晴れの日スタート

今日の空


一週間の始まりは晴れの日スタートでうれしいですね。月曜日から晴れの日。すっきり青空の晴れではないですが朝、雨が降っていないのは本当助かりますね。朝は気分よく歩いて、今日のタイムは２０分５０秒で良好でした。
今日も帰りは歩いて帰りました。会社を出ると帰りは太陽が出ていました。久しぶりに太陽の陽を浴びて歩きました。烏山に着くと日は落ちていましたが、心地よい風は吹いていて、歩いていたら気分がよかったですね。夏の夕涼みを思い出しました。そうそう、あと半月もすれば７月なのですね。夏近しですね。
　さて、昨日は脳卒中、脳梗塞の予防について調べていました。この病気の大きな問題は重大な後遺症が残ることです。
病気になって後で後悔しない為に予防する事が大切です。血圧を上げない為に、減塩した食生活が大切ですね。ということで昨日は脳卒中、脳梗塞の予防をする食物の記事を多く書きました。
私はこの病気になって健康管理ができていなかったことに本当に後悔しています。皆さんも自己判断で健康であることを過信してはいけません。血圧が高いなら医師の指示に従ってください。普段から健康管理に心がけてくださいね。
　ところで、最近は雨が降り出していますので、野菜の生育によいことです。みなさんも美味しい野菜を食べて、脳卒中、
脳梗塞の予防をしてくださいね。
今日も完熟トマトをいただきます。トマトを食べて明日も頑張りましょう。

記録

　天気：曇り後晴れ。蒸し暑い。
　最高気温（℃）[前日差]　29 [ +4 ]
　最低気温（℃）[前日差]　21 [ -1 ]
　体調：
　血圧：123／77。
　訓練：左手曲げ伸ばし。左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　6：39：20
　烏山駅着　7：00：10
　タイム：　２０分５０秒
　京王線各駅：7：02
　電車：立つ。
　山手線　7：51。
　電車：座る。
　会社事務所着　8：17
＜帰り＞
　会社出発：　17：36
　山手線： 　17：49
　　電車：立つ。
　京王線快速：　18：21
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：42:00　
　自宅着　：　１９：０２：００　　無事到着。
　タイム：２０分００秒

　今晩も、『星と太陽と青空に願いを』でおまじない。　＜今日の空＞


『星と太陽と青空に願いを』

今週水曜からは、雨の日が続きます。
太陽が出て雨を降らせないでください。
私の障害が良くなりますように。
地震が起きませんように。
強風が吹きませんように。
電車のトラブルが起きませんように。
悪いことが起きませんように。
金運がきますように。
良いことがありますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。


明日も元気に挑戦者は行くぞ