８月９日の八方ヒルクラ申込み終了っと。今日の昼錬33kmっと。自分用メモ、アベレージ29.0で35分ちょうど。今朝の体重69.0kgっと。コレが今の現状だな。自転車に乗った日は筋トレしないで過ごしていたのだが、最近は毎日やるようにね。良く寝てなるべく疲労を残さないようにね。
日曜日はこてやん（御亭山 標高約500メートル）でIOG朝練っと。
今シーズン初のこてやんはミニベロで26分の目標だったのだが、集合場所についたらパンクしてたので、急遽ガノチタン＋セミディープホイールでヒルクラっと。
いつでもどこでもすぐに乗れるように、常に自転車２台積んでるんだよね。
元IOG会長ローリー君をのぞくと平均年齢高めでロードの色も落ち着いてるな～
話題も老眼の話しとかね。
新兵器（ステムキャップ）の活躍もあり、25分ちょっとで上るっと。
八方換算で75分オーバーね。
ペースをつかむまでの４分の１は抑えて、残りは口開きっぱなしで、気分的には限界近くで頑張ったよ。
ミニベロで26分を想定していたので、ほぼ予定通り仕上がってる感じ。
ホイール変えて、最初から飛ばしても最高24分くらいだね。
今年の目標はこてやん23分で八方はなんとか70分切りたいな。
最も良かったのは膝の不安が全く無かった事。
少々無理が利きそうっす。
八方の３分の１でも景色は段違い。
八方は修行コースだよね。
そこが良いんだけどね。
イエーイ IOG