ＪＯＧ備忘録【2020年5月23日(土)】

堤防・国道コース　１８キロ　朝ラン

ＣＳで朝ラン

定点撮影『堤防登り口』

定点撮影『右岸側工事現場』

定点撮影『景雲橋上』

休日になって久々に外ランができました。

天気が良かったので楽しいランになりました。

きれいな景色を眺めながら走れましたから

いい気晴らしになりました。

ＪＯＧ備忘録【2020年5月21日(木)】

自宅ラン　４５分走　夜ラン

黒ＪＡＰＡＮブーストで夜ラン　勾配５％固定

ＪＯＧ備忘録【2020年5月19日(火)】

自宅ラン　４５分走　夜ラン

黄ＪＡＰＡＮで夜ラン　勾配５％固定

ＪＯＧ備忘録【2020年5月17日(日)】

自宅ウォーク　４０分歩き　朝歩き

アダプトで朝歩き　勾配８％固定

 

自宅ラン　６０分走　夜ラン

赤ＪＡＰＡＮブーストで夜ラン　勾配５％固定

ＪＯＧ備忘録【2020年5月16日(土)】

自宅ラン　７５分走　朝ラン

ＲＣで朝ラン　勾配５％固定

 

自宅ラン　６０分走　夜ラン

マナで夜ラン　勾配５％固定