玉子トースト・プロテイン・チキンスティック～食事記録

3/11（月）の食事記録。
朝食は玉子トースト、フルーツ、コーヒーで269kcal。

 

 

お昼は筋トレ後のプロテインで置き換えて103kcal。

 

 

夜はチキンスティックなどもろもろで526kcal。

プロテイン・サプリ、おやつの黒蜜きな粉だんご・干し芋・チョコバナナバーを含め3/11（月）の総摂取カロリーは1336kcal、消費カロリーは467kcal、あすけん58点でした。

 

 

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