痛かったら手を挙げろ

時々タイトルが変わります

9:59

2016年04月22日 12時15分43秒 | 今日の天使

 今朝の体重68.5kg、体脂肪率19.4%っと。今日からしばらくお昼御飯は和食にしようかと、この後25kmほど和食ポタ。

毎回毎回乾燥までしてるのが負担になってるのかな?また壊れたので修理に来てもらったのよ。

 

初代か2代目のパナソニックのヒートポンプも使ってた事があるのだが、その時から乾燥経路がネックで、そこがどうしても詰まるんだよね。

 

この手の全自動乾燥機は構造上どうしようも無いのはメーカーでもしぶしぶ認めているのだが、前回は柔軟剤が多過ぎて埃がべたついて詰まるんじゃね?って事で最近は柔軟剤を少なめにしてるのだが、今回は

 

「この洗濯機は節水タイプなので水は10lしか入りません」

 

 

うん、洗剤も3倍は入れてたね。洗剤量も多かったみたい。

 

あとね、今使ってるのは乾燥経路も水で洗浄できるから洗濯層洗浄も時々しろ!って言われたッス。

 

どうも以前のと違って乾燥経路内の途中もある程度水洗してくれるらしいのよ。

 

っで、2時間以上かけて内部部品を相当数新品に換えたらしく物凄く調子良くなったのだが、何回か洗濯乾燥後に層洗浄ボタンを押したら終了まで9:59って表示されるのよ。

 

残り時間9分59秒じゃなくて9時間59分ね。

 

3桁しかない桁表示を最大限使って洗浄の必要性もあるのかと素直に一晩放置してみたのだが、今朝試しに層洗浄ボタンを押してみたら、また9:59必要だってさ。

 

うん、まあ、それで汚れが落ちてきれいになるなら良いんだけどね。

 

汚れつちまつた悲しみに… (ぶんか社文庫)
中原中也
ぶんか社

この表紙は無いわな

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


カニクリームコロッケ(食に冒険無し男199)

2016年04月20日 16時45分08秒 | 今日の天使

 今朝の体重69.0kg、体脂肪率19.5%っと。筋肉も増えてるのは間違いないのだが、これ以上体重が増えると落とすときが大変な気がするのでこの辺が上限だな。

 

筋トレ後翌日翌々日は肩周りが固まっててさ、それを2、3日間かけて仕事中のストレッチで腱を伸ばす感じなのよ。

 

筋肉は欲しいけど、関節が固くなると仕事で疲れやすくなったり故障しやすくなるのでね。

 

目が衰えるまで、あるいは死ぬまで働きたいので今からケアをね。

 

今自転車に乗ってるのも死ぬ前の10年間を働いて過ごす為でもあるのよ。たぶん。。

 

 

キッチン&パーラー はな 2度目

 

前回IOGで来た時にはポークジンジャーを食べたのだが、隣でカニクリームコロッケが美味いを連呼されて我慢できず

 

もうね、メニューを端から順番に楽しみたいくらいの洋食屋さん

 

チキンもお薦めだ!っつーので、次はチキンレモン塩焼きの予定っと

 

アルナパレス 大田原の丸亀うどん前にあった!いつからだろう?

 

日替わりカレー チキンと何か

 

ナンがスビマハルと同じだね

 

何度も食べたから良く分かるよ

 

カレーはコッチの方が美味しいような?

 

久しぶりの たかみ

 

アジフライ定食700円(税込!)ランチ限定価格ね

 

安定のSBO2014アワードメニュー

 

パセリさえ美味しい

 


禿げるほど

2016年04月19日 15時56分02秒 | 今日の天使

 今日の昼飯ポタ20km、今朝の体重68.5kg、体脂肪率20.0%っと。日曜筋トレの腹筋がまだ痛いな。ダンベル/バーベルと同じで、いつの間にか回数をこなす競技になっちゃうので常に注意だね。

 

 交渉中の台形の土地に2ヵ所境界の標識杭が無いって事で今後もめないようにお願いしてきたのだが、いよいよ後戻りできない感じに動き出した感じ。

 

土地だけ先に自己資金で購入してそれを担保に建物と機材代を借りるのと、土地代から建物中身とまとめて借りるのはどっちが良いのかね?税金とか?どっちにしても運転資金だけ残して有り金全部仕事に突っ込むつもりではあるんだけどね。

 

 

なんだろう?最近気候が良いからかな?深い眠りらしいのよ

 

安静時心拍も50切りそうな勢いでね

 

 

けどね、すぐに禿げるほど忙しくなると思うんだよね

 

土地がおおよそ決まってきたので、社長として今後禿げるほど考えなきゃいけないことがイッパイね

 

インパのお洒落な歯医者の待合室が吹き抜けで中の解放感がありそう

 

住居は一緒に建てない予定なんだけど(予算的にも)

 

禿げるほど忙しくなったら近くに引っ越す感じかな?

 

あるいは診療室の2階に1人用の仮の簡素な住居でも?

 

 マジ禿げそうなのだが、年末に禿げ薬をフィナステリドからデュタステリドに変更して4ヵ月も極端に抜け毛が減りもしないし後退も無い感じッス。

 

 

 

 

 

 


フォームの習得(食に冒険無し男198)

2016年04月18日 16時14分09秒 | 今日の天使

 今日の昼カレーポタ25km、今朝の体重68.5kg、体脂肪率19.8%っと。筋トレ初めて2ヶ月ちょっとなのだが約2kgほど体重が増えても昼錬時に使用してるベルト穴の位置が変わらないないなー?上半身に筋肉が付いたのかな?なんて思いながら今日の昼錬から帰って来たらベルトのハトメ金属パーツが壊れて紛失していました。

 

ポパイ ( DVD8枚組 ) 18PD-025
キープ株式会社
キープ株式会社

 

今までの2ヵ月間はフォームの習得って事で、これからは本気出す予定。

 

 

 

久しぶりの 花むすび

 

定休日が変わって木曜休み

 

これでお店の前まで来てギャーって事が無くなったよ

 

久しぶりなので 新メニューを

 

背脂明太つけうどん定食だったかな?

 

うどん ご飯 つけ汁に脂と油揚げと餅 鶏卵 魚卵 塩辛い、と毎日食べるには危ない仕様

 

ココは牛筋煮込み系のうどんorご飯がお薦めッス

 

夜は季節の天ぷらをツマミに飲む感じ?

 

うどんがちょっと太くなったような??

 

まる重 チャーシューメン

 

うに猿のセンシティブなボディがアフタヌーンにプロブレムをね

 

作り置きの肉はちょっと注意なのよ

 

かつやのカツ丼は多分マニュアルでガチガチに決まってってて常に揚げたてなので安心感有り

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


現状維持以下だった

2016年04月16日 16時18分04秒 | 今日の天使

 木曜の夜に温泉に入ってね。湯あたりってやつですかね?なんか翌日凄くだるくてね。今日はもう復活したのですがね。

 

うに猿ってスズメ並なんですよ、湯船に浸かるのって。2年分位は浸かって来ましたよ。

 

10分遅刻で入り口まで一人で心拍上げながら

 

ステムが短いと格好悪いな

 

それ以外のビジュアル的には満足

 

最後尾が見えたけど追い付かず

 

27分、去年秋より2分遅れ

 

個人経営の美味しい洋食屋って貴重

 

ポークジンジャー

 

厨房へは「生姜焼きー」って言ってたッス

 

隣でカニクリームコロッケが美味しい美味しい美味しいと連呼されたので

 

次は絶対カニクリームコロッケを食べるんだ!

 

自分用にメモ

 

婆ヘラアイス風で味は一緒だった

 

 胸にガムテを貼ってマジックで所属と名前を書いた学生たちが花見をしてたな

 

よさこい

 

無酸素より最大強度の時間が長いってね

 

去年の秋より2分遅かったけど、心拍が170を下回らないように頑張ったよ

 

今年の冬も仕事の合間に乗ってたけど現状維持さえできて無かったな

 

けど最近週一で高強度の運動すると安静時の心拍が下がってきたね

 

あと、平日仕事中に一度高強度まで心拍を上げると午後の仕事中に心拍がなかなか下がらなくなる事に気が付いたよ

 

なので、日曜は心拍上げるけど、平日はほどほどにね