目標を低くし、その達成を成功と受け止める

腰痛の原因に、心因性があるそうです。

ストレスが原因で、脳の伝達回路が誤動作し、ちょっとした痛みに過敏になる。
ひどい時は、動けなくなるほど。

そこで、ストレス解消で、痛みが改善するそうです。

私は、約2年ごとに、ギックリ腰になります。
オリンピックより周期が短い。

2年が、私の筋力の弾性力の周期なんでしょうか。
それとも、ストレス耐性力の限界値なんでしょうか。

また、現在は、中心性網膜症がなかなか治癒しないので悩んでいます。
これも、ストレス性だと言われています。

ストレスを避けて、心身をリラックスしなさいと医者にいわれるんですが、
自分では、これがストレスだと明確に感じるものもなく、
肩こりが慢性化していることから、仕事柄、一日中キーボードとディスプレイに向かっていることが原因かなと思います。

リラックスしなさいと言われると、かえって、ストレスになる。

「認知行動療法」という、物事の受け止め方・認知を変えることで、対処の仕方・行動を変え、心理的ストレスを軽減する治療法が、ある。

自分の考え方や感じ方のクセを自覚する。
そして、無理なく改善する。

目標が高く、100%できないと悲観、失望するまじめタイプは、そのことをストレスに感じている。
「目標を低くし、その達成を成功と受け止める」。
それで、ストレスが軽減する。

バレンタインデー

今年のバレンタインは、娘達の手作りお菓子の味見兼残りでおなかが一杯になった。

女の子同士で、お菓子を交換しているようだ。

今、3月までに5キロ減量をめざしているのに、ペースダウンか。

床屋

前面、頂点は、薄くなっても、サイドとバックは、のびて、うっとうしくなるので、1ヶ月に1回、床屋に行きます。

今日は、いつもの10分1000円のQBハウスではなく、趣向を変えて、近所の床屋でカットのみ1500円と体験しました。

のんびりムードで、古い週刊誌をめくりながら、時間待ち。

昭和にタイムスリップした錯覚になりました。
床や独特の匂いもなつかしさを誘いました。

古びた週刊誌の過激なヌード写真や見出しも、弱々しく、虚しく感じらました。

メモ帳代わり

隙間時間に、テキストファイルを打ちためる人にお勧め。
機能限定メモ帳です。

KINGJIM デジタルメモ「ポメラ」 DM10シロ パールホワイト キングジム このアイテムの詳細を見る

経済学入門

経済学は、希少な資源を効率的に配分する方法を研究する学問だと分かりました。

経済学が対象とする、4つの基本問題があります。
１．資源配分問題（何をどれだけ生産するか）
２．技術選択問題（それを生産するためにどのような技術を選択するか）
３．分配問題（それを誰に分配するのか）
４．社会的意思決定問題（誰がどのような過程を経て意思決定を行うのか）

アメリカの高校生が読んでいる経済の教科書 山岡 道男,淺野 忠克 アスペクト このアイテムの詳細を見る

ヘブンズ・ドア

「のこり3日の命」宣告されたら、何をしますか。

私は、今まで世話になった人に挨拶できたらと思っています。

最近、網膜症になって思うのですが、
できて当たり前、あって当たり前と思っていたことを失った時、
ありがたみが分かります。

書くことは、思考することなり。

著者は、言います。
「楽しくゆっくり書けば、うまくなる！」
こつは、ゲーム感覚で1日10分繰返すだけ。

何々ゲームと名づけた文章練習法が、収められています。
すっきりした、リズミカル、インパクトのある、具体的な、想像力をかきたてる文章を身に着けよう。

頭がいい人の1日10分文章術―ゲーム感覚で楽しく身につく 高橋 フミアキ コスモトゥーワン このアイテムの詳細を見る

フェイクスイーツ

「フェイクスイーツ」が、女性の間でブームだそうな。
紙粘土やフェルトで作る本物そっくりのお菓子だ。
減らない。腐らない。太らない。
お菓子を食べた気になって、満足したい女性には、都合がいいのだ。
しかし、材料費や時間がもったいない気もするが。

男性がジオラマやプラモデルに興じるのと同じ感覚かな。

届かなかったラヴレター

あなたは、伝えたい言葉を胸に抱えていませんか。

届かなかったラヴレター―あの空の向こう SPECIAL EDITION 間下 このみ 文芸社 このアイテムの詳細を見る

清原 和博

清原さんは、番長
桑田さんは、ダーティ
というキャラがなじみですが、

二人とも、野球のことにかけては、少年みたいに純情な心の持ち主だと思います。

男道 清原 和博 幻冬舎 このアイテムの詳細を見る