夜はほとんどが、このベーシックヨガです。
とはいえ、参加メンバーが把握できていますので
個人個人の辛いところを考えて
無理なポーズはしないようにしたり
鍛えてもらえたい必要なことは増やしてみたり。
呼吸を感じながら、自分の体を感じていきます。
リラックスヨガのように、ゆったりした動きです。
体の硬さ、筋力のなさ、関係ないです。
今月は三角のポーズと英雄のポーズをメインにしてます。
それに向けて、ウォーミングアップをし
柔らかさが必要なところを伸ばしたり、意識できるようにしていきます。
最後はクールダウンのポーズで
体の変化を感じます。
冬は少し動きます。
夏は、ゆったりします。
人間の体にはそれの方がいいようです。
頭の中で考えていても仕方ないんですよね。
動いてみないと。
やったことないことを
やるのは不安ですが
やってみないとわからない。
やり始めたら、一生続けないといけないものでもなし。
新しい年が始まったばかり。
春ももう直ぐ(*^◯^*)
何か始めるのに、いい時ですね。
まずは体験してください。
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パソコンからは送れません。
お待ちしてます(*^◯^*)