春から、チョット、キツイのやろうかなーと。

朝からシニアヨガのレッスンをさせていただきました。

こんな冷たい雨の降る日でも、来てくださる方々
ありがとうございます。

夜は２クラス。
みなさん仕事を終えてから、やってきてくれるのです。
どうか、慌てないで無事故でいらしてくださいね。

ヨガを終えて、お帰りになるときも
無事おうちにつきますように！という思いで玄関まで送らせていただいています。

ありがたいことに
１月は２回コースですが、江坂の公民館でヨガをさせていただきます。

初めての皆様とお会いし、ヨガを紹介できることをうれしく思います。

春からは、少し筋力と柔軟性が必要な、今やっているのより
ちょっぴりキツイ目のヨガを始めようかと検討中です。
「綺麗になるヨガ」です。

今のでは　物足りない、と思われている方、ご利用ください。
またHPでお知らせします。

2月８日、日曜日 バレンタイン女子力UP大作戦

根っこ農園さんの素敵な古民家をお借りして

手作りお菓子の紹介、販売、ゆっくり試食
自家焙煎のコーヒー試飲や販売
ヨガですっきりボディつくり
カイロプラクターによる体の歪みcheck

午後１３時から１５時まで

１５名様まで

駐車場有

料金１８００円

根っこ農園さんのオーナーさんがDJで
素敵な音楽が流れます。
こちらもお楽しみに！

ぼつぼつと、申込みいただいております。
あーという間に定員にたっしてしまいそうなので
お申込み、お急ぎください。

子供連れOKです。

１月２４日土曜日 ヨガレッスン、あと一名参加可能です。

１０時から１１時までです。

肩、腰、首、腕と順番にほぐしていきましょう。
背骨をねじったり伸ばしたり。

指の先、手首、足先、足首、股関節、グルグル。

ベルトを使って身体を伸ばします。

太ももを鍛え、内臓も刺激します。

１時間後の自分の身体の変化をお楽しみに！

金曜日１０:３０〜ママヨガクラスinバンビカフェ

橋本市妻、（スーパーセンターオークワ近く）のバンビカフェさんにて
第２、第４金曜日１０：３０〜１１：３０まで
赤ちゃん連れOKママヨガを行います。
料金は１１００円

ネンネのコーナーもあります。
ママがヨガの途中、赤ちゃんがぐずりだしたら
自身、子育て中のオーナーさんが、あやしてくれるのでご安心を！

赤ちゃんと二人で外出も難しいママ達！仲間が集まるバンビカフェさんで
ストレス解消！
心も身体もすっきりさせませんか？

お申込み、お問い合わせはバンビカフェさん、またはJayaJaya へ

０７３６－２０－２４０２（バンビカフェ）
０９０－３０３２－７２３７（JayaJaya)

今月はベルトを使って身体を伸ばします。

ウォーミングUPでベルトを使ってストレッチをしていきます。
寒くて縮こまった足腰が伸びていくようで、気持ちいいです。
痛い？（笑）

ポーズでは　エネルギーを流す「椅子のポーズ」を。
足の筋肉を強くすることで　腰痛予防にもなります。

ひねりのポーズも、冷えないからだを作る
「半分の魚の王のポーズ」をやっていきます。

外は寒くて、今日も雪の解けたみたいな雨がパラパラ。
インフルエンザやノロウイルスも流行っている様子。

やりたいことがいっぱいあるので寝込んでなんかいられません。

やりたいことの一つ、久しぶりに編み物を。
かぎ針を、出してきて、毛糸を選んで、わくわくする。

子供の頃、手芸が大好きで
ミシンや編み物、時間があったらやってました。

結婚して子供が生まれたら、子供服を作って
帽子を編んで。

何年たっても、手の運び方は忘れてはいなかった。
あー、楽し！

目が疲れて、肩がこったらヨガで伸ばしましょ！