保健だより 1月号です♪

明けましておめでとうございます

年があけたとたんに冷え込みが厳しい日が増えてきましたね
インフルエンザも流行りだしています。
手洗い、加湿と予防していきましょう。

今回の保健だよりは、ベストセラー牧田善二先生の著書
『医者が教える食事術　最強の教科書』から、
太りにくい体を手に入れるためのポイントをピックアップしてみました。

ダイエットというとカロリー計算が主流でしたが、
血糖値のコントロールに視点を向けた考え方です。

よかったら参考にされてくださいね