初夏のような陽気の日が増えてきました。
今年のゴールデンウィークは
おうち時間を過ごされた方も
多かったことでしょう。
おうち時間が長引くことで
筋力低下
が問題となっている方が
増えているそうです
筋力低下を防ぐことは
おうちの中でもできるのです。
場所をとらず効果的な
筋力低下予防のための
体幹トレーニング法
をとり上げました。
どうぞトライ
されてくださいね
新年度が始まりましたね！
皆さまの中にも
入園、入学、入職、異動などなど
新しい環境
に身を置かれている方も
多いことでしょう。
特にコロナ禍という今までにない状況下で
環境になじむのに時間がかかる方も
いらっしゃるかもしれませんね
忙しい中でも1日1つ以上
自分が心喜ぶこと
を
忘れずにとりいれましょう
私はどんなに忙しくても
大好きなスィーツ
を
たべることは忘れません
今回の保健だよりは
「2021年度医療行事」
です。
まさに 
三寒四温
まだまだ寒い日もありますが
春らしい暖かさを感じる日も
増えてきましたね
春に不調が出やすい方は
肩甲骨まわりが固いのかも
ストレッチして緩めていきましょう。
さて、今回は春の不調の代表ともいえる
花粉症
あなたは花粉症対策されていますか？
今回の保健だよりは
「その花粉症対策、信じて大丈夫！？」です。
寒い日が続きますが早いもので、
暦の上では春
2月は「全国生活習慣予防月間」です。
「一無、二少、三多」
聞いたことはありますか？
今回の保健だよりでとりあげています。
↓ 生活習慣予防月間2021 ↓
http://www.seikatsusyukanbyo.com/monthly/
↓ 生活習慣セルフチェック：多休編 ↓
http://www.seikatsusyukanbyo.com/monthly/pdf/leaflet2021.pdf
新年明けましておめでとうございます
早いもので令和3年です。
本年もどうぞよろしくお願いいたします
年末より新型コロナの感染者数が増えてきていますね。
医療崩壊を招かないためにも
まずは一人一人が
免疫力を上げて
新型コロナに限らず
病気になりにくいカラダ
感染しても重症化しないカラダ
をつくっていくことが大事ですね。
今回の保健だより
は
「冬便秘を解消しよう！」
です。
コロナ渦の今年の冬は、かくれ脱水による便秘が増えています。
冬便秘を解消して免疫力を上げていきましょう
