました。
これ見て一気にラクッキングリルが欲しくなってしまいました^^

 

 

グリル皿も両脇に油が流れる構造になっているのでチキンの脂が落ちてとってもヘルシー。

 

 

 

ラクッキングリル専用鍋ラクティブパンを使って燻製の実演です。

燻製

ラクティブパンの底に燻製チップを敷き網をのせた上に、
三角チーズやかまぼこはそのまま、ウズラの卵は塩麹に漬けてからのせます。
そのままフタをしてグリルの中へ。

特別な道具は必要ありません。
ニオイももれず簡単お手軽に燻製の完成♪

 

 

 

ラクッキングリルで作ったローストビーフ、ローストポーク、燻製、
鶏のハーブ焼き、ロールケーキを試食しました。
どれもラクッキングで簡単に作ったお料理ばかりですが、
美味しいし、手が込んでいるように見える料理でした。

とても魅力的なパナソニックのIHクッキングヒーター「ラクッキングリル」
IHを検討している方、興味のある方、是非「ラクッキングリル」をチェックしてみてね♪

 

ラクッキングリル
http://sumai.panasonic.jp/ihcook/feature/racook.html

「すむすむ アンバサダープログラム」のイベントに参加しました。

 

 

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オールブラン アンバサダープログラム継続中♪

2016-04-08 | ■アンバサダー

先日のケロッグ オールブラン アンバサダープログラムのイベント
「ブランでスッキリモーニングプレート!」に参加した翌日から、
毎朝食べ続けているこちらchimaスペシャル♪

自家製R-1に山小屋のはっさくをハチミツ漬けしたもの、
ミキシングしたミックスフルーツ、
そしてオールブランフルーツミックス40gを入れたスペシャル。
かなり美味しいです♪

正直言うとごはん党の私。
不思議~!
ごはん以外苦手だったのに…毎朝美味しくいただいてます♪

Cpicon シャトルシェフで簡単!R-1ヨーグルト by chima@

便秘とはご縁がない私、
それでも今日は殊にブランの威力感じてます。

 

 

Kellogg's
http://www.kelloggs.jp/ja_JP/home.html

 

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めぐりズム♪気分に合わせて4つの香りを試してみよう!

2016-03-18 | ■アンバサダー

めぐりズムアンバサダープログラムのキャンペーン
「気分に合わせて4つの香りを試してみよう!」に参加しています。

 

めぐりズム 蒸気でホットアイマスク4つの香りが届きました。

  • ラベンダーセージの香り
  • カモミールジンジャーの香り
  • 咲きたてローズの香り
  • 完熟ゆずの香り

 

約40℃の心地よい蒸気が10分程度続き、大切な目と目元をやさしく包み込みます。
働き続けためを蒸気で温めることで、一日の緊張感から解き放たれて、気分まで奥からじんわりほぐれていきます。
袋を開けるだけでアイマスクが温まるので、いつでも使いたい時にすぐに使えます。

 

最近、スマホやタブレットばかり使ってるので疲れ目とかすみ目が凄いの。
そんな私は、湯上りの寛ぎのひとときに大好きなローズの香りで癒されました♪

 

花王めぐりズムアンバサダーのキャンペーンに参加中

 

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ブランでスッキリバレンタイン!ハートのブランハンバーグ

2016-03-01 | ■アンバサダー

第5回オールブラン アンバサダーイベント
「オールブランアンバサダー ブランでスッキリバレンタイン!」に参加して来ました~♪

食物繊維がたっぷりのオールブラン。
そのまま食べるだけじゃもったいない!

今回は管理栄養士で雑穀料理家の柴田真希さん監修レシピをた~んと堪能してまいりました♪

 

 

 

ハートのブランハンバーグ

【材料】4~6人前 カロリー249kcal

  • 合挽 300g
  • オールブラン(オリジナル) 60g
  • 豆乳 120cc
  • 玉ねぎ 100g
  • まいたけ 50g
    A 塩 小さじ1/4
    A ナツメグ 小さじ1/2
    A たまご 1個
  • オリーブオイル 小さじ3
  • スライスチーズ 2枚
  • ソース
    B ケチャップ 大さじ2
    B 赤ワイン 大さじ2
    B 中濃ソース 大さじ2
    B チョコレート 10g
  • ベビーリーフ 適量
  • ミニトマト 6こ

 

【作り方】

1.ボウルにオールブラン(オリジナル)と豆乳を入れて10分くらい浸しておく。

 

※10分経つとこんな感じになりなります。

 

2.スライスチーズはハート型に型抜く。
  玉ねぎ、舞茸を粗みじん切りにする。

 

 

3.フライパンにオリーブオイル(小さじ1)を入れて火にかけ、玉ねぎ、舞茸を炒める。

 

 

4.大きめボウルにひき肉を入れてよく捏ねる。粘り気が出てきたら1を入れてよく混ぜ、粗熱が取れた3、Aを入れて混ぜ合わせる。

 

 

5.フライパンにオリーブオイル(小さじ2)を入れて火にかけ、4~6等分した4をハートの形にして入れる。
  フタをして中火で3分、裏返して弱火にしたら更に3~4分焼く。

 

 

6.そのままのフライパンにBを入れてソースを作る。

7.ベビーリーフをのせたお皿にハンバーグを盛り付け、ソースをかけてからハート型のチーズをのせる。

 

 

真希先生のデモの後、各テーブルで調理実習をしました。
みんなで楽しく作って試食会となりました。

オールブランをパン粉の代わりしたハンバーグは、
ディズニーランドで食べるハンバーグの味っぽく、なんとなくアメリカンなティストなの。
ソースに入ったかくし味のチョコも含めチョッとお店っぽいお味♪
是非家でも作ってみたいです^^

 

イベントの様子はまた後ほどご報告しますね。

Kellogg's
http://www.kelloggs.jp/ja_JP/home.html

 

 

 

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オールブラン アンバサダープログラム継続中♪

2016-02-16 | ■アンバサダー

ケロッグ オールブラン アンバサダープログラムのモニターで
ブランフレーク フルーツミックスが届きました。
これおっさんの大好物なの。
嬉しいわ~♪

今回もオールブランシリーズを使ったレシピや朝ヨガポーズなどが載った
「ワタシスッキリブック」が一緒に送られてきました。

わが家ではオールブラン大好きおっさんが朝食に腸活してますが、
辛党な私はそのまま食べるのはチョッと苦手。
でもそんな私でも美味しくお気軽に腸活できるレシピがたくさんあるんです。

オールブラン腸活レシピ

お弁当やキッシュ、つくねやポテサラ…作ってみたいレシピが盛りだくさん!
早速作ってみたいと思います♪

 

 

 

お友達の分も送られて来たので今回はJUSUTYさんへお渡ししま~す♪
彼女、オールブラン大好きなの。
これお渡しして是非オールブランアンバサダーもオススメしようと思います^^

 

 

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蒸気でホットアイマスク

2015-12-20 | ■アンバサダー

毎日PCとにらめっこしている私。
ふとモニターから目を離し違和感。
手元がかすんで視界がぼやけるんです。
はい、老眼も進んでおります…がやっぱり目を酷使し過ぎなの。

 

めぐりズム 蒸気でホットアイマスクを
めぐりズムアンバサダーのモニターとしてお試しさせていただきました。

『めぐりズム仲間を増やそう!キャンペーン』という事で
お友達の分も同封されていました。
頭痛持ちのお友達に試してもらったらとても気に入ってくれました♪

 

実は私、めぐりズム 蒸気でホットアイマスクは初体験!
ざっと説明書を見て個別包装された封を開けてみました。

封を開けると同時に温かくなり始めます。
これで約40℃の蒸気が10分程度続き目元を包み込みます。

 

 

 

ミシン目を切り離し耳にかけて使用します。

じんわり温か♪
かなり癒されました。
こんないいものがあったとは…今まで何故に気付かなかったの私!

PCは元よりスマホやタブレットでも酷使されている私の目元。
これからは蒸気でホットアイマスクで労わってあげようと思います。

 

 

 

使用上の注意!
決して上下を間違えないように。
(最初の5分間、違和感覚えながらこのまま気付かずw)

 

 

 

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