なんと、3ヶ月半ぶりのダイエット報告でございます
何やってたんでしょうね（笑）
体重は、あれから激しい変動も無く、減少することもなく(^^;
のらりくらりと－7.8～－6.0ｋｇぐらいを上下する繰り返し
（－8ｋｇまでは減らなくなった(ーー;)）
土日は体に悪い美味しいものを思いっきり食べて呑んでるし
毎日甘いものもいっぱい食べてるし
そんなに我慢してダイエットしてる感は無いので
これがベスト体重なのかなぁ・・・なんて
ただ、ちょっと努力していることは
「毎日必ず体重を量って、週末に増えた体重は翌週の平日のうちに戻しておく」
ことぐらいかな
ご飯ものと麺類は確実に体重が増えるので
平日にそれを食べなければ楽に減量できるのです
体重取り戻しの為の平日の食生活は～～
デトックススープをメインに、野菜のおかず
玄米が大好きなので、自分用に玄米を炊いています
健康志向も加わって
こってりしたものより、こういう物のほうが好きになったことが幸いしてるかも
毎日必ず体重を量って増えた分は早めに取り戻す
炭水化物、動物性のものは控える（体に悪いんだ！と先入観を植え付ける）
寝る前に食べない
おおまかに言えばこの３つで痩せれるかと・・・・
無理！と思ってても、最初だけ頑張れば後は生活習慣や嗜好が変わってきて
それが普通になってくるので大丈夫かもです
（実際、6月と7月は減量がんばったよ）
体重を毎日欠かさず量るのは一番大事で
もし、これをやってなければ私は絶対リバウンドしてる自信アリ（笑）
運動とかは特にやってないですが、しいて言えば朝晩のララの散歩(^^;
でも毎日イヤでも行かないといけないことが私にとっては良いことかも（笑）
それからお風呂は長風呂で
ウエスト絞り体操や、ツボ押しとか・・・色々ヒマつぶししながら
20分ぐらいは湯船で汗を流しています
これが気持ちいいんです～～お風呂が愉しみのひとつになってます
もう9ヶ月ぐらい続けているかな
最近はバストアップ体操も取り入れてみたりなんかして～～～（爆）無理だろうけど
ダイエット経験が、そんなに無い私ですが
意外にもリバウンドが無く、楽で、美味しく楽しく出来ているので
個人差はありますが、ちょっとでも参考になれば・・・・と