双極性障害と診断されて、精神薬を飲み続けて１４年。断薬をして10ヶ月以上経ちました。
先日、断薬して10ヶ月経ち、体も昔とほとんど変わりなく楽になったと書きました。
断薬を決意してから11ヶ月。完全断薬をして10ヶ月経ちました。（完結編？）
なので、断薬をした事の記録はそろそろ終わりかな〜？と、
思っているんですが、
やっぱりね。そもそも「心の病」になったのは、
自分の思考回路のせいでもありますよね。
それは、今後も考えなくてはいけない課題でもあります。
「病は気から」
今となっては、ほんとこれが全てじゃないかな？と、
思うくらい、人間にとって「気」って大事なものだと思います。
薬飲んで病んでいる時に、母に
「病は気からって言うからね」
って、言われて、
（なんでそんな事言うんだろう。それでどうにかなるんだったら、こんなに苦しんでない！）
とか、訳のわからない事を思った記憶があります（笑）
母はわたしのことを励まそうと思って言った言葉なんですけどね。
今なら分かりますが、その時のわたしには許せない言葉でした。。。
最近、ものすご〜〜く辛い事がありました。
もう自分自身で考えて、解決はしたんですが、
やっぱり「もう終わった事」って分かってはいるんですが、
結構、心にダメージ受けてたのかな？
って、思うくらい、頭がぼーっとして、
体の緊張が抜けなくて、辛い状態が続いています。
そんな時は、とにかく、無理せず、体を休める！
これは、絶対に徹底してやるべきなんですが、
それと同時に、どうやったら（どう心の対処をしたら）良いか、
考えます。
だって、今、体が辛いのは
「心が辛い」
事だな〜〜。と、感じているからです。
気心の知れている友達とふざけたメールやりとりしたりすると、
その時だけは、ふっと体が軽くなります。
「辛いな〜」って、思ってたのに、
急に元気になったりします。
それって、完全に「気」ですよね。
今まで、本来の自分より病んでいたのは、
紛れもなく「薬」のせいだったんですが、
それでも、全て薬のせいにはできない、
自分の思考回路のせいでもあります。
だから、今の状況を何とかして、抜け出せる方法を見つけようと思います。
もちろん、精神科・精神薬には絶対にお世話にはなりませんけどね。
とりあえずは、何も考えないで、
ゆっくり体を休めて、寝る事が一番ですけどね。
「良い精神は、良い肉体から！」
って、何かで言ってたっけ？？
言ってないか？？
寝不足だったり、体が疲れすぎると、良い精神状態ではいられませんからね。
まず、体のコンディションを整えてから、
それでも、心のコンディションが悪かったら、
それは、自分で変えていかなくてはいけませんからね。
一番やっちゃいけないことは、
体が疲れているだけなのに、精神が病んでいるって勘違いする事。
心も体も疲れたら、まず休む！
休めない環境だから仕方ない！って、思う人も世の中にはいるかも
知れないけれども、絶対に何かしら削れるものはある！
自分の体だしね。自分で何とかしなきゃ誰も助けてくれない。。
「薬飲まなきゃ、今の生活を送れない」
って、人、わたしの周りにもたくさんいるけど、
「それ！絶対におかしいからね！！！」
ま、あんまり言うと、また色んな事言われちゃうかもだけど。。。
本当は、おかしいけど、
「そうするしかない」
って、本人が思っていて、それで良いなら、
それで良いんですよ。
他人がとやかく言うことはないし、できない！
精神薬に限らず、頭痛薬とか鎮痛剤とか。。。
手放せない人。。特に女性に多いですけど。。
みんな、辛いんだから「仕方ない」って、思ってると思うけど。。
解決策、調べたら、いろいろありますけどね。
薬に関しては、本当デリケートな部分もあり、
やっぱり薬なしでは生きていけない人にとっては深刻で、
知人にだって噛みつかれることもありますから。
それで本人が納得しているなら、それで良しです。
わたしも、以前は精神薬に限らず、色んな薬飲んでました。
ずっと下痢症で、内科で、
「あなたは病気なんですよ！」って、怒られて、
６種類くらいの薬や漢方飲んでました。
ちょっと風邪気味なら、解熱剤・タンや咳を抑える薬、とか、すぐ飲んでました。
下痢症に関しては。。薬飲んでいる間は、はっきり言って治らなかったです（笑）。
一年くらい飲み続けましたが、結局治らず、
良くなろうと思って、病院へ行くのに、一年薬飲んで治らないって、
「薬本当に大丈夫〜〜？？」って、今なら思うけど、
その時は、「あ〜、自分は病気なんだから〜〜」って、疑わずに飲んでましたけど。
精神薬やめてからは、一切の薬飲んでいませんが、全く悪い症状ないです。
人間の体って、何かあっても割と治るようにできているんだな〜って、思います。
でも、そうは言っても寿命ってものがありますから、限界はありますけどね。
おっと、「病は気から」の話から、
「薬」の話になってしまった。。。
また、別枠で書いた方が良さそうなお話でした。。。
とにかく、この撃沈状態から、何とかして自力で立ち直れるよう、
とりあえず、何も考えずに撃沈してます（笑）
友達が良いこと言ってました。
「体の無理はして良いけど、心の無理はしてはいけない」
って。。。
かなりの格言だと思いませんか？？？
わたし、それものすごく響きました。
心と体は別物なのに、人間は同じように連動するようにできている？
って、思ってます、わたし。
だから、どっちかが辛くなった時、よ〜く自分の体に耳を傾けるように
心がけてます。最近。
判断ミスする場合も多いです（笑）
でも、そうやって自分で経験して判断してます。
自分の体ですからね。
おしまい（笑）
