金曜日１０:３０〜ママヨガクラスinバンビカフェ

橋本市妻、（スーパーセンターオークワ近く）のバンビカフェさんにて
第２、第４金曜日１０：３０〜１１：３０まで
赤ちゃん連れOKママヨガを行います。
料金は１１００円

ネンネのコーナーもあります。
ママがヨガの途中、赤ちゃんがぐずりだしたら
自身、子育て中のオーナーさんが、あやしてくれるのでご安心を！

赤ちゃんと二人で外出も難しいママ達！仲間が集まるバンビカフェさんで
ストレス解消！
心も身体もすっきりさせませんか？

お申込み、お問い合わせはバンビカフェさん、またはJayaJaya へ

０７３６－２０－２４０２（バンビカフェ）
０９０－３０３２－７２３７（JayaJaya)

今月はベルトを使って身体を伸ばします。

ウォーミングUPでベルトを使ってストレッチをしていきます。
寒くて縮こまった足腰が伸びていくようで、気持ちいいです。
痛い？（笑）

ポーズでは　エネルギーを流す「椅子のポーズ」を。
足の筋肉を強くすることで　腰痛予防にもなります。

ひねりのポーズも、冷えないからだを作る
「半分の魚の王のポーズ」をやっていきます。

外は寒くて、今日も雪の解けたみたいな雨がパラパラ。
インフルエンザやノロウイルスも流行っている様子。

やりたいことがいっぱいあるので寝込んでなんかいられません。

やりたいことの一つ、久しぶりに編み物を。
かぎ針を、出してきて、毛糸を選んで、わくわくする。

子供の頃、手芸が大好きで
ミシンや編み物、時間があったらやってました。

結婚して子供が生まれたら、子供服を作って
帽子を編んで。

何年たっても、手の運び方は忘れてはいなかった。
あー、楽し！

目が疲れて、肩がこったらヨガで伸ばしましょ！