人間ドックに行ってきました

　今日は年に一度の人間ドックの日なので朝早く起きてＪＲ病院に行って人間ドックを受けて来ました。

　診断結果は後日届きますが、診察医の所見によれば異常無しでした。
昨年の人間ドックでは肥満傾向が指摘されました。今年も肥満の指摘を受けました。今年は減量に失敗しましたので、昨年に比べて体重がさらに増えてメタボの結果でした。肥満は万病の原因です。これから日々減量を目標にしてやらなければなりませんね。
体重をコントロールして生活習慣病を予防しなくてはいけませんね。肥満は、血糖値の上昇につながり、放置しておくと糖尿病になります。

脳卒中に倒れた私としては、引き続き肥満の改善、食生活の改善、規則正しい生活習慣の維持です。

これから一年も脂肪の多い食品を減らし、野菜、魚介類を中心とした食品を取り入れてバランスよく摂取。それと運動不足にならないように歩行量を増やすことです。

　人間ドックのたびに思う事ですが、健康管理の基本は、”我慢です”食べたい気持を我慢することです。私にはこの”我慢”が足りないと反省しました。この”我慢”する事は本当に難しいですね。

　今日から夏休みの始まりです。夏休みの第一日目は人間ドックから始まりました。

　天気： 晴後曇
　最高気温（℃）[前日差] 　34℃[-4]
　最低気温（℃）[前日差] 　27℃[+1]　


　　挑戦者