つたのはブログ

横浜市つたのは学園のブログです。
当学園での日常の風景をご案内します。
2014年11月より開設します。

保健だより6月号です♪

2024年06月04日 10時09分58秒 | 保健だより

気圧の変化が激しい 

今日この頃…

 

頭痛めまい

悩まされている方も多いですね

 

自分に合う対処法をみつけたいものです。

 

今回は耳マッサージをご紹介します。

 

耳マッサージは自律神経を整える助けの一つになるので

 

気圧による頭痛やめまいの緩和のほか

リラックスや安眠

ストレスや眼精疲労の緩和の他

フェースラインやほうれい線の引き締め

にもなるとか。

 

まずは3日…1週間…28日間!

続けてみましょう

 

きっと何か変化を感じるはずです

 

 

 


保健だより3月号です♪

2024年03月04日 09時42分42秒 | 保健だより

明かりをつけましょぼんぼりに~

3月3日はひな祭りでしたね

 

そして3月3日は

耳の日でもあります。

 

 

今回の保健だよりは耳の日にちなんで

「耳垢(カス)の目からウロコな話」

について

 

今日は あなたの大事な!!

と対話されてみてくださいね

 


保健だより2月号です♪

2024年02月03日 10時36分45秒 | 保健だより

今日は節分

暦の上ではですね

 

とはいえ

まだまだ寒い日が続き風邪ウィルス全盛の中

暖冬の影響もあり、

花粉症状もちらほらと

 

毎年この時期になると

「風邪なのか花粉症なのかわからない

お休みしたらよいのかわからないーっ

というご相談を受けます。

 

 

実は風邪と花粉症の症状は並べてみるとある程度違いがあることがわかります。

 

 

それでももどちらかわからないという場合は

風邪か?花粉症か?ではなくて

・37.5℃以上(平熱より明らかに高い)の発熱がある

・ご本人が辛そう(いつもと何か違う

であることをお休みの目安にしてください。

 

 

平熱よりちょっと高め(微熱)で鼻水・くしゃみがでているけど

睡眠も食欲もとれてて元気

であれば、

ご本人のリズムをくずしてしまうほうが、良くない

ので、登園されてくださいね。

 

花粉症や軽い鼻風邪は学園を休まなくて大丈夫です

 

 


保健だより新年号です♪

2024年01月04日 10時34分05秒 | 保健だより

明けましておめでとうございます

 

新年から胸が痛くなる出来事が続きましたが、
皆様はいかがお過ごしでしょうか。


今回の保健だよりは
疲労タイプ別入浴法です。

 

被害に遭われた方はもちろんのこと

実際に被害に遭っていなくても
報道を観ているだけで

知らぬ間に人の心身は疲弊するものです。

 

そのような時は早めに自分を癒してあげることが大事です。

 

自分を癒す方法の1つとして参考にしていただければと思います。

 

今日お風呂に浸かれる状態の自分はとても幸せなことに気づかされます。
今、辛い状況の方が、1日も早く、温かいお風呂に浸かれる日が訪れますように。

 


保健だより11月号です♪

2023年11月06日 09時43分28秒 | 保健だより

秋晴れが続く今日この頃。

日中はとても気持ちがいいですね

 

 

さて、今回の保健だより

 

昭和の人間(私)にとっては、

骨太のイメージの強い牛乳

 

 

骨粗しょう症予防としても推奨されていた牛乳

 

 

ですが、、、

 

 

最近の研究では

牛乳を飲みすぎると骨折しやすくなる!

ということがわかってきています。

 

 

なんでーーー!?

 

ということを今回の保健だよりでは取り上げてみました。

 

 

といっても

 

牛乳を飲まなければ良いという話しではなく

 

何事も「~しすぎ」はよくない ということですね