ヴァータによる関節痛😥

数日前から急に寒くなりましたね(>_<)。
すっかり秋です。


秋から冬にかけては、関節が軋んだり痛みを感じたり、違和感を感じるという方が多くなってきます。

痛みがある場合は、まずはお医者さんにかかって下さい。
（不調があれば何であれ、まずは病院で診てもらいましょう。自己判断でもし間違っていた場合、症状を悪化させてしまう危険性があります⚠️）


病院でMRIを撮っても分からず、炎症もない場合には、冷えや乾燥を疑ってみます。
これから冷えて乾燥する季節ですし、40代を超えると尚更冷えと乾燥が進みます。関節の動かしはじめにポキポキ音が鳴る人も、アーユルヴェーダでは体の中が乾燥していると考えます。

お白湯や温かい麦茶等で水分をこまめに取り、軽くオイルマッサージをしたり、無理のない範囲で動かしてみましょう。お灸も良いと思います。

膝痛には、血海と陰陵泉のツボがお勧めです（写真は左足）。
この部分が覆われる服を着て冷やさない、ここにお灸をする、この辺りを優しくマッサージする（先の尖った物でグイグイ押すのはNG❌）等、有効です。
※片方のお膝だけが痛い場合でも、ツボは左右両方刺激することが望ましいとされています。

適度に動かしてあげることも重要です。
何年も放置された輪ゴムが乾燥してひび割れ、無理に動かすとブチっと切れてしまうように、体も、放ったらかしにして乾燥させると同じことが起こってしまいます((((；ﾟДﾟ)))))))
ヨガでじわじわ動かしてみましょう☺️