座りっぱなし腰痛の盲点。

【お腹のストレッチ】

春は寒暖差が大きく筋肉が固まってしまい、腰が凝る→腰痛→最悪ぎっくり腰…になりやすいのだそうです

冬も腰に来ると聞くけど、冬ならまだ寒くて用心するのだろうなあ…腰は女の命。

いやいや、書いて字の如く体の要！！

大事にしたいものです。

さて、腰痛といっても様々。

けっこう多いのが座りっぱなしからくる腰痛だと思います。

長年デスクワークで頑張っている友人は腰痛持ちで、何年か前から神経ブロック注射をしている。

『セクシー田中さん』の京子さんが四十肩の激痛で踊れなくなった時にやってもらったやつです。

腰痛で打つ人が多いそうで…腰は凝るだけでも本当に大変だもんなあ

知らない人もいるかもしれないのでブログに書いてみました。

私はやったことないので検索して病院に問い合わせしてみてくださいね。

さて、腰痛持ち友人の周りでは

「腰痛・ぎっくり腰嫌過ぎ」

ネットワークがあり、色々情報交換しているらしい。

私も少し伝え聞く身です。

その中で

「あー、それは案外盲点かも」

と思ったことが…。

座りっぱなしで腰が硬くなってる場合、実は気付かないだけでお腹の筋肉もガチガチに固まってしまっている。

お腹が硬いからこそ背中～腰が頑張りすぎて痛かったりするので、重症にならないうちに毎日背筋とセットで腹筋を伸ばすストレッチを習慣化すべし。

この情報！

なるほどね～。

そうだそうだ、実は座ってる時ってお腹がややたたまれて（？）固まってる感じ。

盲点だわ～。

お腹を伸ばすストレッチって反り腰っぽいポーズも多くて避けそうだし…。

なるほどなあ。

腰痛にならないうちに私もやろう…傷めないように風呂上りに少しずつでも…。

※ズボラさん向け！【メリットしかない】伸ばすだけでペタンコお腹になれる腹直筋ストレッチ（yogajournal）

…すでにズボラ向けといいながら上級者向けな気が…出来る範囲で頑張ろう…。

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