なにはなくとも体が資本

どんな理屈を並べても、健康を損なっていては、何にもやる気がおきません。
肥満や生活習慣病は、じわじわと体の基本を蝕んでいます。

お金や時間をかけずにできることから習慣づけましょう。
以下は、基礎代謝アップのエクササイズです。
(日経新聞2006.1.26健康欄から抜粋。)

１．足踏み(地面と太ももが平行になるように意識する)
２．階段一段飛ばし(ゆっくり踏みしめる感じでよい)
３．大股で腰を回転させながら歩く(くつ一歩分大股で歩く、骨盤の回転を意識する)
４．電車の中では良い姿勢でたつ(座りたくても20分は我慢する)
５．お尻歩き(自宅で、前後に、お尻で歩く、10往復くらいから)

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ITエンジニアの心得10か条

ITエンジニアの心得10か条
一つ、誰のため、何のための仕事かを常に意識する
一つ、仕事のやり方に絶対はない、時と場所によって柔軟に対応せよ
一つ、ユーザー、ベンダーを問わず、ITエンジニアは業務知識を学ぶべし
一つ、ITエンジニアにとってビジネスの基本知識は不可欠である
一つ、ITは道具に過ぎない、計画、実現するのは人間だ
一つ、ルールのために働くのではない、ルールは目的達成のためにある
一つ、コミュニケーションはすべての仕事の原点だ
一つ、パートナー企業や取引先への心配りが仕事をスムーズにする
一つ、一人で悩まず、まずは上司や同僚に相談すべし
一つ、エンジニアは、技術だけに目を向けず、企業時として成長せよ

くじけるな

今日昼食を食べた和食屋の壁にかかっていたカレンダーの言葉。

「くじけるな」

ポンと肩をたたかれた気がした。

人は「なろう」と決めた分だけ幸せになります

しばらく、ブログの書き込みをさぼっていました。
正月が過ぎるとあっというまに、2月になってしまいました。

読んでいる本も似たような本が増えて、マンネリ気味。

でも、自分の糧として、言葉を蓄えていこうと思う。

とにかく、マイナスイメージ、マイナスの言葉を深呼吸で吐き出して、
プラスイメージ、プラスの言葉をかけてみよう。

言葉かけは、簡単にして最大の力を発揮する。

本書にはセルフセラピーの方法が簡潔に書いてある。

すべては幸せへと続いている。―「自分が変われば、すべてが変わる」思いの法則 青春出版社 このアイテムの詳細を見る