秋の朝

朝焼け


渋谷交差点


　今朝は、冷えましたが気持ちの良い青空で爽やかでしたね。こんな日の朝は気持ちが高かまりますね。この気持ちが左足に通じたのか今朝のタイムは１５分５５秒でした。久しぶりに１６分を切るとうれしいですね。
さて、これから木々の緑は紅葉して行きますね。今の体では山に紅葉を見に行くことはできませんが、都会の中で紅葉を見つけ、楽しみたいと思います。去年は、日比谷公園、靖国神社のもみじの紅葉がきれいでしたね。
　今週も無事に終わったことに感謝です。食事とワインで金曜日の夜を楽しみます。
皆さんも週末の夜を楽しんでくださいね。

記録

　天気：　晴れ。朝は涼しい。歩くと暑い
最高気温（℃）[前日差] 24℃[+3]　
　最低気温（℃）[前日差] 15℃[+2]
　体調：体が硬い
　血圧： 109／67／57
　訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る
＜行き＞
　自宅出発　06：13：50　
　烏山駅着　06：29：45　
　タイム：１５分５５秒　
　京王線各駅：06：34
　　電車：座る。
　山手線　07：08　
　　電車：座る。
　会社事務所着　07：33
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　 17：44
　　電車：立つ。
　京王線各駅：　18：12
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：38:20
　自宅着　：　１８：５４：００　　無事到着。　
　タイム：１６分２０秒　

夕暮れ


『星と太陽と青空に願いを』

休日は良い天気でありますように
妻の負傷が治りますように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日は楽しみます　

挑戦者とカメラマン（妻）




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