スケジュールの中にある、ベーシックヨガ？って何？

夜はほとんどが、このベーシックヨガです。

とはいえ、参加メンバーが把握できていますので
個人個人の辛いところを考えて
無理なポーズはしないようにしたり
鍛えてもらえたい必要なことは増やしてみたり。

呼吸を感じながら、自分の体を感じていきます。
リラックスヨガのように、ゆったりした動きです。

体の硬さ、筋力のなさ、関係ないです。

今月は三角のポーズと英雄のポーズをメインにしてます。
それに向けて、ウォーミングアップをし
柔らかさが必要なところを伸ばしたり、意識できるようにしていきます。

最後はクールダウンのポーズで
体の変化を感じます。

冬は少し動きます。
夏は、ゆったりします。

人間の体にはそれの方がいいようです。

頭の中で考えていても仕方ないんですよね。
動いてみないと。

やったことないことを
やるのは不安ですが
やってみないとわからない。

やり始めたら、一生続けないといけないものでもなし。

新しい年が始まったばかり。
春ももう直ぐ(*^◯^*)

何か始めるのに、いい時ですね。

まずは体験してください。

お申込み
09030327237
ショートメールかライン
または携帯メール
molorinsan1229@docomo.ocn.ne.jp
↑
パソコンからは送れません。

お待ちしてます(*^◯^*)

心温まる事

わたしの大好きな四つ葉のクローバー
ストラップとキーホルダーを手作りして、プレゼントしていただきました。
なんと心温まる贈り物。


早速鍵につけてみました。

いろんなことを出来る方がいて、すごいなぁと思います。

昨夜は、お土産をいただきました。
イタリアに行かれたそうです。

人のために、何か喜ばれるものを探す、というエネルギー、大変だったと思います。

遠い国なので、荷物も多かったでしょうに
はるばる運んできてくれて、有り難い事です。

いただかなければ、見ることもなかった遠い国のもの、二個同じものがない、手作りのもの

心温まる頂き物
とてもとても幸せな私です。

食べっちゃって、写真ないんですけど

柿の葉寿司を作ったからって、おすそ分けもいただきました。
柿の葉寿司って、買うもので、家で作ったことなんかない私。

主人と分け分けしていただきました。
美味しかった！

そして、今日、火曜日。
シニアヨガに来てくださっている
シニア世代ではない方に
漢方茶をブレンドされる方がいて

インフルエンザに勝つお茶、というの
ブレンドしてほしい、と
注文したら、

してくれました！
早速入れて飲んでみました。

飲みやすいし
美味しいし

これで私はますます元気！

それに、おまけもたくさんしてくれました。

赤字じゃないですか？
こんなに頂いてしまって、、、
いつもありがとうござます😊

てな具合に、ずっと幸せだなぁと感じながら
今に至っております。

幸せはさらに幸せを呼ぶようです。
私も周りの方に、私に出来ることで喜んでいただけるような人にならなきゃね。

夕方は、優しいヨガを、
夜は、ベーシックヨガを二本。

気持ちよく皆様をお迎えして、
気持ちよく皆様を送り出せるように。

寒い中、来てよかった、と感じていただけますように！

今日も笑顔でね！