皐月のヨガクラス♪

５月の予定は下記の通りです(=^x^=)

※緊急事態宣言の延長を受けて、残念ながら５月のクラスは全てクローズとなりました😢（5/11updated）

その間ご質問等ございましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。

お問い合わせ:
こおり きよえ
メール:kyskid1106@gmail.com
TEL:090-5246-5488

蠍座の満月🌝

本日12:32、蠍座で満月を迎えます。
４月の満月はピンクムーンとも呼ばれます。月がピンク色に見えるからではなく、ピンク色の花がたくさん咲く季節だからだそう🌸

蠍座が支配する体のパーツは生殖器。
今日は臍下丹田を意識して腹式呼吸をしてみてはいかがでしょうか？
吸う時に、お腹を膨らませて横隔膜を下げ、胸一杯に息を吸い込みます。
吐く時には、お臍を背骨に近づけるようにお腹をぺったんこにして横隔膜を引き上げ、最後まで吐ききりましょう。左右の坐骨を真ん中に寄せるように意識すると、骨盤底筋群を引き上げやすいです。
目を閉じて呼吸と体の動きのみに意識を集中させ、１０～２０呼吸ほど続けます。
お腹が動くと副交感神経が優位になりますから、緊張が緩んで血流が良くなり、手足がポカポカして来るでしょう。

ひろしまヨガピース 4/25♪

ひろしまヨガピース、実は今朝のクラスも受けていました😃

スワミチェータナーナンダジ『ヨーガとそのゴール ～小さな波くんと海のお話～』
分かりやすい例え話でした。


毎年行われているので、興味のある方はチェックしてみてください。

ひろしまヨガピース実行委員会事務局 | Coubic
https://coubic.com/hiroshimayogapeace

スポーツクラブNAS 鳳店様 臨時休業⚠️

緊急事態宣言の発出にともない、
スポーツクラブNAS鳳店さんは、
明日２７日(火)～５月１１日　臨時休業となります。
取り急ぎご連絡まで。

https://page.nas-club.co.jp/page/content/6814

ひろしまヨガピース 4/24♪

今日は、ひろしまヨガピースに初めて参加しました。
この状況ですし、zoomで受けられるのは本当に有り難いです😃


今回私が受けたのは、下記の３クラス。

11:00〜12:30　向井田みお先生の『瞑想を極めるヨガの技術-5つの呼吸法とバンダ』
楽しかった～😆明日ゆっくり咀嚼します！

13:00〜14:30　友永淳子先生の『 友永ヨーガ』
淳子先生、エレガント❤️

19:00〜20:30　島本麻衣子先生の『満ちてく月〜月ヨガ〜』
音声がとぎれとぎれだったり雑音が入って少し残念でした…。内容もご本とだいぶん違ったな…。


明日もあるので、宜しければどうぞ↓

ひろしまヨガピース実行委員会事務局 | Coubic
https://coubic.com/hiroshimayogapeace