今日は疲労が増しており、ずっと寝ていました。
エゴスキューもやりました。
ＤＶＤ返却や水汲みなどには出かけましたが、あとは
動くこともしんどかったです。普段から早寝できるように
気を付けたいです。
エゴスキューもやりました。
ＤＶＤ返却や水汲みなどには出かけましたが、あとは
動くこともしんどかったです。普段から早寝できるように
気を付けたいです。
今日は、半額クーポンを使用してクリーニングに
服を出してきました。かなり、久しぶりです。
家で洗えるものは、洗います。
服を出してきました。かなり、久しぶりです。
家で洗えるものは、洗います。
やっと、野崎君を借りることができ、堪能しました。
とても面白くて笑ってばっかりでした。
原作をもう一度読みたくなりました。
お勧めです。
とても面白くて笑ってばっかりでした。
原作をもう一度読みたくなりました。
お勧めです。
「そこそこ年収はあるはずなのに、なんとなくお金が貯まらない」
そんなふうに感じたことはないだろうか。
まずは以下の質問に答えて、あなたの「貯まる度」チェックをしてみてほしい。
（すべて「はい・いいえ」で回答）
Q1. 10年後といった将来の自分や家族について想像したことがない
Q2. 贅沢しているつもりはないが、なぜかお金が貯まらない
Q3. 生命保険に営業員に勧められるがまま加入した
Q4. なかなか自分では決断することができないタイプだ
Q5. 家計が苦しくなると、まずは目の前の節約から手をつける
「はい」の数が0個だった人は、貯め上手さんと同じような考え方や習慣が
身についているといえる。
1～2個だった人は、今から気をつければ、10年後、20年後に手にする貯蓄額は
まだまだ増える可能性がある。
3～5個だった人は、手遅れにならないうちに一刻も早くライフプランを立てた方
がいい。
そう分析するのは、フィナンシャルプランナーとして
「家計の見直し相談センター」を運営し、
これまで2万世帯を超える家計診断を行ってきた藤川太氏だ。
藤川氏がこの度上梓した『やっぱりサラリーマンは2度破産する』（朝日新書）は、
サラリーマン家計の問題点と見直しポイントを解き明かし、
貯金を増やせるライフプランを伝授する一冊。
藤川氏は本書の中で、一般的サラリーマン家庭の家計についてこう規定している。
「ほとんどのサラリーマンは、『金持ちスパイラル』と『貧乏スパイラル』の
中間に位置する『中流層』というカテゴリーに入るだろう。
生活が苦しかったり、余裕があったりと、家計状況にある程度の違いはあるものの、
何とか生活をしていける一般的な家計だ」
さらに藤川氏は、中流層の中でも、収入に見合った支出で普通に生活をしている家計を「幸せな中流」と規定。一方、収入は高くても一歩間違えれば「貧乏スパイラル」に陥る可能性もある「不幸せな中流」というカテゴリーに入るサラリーマン家計もあると指摘する。
「年収が700万円を超えてくると、都心にマンションを購入したり、
高級車に乗ったり、派手な生活を好む人が多くなる。
周囲からは『お金持ち』と思われているが、
実際はやりくりに苦労していることが非常に多い。
（中略）『他の人より収入が多いはずなのに、お金がなかなか貯まらない』
という高収入・低貯蓄の家計は要注意だ」（本書より）
また、収入と支出のバランスがよく、上手に貯蓄ができている人でも、
突然のリストラなどで収入が激減することだって珍しくはない。
こうした高収入を得ていた人は、なかなか生活レベルを下げられない傾向があるので、
収入が大きく下がったときは、「貧乏スパイラル」に陥りやすいのだという
さらに、「高収入・低貯蓄」の家計は、老後に苦労する可能性が高いとか。
「現役時代の所得が高い人も低い人も、もらえる公的年金にはさほどの差がないのだ。
（中略）年収1500万円だった人は、月25万円程度の年金だけで生活できるとは
思えない。
生活レベルが高い人ほど、多くの老後資金を用意しておかなければ破産する」
（本書より）
こうした状況に陥らないよう、藤川さんはしっかりとしたライフプランを
立てるべきだと念押ししている。将来、なにが起きるかは誰にもわからないが、
教育費や住宅の購入、退職、年老いた親の世話など、負担が重くなることが
前もって予測できるライフイベントはいくらでもある。
加えて、金利が上がる、物価が上がる、収入が減る……といった想定外のリスクに
襲われることも考えておかなくてはいけない。
さまざまな外的要因を念頭に、自分の家計の未来を予測することが、
この不安定な時代を生き抜くことに重要だということ。
本書はそんな当たり前のことを、改めて教えてくれる。
だそうです。
そんなふうに感じたことはないだろうか。
まずは以下の質問に答えて、あなたの「貯まる度」チェックをしてみてほしい。
（すべて「はい・いいえ」で回答）
Q1. 10年後といった将来の自分や家族について想像したことがない
Q2. 贅沢しているつもりはないが、なぜかお金が貯まらない
Q3. 生命保険に営業員に勧められるがまま加入した
Q4. なかなか自分では決断することができないタイプだ
Q5. 家計が苦しくなると、まずは目の前の節約から手をつける
「はい」の数が0個だった人は、貯め上手さんと同じような考え方や習慣が
身についているといえる。
1～2個だった人は、今から気をつければ、10年後、20年後に手にする貯蓄額は
まだまだ増える可能性がある。
3～5個だった人は、手遅れにならないうちに一刻も早くライフプランを立てた方
がいい。
そう分析するのは、フィナンシャルプランナーとして
「家計の見直し相談センター」を運営し、
これまで2万世帯を超える家計診断を行ってきた藤川太氏だ。
藤川氏がこの度上梓した『やっぱりサラリーマンは2度破産する』（朝日新書）は、
サラリーマン家計の問題点と見直しポイントを解き明かし、
貯金を増やせるライフプランを伝授する一冊。
藤川氏は本書の中で、一般的サラリーマン家庭の家計についてこう規定している。
「ほとんどのサラリーマンは、『金持ちスパイラル』と『貧乏スパイラル』の
中間に位置する『中流層』というカテゴリーに入るだろう。
生活が苦しかったり、余裕があったりと、家計状況にある程度の違いはあるものの、
何とか生活をしていける一般的な家計だ」
さらに藤川氏は、中流層の中でも、収入に見合った支出で普通に生活をしている家計を「幸せな中流」と規定。一方、収入は高くても一歩間違えれば「貧乏スパイラル」に陥る可能性もある「不幸せな中流」というカテゴリーに入るサラリーマン家計もあると指摘する。
「年収が700万円を超えてくると、都心にマンションを購入したり、
高級車に乗ったり、派手な生活を好む人が多くなる。
周囲からは『お金持ち』と思われているが、
実際はやりくりに苦労していることが非常に多い。
（中略）『他の人より収入が多いはずなのに、お金がなかなか貯まらない』
という高収入・低貯蓄の家計は要注意だ」（本書より）
また、収入と支出のバランスがよく、上手に貯蓄ができている人でも、
突然のリストラなどで収入が激減することだって珍しくはない。
こうした高収入を得ていた人は、なかなか生活レベルを下げられない傾向があるので、
収入が大きく下がったときは、「貧乏スパイラル」に陥りやすいのだという
さらに、「高収入・低貯蓄」の家計は、老後に苦労する可能性が高いとか。
「現役時代の所得が高い人も低い人も、もらえる公的年金にはさほどの差がないのだ。
（中略）年収1500万円だった人は、月25万円程度の年金だけで生活できるとは
思えない。
生活レベルが高い人ほど、多くの老後資金を用意しておかなければ破産する」
（本書より）
こうした状況に陥らないよう、藤川さんはしっかりとしたライフプランを
立てるべきだと念押ししている。将来、なにが起きるかは誰にもわからないが、
教育費や住宅の購入、退職、年老いた親の世話など、負担が重くなることが
前もって予測できるライフイベントはいくらでもある。
加えて、金利が上がる、物価が上がる、収入が減る……といった想定外のリスクに
襲われることも考えておかなくてはいけない。
さまざまな外的要因を念頭に、自分の家計の未来を予測することが、
この不安定な時代を生き抜くことに重要だということ。
本書はそんな当たり前のことを、改めて教えてくれる。
だそうです。
アンチエイジング
カリフラワー・ブルーベリー・シナモン
若さをつかさどる「補腎」に、気血に深く関わる「補肝（ほかん）」
をプラスしてアンチエイジングを後押し。熱性食材のシナモンで冷えにも効く1杯に。
--------------------------------------------------
材料・作り方
1. カリフラワー50gは小房に分ける。
2. ミキサーに1、ブルーベリー1/2カップ、シナモンパウダー少量、
水50mlを入れて攪拌する。カップに移し、電子レンジで30秒加熱する。
甘栗・山芋・ナツメグ・牛乳
栗の甘さと山芋のネバネバが合体したトロンとした飲み口。甘栗と山芋に、
精気や活力をUPさせる「補腎（ほじん）」と胃腸の機能を良くする
「健脾（けんぴ）」の働きがあります。
--------------------------------------------------
材料・作り方
1. 山芋（長芋）100gは皮をむいて小さめのひと口大に切る。
2. ミキサーに1を入れ、甘栗6個、ナツメグパウダー少量、
牛乳100mlを加えて攪拌する。カップに移し、電子レンジで30秒加熱する
ブロッコリー・キャベツ・リンゴ・カシューナッツ・ココナッツミルク
メイン食材に加え、カシューナッツにもアンチエイジングに働く「補腎」
の効能あり。アジアンな味わいのココナッツミルクは牛乳や豆乳に替えてもOKです。
--------------------------------------------------
材料・作り方
1. ブロッコリー50gは小房に分け、キャベツ1枚はざく切りにする。
リンゴ1/4個は皮をむいて、小さめのひと口大に切る。
カシューナッツ10個は50℃くらいの湯に10分つける。
2. ミキサーに1とココナッツミルク70mlを入れて攪拌する。
カップに移し、電子レンジで30秒加熱する。
さつま芋・黒ゴマ・リンゴ・フェンネルシード・豆乳
さつま芋と黒ごまの「補腎」の働きで若返りをリード。
また、胃腸の働きを整えて便秘を予防・改善する効能も。
まったりとした和菓子のような味わいです。
--------------------------------------------------
材料・作り方
1. さつま芋（皮をむいた正味）30gは2cm角に切って水でぬらしてラップで包み、
電子レンジで2分加熱する。リンゴ1/4個は皮をむいて小さめのひと口大に切る。
2. ミキサーに1、黒ごま小さじ1、フェンネルシードパウダー少量、
豆乳100mlを入れて攪拌する。カップに移し、電子レンジで30秒加熱する。
カリフラワー・ブルーベリー・シナモン
若さをつかさどる「補腎」に、気血に深く関わる「補肝（ほかん）」
をプラスしてアンチエイジングを後押し。熱性食材のシナモンで冷えにも効く1杯に。
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材料・作り方
1. カリフラワー50gは小房に分ける。
2. ミキサーに1、ブルーベリー1/2カップ、シナモンパウダー少量、
水50mlを入れて攪拌する。カップに移し、電子レンジで30秒加熱する。
甘栗・山芋・ナツメグ・牛乳
栗の甘さと山芋のネバネバが合体したトロンとした飲み口。甘栗と山芋に、
精気や活力をUPさせる「補腎（ほじん）」と胃腸の機能を良くする
「健脾（けんぴ）」の働きがあります。
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材料・作り方
1. 山芋（長芋）100gは皮をむいて小さめのひと口大に切る。
2. ミキサーに1を入れ、甘栗6個、ナツメグパウダー少量、
牛乳100mlを加えて攪拌する。カップに移し、電子レンジで30秒加熱する
ブロッコリー・キャベツ・リンゴ・カシューナッツ・ココナッツミルク
メイン食材に加え、カシューナッツにもアンチエイジングに働く「補腎」
の効能あり。アジアンな味わいのココナッツミルクは牛乳や豆乳に替えてもOKです。
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材料・作り方
1. ブロッコリー50gは小房に分け、キャベツ1枚はざく切りにする。
リンゴ1/4個は皮をむいて、小さめのひと口大に切る。
カシューナッツ10個は50℃くらいの湯に10分つける。
2. ミキサーに1とココナッツミルク70mlを入れて攪拌する。
カップに移し、電子レンジで30秒加熱する。
さつま芋・黒ゴマ・リンゴ・フェンネルシード・豆乳
さつま芋と黒ごまの「補腎」の働きで若返りをリード。
また、胃腸の働きを整えて便秘を予防・改善する効能も。
まったりとした和菓子のような味わいです。
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材料・作り方
1. さつま芋（皮をむいた正味）30gは2cm角に切って水でぬらしてラップで包み、
電子レンジで2分加熱する。リンゴ1/4個は皮をむいて小さめのひと口大に切る。
2. ミキサーに1、黒ごま小さじ1、フェンネルシードパウダー少量、
豆乳100mlを入れて攪拌する。カップに移し、電子レンジで30秒加熱する。
今日は歯医者さんの料金を払いに行ったり、漢方薬を買ったり
旅行の予約をしたり、ＤＶＤを借りたり、大忙しでした。
食べ放題もです。
旅行で、お金がかかるので、節約したいです。
旅行の予約をしたり、ＤＶＤを借りたり、大忙しでした。
食べ放題もです。
旅行で、お金がかかるので、節約したいです。
今日は食べ放題のランチに行きました。
友人と２時間半、話しました。いろいろ解決できて良かったです。
美味しく頂きました。
特に卵料理がうまかったです。
友人と２時間半、話しました。いろいろ解決できて良かったです。
美味しく頂きました。
特に卵料理がうまかったです。
今日は年末の旅行の申し込みに行きました。
ところが、ホテルが無い。
仕方がないので、２泊にしました。
それでも料金は普段の３倍。高いです。
楽しんできます。
ところが、ホテルが無い。
仕方がないので、２泊にしました。
それでも料金は普段の３倍。高いです。
楽しんできます。
今日も玄米トーストを買いました。
おかげで、ポイントがたまり、次回は１０％オフになります。
ぜひ、有意義に使いたいです。
おかげで、ポイントがたまり、次回は１０％オフになります。
ぜひ、有意義に使いたいです。
