歩く。歩幅を広げる

今日の空


昨日はは普通の人のように歩くことを考えていました。今朝も呼吸法による歩行で歩いてみました。
WALKING and BREATHING　左足を上げるときには大きく息を吸って足を上げて、足を着地させる時には息をはいて踏ん張る。
このことを訓練しました。
息を吸って足を上げて、足を着地させる時には息をはいて踏ん張る。この感覚はつかみましたが、今度は右足からの歩幅が広がらなくなってしまいました。歩幅を広げるにはどうすればよいかを考えてしまいます。
歩くことは単純なようですが、今の私には難しいですね。
今朝の駅までのタイム：２１分００秒。昨日より３０秒くらい短縮はできました。結果は直ぐには早くならないですが、研究して今後も練習して行こうと思います。

　さて、帰りの山手線が遅れたために、その後の京王線快速で座って帰りたいので必死になって京王線に歩きました。また、帰りは雨が降り出しそうな天気でしたので烏山からも一生懸命になって歩きました。やれやれ、疲れますね。でも、無事に自宅到着でホッと。

　記録

　天気：曇り。
　最高気温（℃）[前日差]　25 [ -1 ]
　最低気温（℃）[前日差]　21 [ +1 ]
　体調：左上半身が硬い、重いので体が上手くうごきません。
　血圧：108／84。
　訓練：右リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背を伸ばす。胸を張る。
　　　電車内では：左手曲げ伸ばし。左腕の上げ下ろし。
＜行き＞
　自宅出発　6：41：15
　烏山駅着　7：02：15
　タイム：　２１分００秒
　京王線各駅：7：09
　　電車：立つ。
　山手線　7：51。
　電車：座る。50代前半男性。
　会社事務所着　8：18
＜帰り＞　徒歩
　会社出発：　17：36
　山手線：　17：49
　　電車：立つ。
　京王線快速：　18：21
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：42:30　
　自宅着　：　１９：０４　　無事到着。
　タイム：２１分３０秒

　今晩も

『星と太陽と青空に願いを』でおまじない。

『星と太陽と青空に願いを』

私の障害が良くなりますように。
太陽が出て雨を降らせないでください。
地震が起きませんように。
強風が吹きませんように。
電車のトラブルが起きませんように。
悪いことが起きませんように。
金運がきますように。
良いことがありますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。


明日、雨でも元気に挑戦者は行くぞ