うちの苺🍓

うちの苺が真っ赤に色づきました🍓
でも食べたら酸っぱいらしい(･x･)もう少し待ってみましょうかね？

骨盤底筋の「ホント」♪

昨日は、産婦人科医でもある高尾美穂先生から、骨盤底筋のホントを学んできました✨
高尾先生は、大阪にはたまにしかいらっしゃらないので、 いつもキャンセル待ち。今回は運良くキャンセル待ちが繰り上がって参加することができました！

例えばサマコーナ・アーサナ（180度の開脚）は、とても強いポーズにも関わらず流行りになっていますが、解剖学的には開脚は90度開けば充分で、MAX125度で良いとされています。それ以上開くと怪我をする恐れが高くなります。ですから、やるならば、とても厳密で段階的なアプローチが必要です。それができていないと、今は痛みなくポーズがとれている方でも、後々何らかの変調をきたすでしょう。また、生まれついた股関節の形で、どんなに練習をしても180度開くことができない人も居ます。
ヨガの伝統は素晴らしいです。ですが、そこに解剖学を加えてあげると、より安全で体に効くアサナをすることができると思います。

骨盤底筋の「ホント」を学び、体験するワークショップ
https://shop.yoga-gene.com/program/11098/

キユーピーカフェ♪

期間限定で心斎橋で開店している、キューピー百周年記念カフェに行ってきました✨

ランチは、メイン、サラダ、飲みもの、プリンのセットで、1500円。ドレッシング、マヨネーズは使い放題。りんごといちごのドレッシング、CMを見てから試してみたかったんですよね。そして、プリンがとっても滑らかで美味しかったです！（≧∇≦）
その他、ディナーセット、デザートセットがあります。
アンケートを書いて提出すると50g入りのマヨネーズがもらえます！

kewpie 100 years, start! CAFE　キユーピー100周年 期間限定カフェ | キユーピー100周年記念サイト｜キユーピー
https://www.kewpie.co.jp/100th/cafe/

「ぼけますから、よろしくお願いします」

昨日の夕方からは、認知症サポーター養成講座を受け、ドキュメンタリー映画「ぼけますから、よろしくお願いします」を観てきました。
@spaceわにさん
https://spacewani.com/

自分自身もいつ認知症になるとも分かりませんし、私が小学生の頃に父方の祖母が認知症を発症し、母が介護疲れでヒステリーを起こしたので、非常に身につまされる思いで涙が止まりませんでした(T_T）
これからの日本は、このような現象が増えていくのだと思います。老々介護どころか認認介護になったら？認知症について、そのサポートについて、早いうちから知識を付けておくことは重要です。
また、体を動かすことで脳の血流を増やし、脳の萎縮を遅らせることができるという研究結果もあり、神戸大学が行なっているコグニ（認知）ケアに、ヨガも参入しています。
先日は私自身もコグニヨガを学んできました。ヨガでもなにか役に立てることがあれば良いなぁと思っています。

HARUKAS MORNING YOGA♪

今朝は、ハルカスの60階にある展望台でヨガをしてきました！
展望台、初めて登りましたよ。高すぎて逆に怖さが半減し、景色を楽しむことができました（≧∇≦）
行き方がわからなくて少し遅刻してしまったことと、一番前に誘導されてしまったために、ヨガの雰囲気を写真に写すことができませんでした。唯一撮ったのは、ヨガ後のご飯🍴

6月もあるようなので、興味のある方はぜひ。
あべのハルカス〜HARUKAS MORNING YOGA〜
https://www.abenoharukas-300.jp/observatory/morningyoga/