梅雨空が続きますが
7月
に入りましたー
夏 ですね！
この時期多い不調が、以外にも
便秘
① エアコンによるカラダの冷え
② 汗をかいてカラダが水分不足状態に
③ 暑くて食欲が低下する
そんなことが原因での便秘がとても多くなるのです。
あなたは大丈夫ですか？
もし便秘かも！？と思ったら
水分補給や冷え防止対策をしながら
うつぶせゴロゴロ体操
「の」の字マッサージ
やってみてくださいね
気圧の変化が激しい 
今日この頃…
頭痛やめまいに
悩まされている方も多いですね
自分に合う対処法をみつけたいものです。
今回は
耳マッサージ
をご紹介します。
耳マッサージは自律神経を整える助けの一つになるので
気圧による頭痛やめまいの緩和のほか
リラックスや安眠
ストレスや眼精疲労の緩和の他
フェースラインやほうれい線の引き締め
にもなるとか。
まずは3日…1週間…28日間！
続けてみましょう
きっと何か変化を感じるはずです
明かりをつけましょぼんぼりに～
3月3日はひな祭り
でしたね
そして3月3日は
耳の日でもあります。
今回の保健だよりは耳の日にちなんで
「耳垢（カス）の目からウロコな話」
について
今日は あなたの大事な！！
耳と対話されてみてくださいね
今日は
節分
暦の上では
春ですね
とはいえ
まだまだ寒い日が続き
風邪やウィルス全盛の中、
暖冬の影響もあり、
花粉症状もちらほらと。
毎年この時期になると
「風邪なのか花粉症なのかわからない
お休みしたらよいのかわからないーっ
」
というご相談を受けます。
実は風邪と花粉症の症状は
並べてみるとある程度違いがある
ことがわかります。
それでももどちらかわからないという場合は
風邪か？花粉症か？ではなくて
・37.5℃以上（平熱より明らかに高い）の発熱がある
・ご本人が辛そう（いつもと何か違う）
であることをお休みの目安にしてください。
平熱よりちょっと高め（微熱）で鼻水・くしゃみがでているけど
睡眠も食欲もとれてて元気
であれば、
ご本人のリズムをくずしてしまうほうが、良くない
ので、登園されてくださいね。
花粉症や軽い鼻風邪は学園を休まなくて大丈夫です
明けましておめでとうございます
新年から胸が痛くなる出来事が続きましたが、
皆様はいかがお過ごしでしょうか。
今回の保健だよりは
疲労タイプ別入浴法です。
被害に遭われた方はもちろんのこと
実際に被害に遭っていなくても
報道を観ているだけで
知らぬ間に人の心身は疲弊するものです。
そのような時は早めに自分を癒してあげることが大事です。
自分を癒す方法の1つとして参考にしていただければと思います。
今日お風呂に浸かれる状態の自分はとても幸せなことに気づかされます。
今、辛い状況の方が、1日も早く、温かいお風呂に浸かれる日が訪れますように。
