整形外科ヨガ♪

恐らく人生で初めて女性週刊誌を買いました。なぜなら、「整形外科ヨガ」が載っているから！
整形外科ヨガは、医師の井上留美子先生とヨガインストラクターの西川尚美先生が考案された、整形外科に基づいた椅子ヨガです。
ヨガに対して、このような医学的な見地は必要です。特にヨガ人口が増えた昨今、ヨガを誤解する方が増えています。

今日は、「骨格には違いがある」ということを実感できる良い機会がありましたね。ダンダアサナで手が床に着かない人もいるということを目の当たりにしました。
お一人お一人骨格は違います。それ以前に間接の可動域が違います。
ヨガには人間の可動域を越えていくアサナがあります。骨格と可動域が十分ならば、少しずつ練習をしていくのも良いでしょう。しかし、少しでも不安があるなら軽減法に留めましょう。そのアサナを深めることに何の意味があるのか？もう一度考えましょう。サティヤ（偽らない）とサントーシャ（足るを知る）もヨガの教えです。

アイルランドに勝っちゃった‼️

セクストン選手を欠いたからなのか、前半、負けていた段階でさえ「もしかしたら勝つ可能性があるかも？」と思いながら見ていましたよ！
いやぁ、アナウンサーの最後の「もう奇跡とは言わせない！」に激しく頷きました‼️
＼(^o^)／

ラグビーワールドカップ2019日本大会 | rugbyworldcup.com
https://www.rugbyworldcup.com/?lang=ja

天秤座の新月🌜️

明朝3:27、天秤座で新月を迎えます。

今日は体が重かったりだるかったりするかも知れません。体だけでなく、身の周りや心のデトックスをやり残しているのかも。捨てられるもの、手放せるものがあれば、今夜ラストスパートに入る欠けてゆく月の力を借りて手放してしまいましょう。
新月を迎えたら、天秤座の広い社交性や器用さ、優雅さについてアフィアメーションをするのも良いでしょう。

アウトドアフェスタ♪

今週末、ご都合の合う方がいらっしゃいましたらぜひ♪

ヤムナ、一度だけ体験したことがあるのですが、気持ち良かったので、顔ヤムナもしてみたかった～(>_<)

アウトドアフェスタ2019｜グランフロント大阪ショップ＆レストラン
https://www.gfo-sc.jp/outdoorfesta2019/

秋の過ごし方♪

「秋のシークエンスは寒露から」と考えていましたが、鼻水が出始め、皮膚にも不調が出てきて、体が秋を感じ始めました。秋分も過ぎたので、来週から秋のシークエンスへ移っても早過ぎはしないだろうと判断しました。
秋分:太陽が真東から出て真西へと沈む日。天候が安定し空気が乾燥してきます。鱗雲が現れ、彼岸花が咲きます。

透明な鼻水の他に、空咳や発疹も秋のサイン。秋に頑張る肺と大腸はガンが多い臓器でもあるので、これらのケアを怠らないようにしましょう。
秋は、人生に例えると40代以降。40代を越えると父性が強く出てきてくどくどと説教をし出すかも。もしくは、「なんで私が？」「どうせ私なんて…」と悲劇のヒロイン化する人も。こういった症状が強くなりすぎたら、肺や大腸の不調を疑ってみるのも一つの見方です。

オススメのツボ:
雲門、中府、商陽、少商、合谷など

オススメの動き:
空気の綺麗な場所で深呼吸をしましょう。その際、鼻で呼吸することと、吐く息と吸う息を均等にすることを心掛けてみます。準備運動として胸を開く動きをたくさんしましょう。
指を動かすことも肺や脳の活性化に有効です。皮膚をさする、大腸をマッサージするなども良いでしょう。
寝姿勢が肺を痛めると言われているので、お月見も座ってしてみます。

オススメの食べ物:
白菜、大根、蓮根、梨、林檎など、水分を多く含んだ白いもの。旬のもの。

オススメの香り:
ティーツリー、ユーカリ、パイン、クラリセージなど

以上、参考になさってください(=^ェ^=)