亜鉛

　肌の調子が良くないので、今日は

亜鉛を勧められました。

試します。

ヒハツは、ばっちりです。

パーソナルトレーニング

　昨日習ったトレーニンブは身体リセットだそうです。

ポールを使用して、ゆらゆらしたり、ワイパーのように

脚を動かしたり、呼吸を深く行いながら、（胸式）

行うと、痛みが無くなってくるようです。

またまた、変革の時です。

今週は

　ガソリン９８円になり、驚きました。入れました。

ショッピングは中々できまでんでしたが、チーズや黒豆せんべい、

バナナを買いました。

　月曜日には、寒天を使った調理に挑戦。おいしかったです。

充電できなくなったＰＨＳの充電機を買いに、行きました。

週の中盤には、暖かかったので、散歩。

今日はフィットネスでパーソナルトレーニング。

忙しい日々でしたが、充実した日々でした。

明日は、内釜を買いに行きます。

ＰＣの使用時間を週に１度になっていますが、

皆さん、アクセス頂き、ありがとうございます。

忙しい１週間でした

　月曜日は作品を見学に行き、店をぶらぶらしました。

大雪が降り、遠回りをしてしんどかったです。

２０日は１０２円のガソリンを入れに行ったり、

買い物したり。昨日はパーマをかけ、街中に買い物に。

フィットネスもフルコースを行い、

遅くなりました。

とにかく、めまぐるしい１週間でした。

ボア付きウインドブレーカー

　今年は思い切ってボア付きのジャージを買って

暖かい思いをしています。本当に暖かいので、良かったです。

下着は極暖。最強です。

湯たんぽ背負って歩いています。

暖かいので、明るい気持ちでいられます。

太鼓と踊り発表

　今日は新曲披露をしました。３つのパートに分かれ、

演奏しました。止まらずに演奏できたので、良かったです。

発表する、ことに意味があるので、続けます。

ヒハツ

　今日はＴＶで血のめぐりを良くする話をしていました。

私がかつて探しまくったヒハツです。

今日は沖縄の店に行き、見つけました。

早速試します。

ゆったり過ごす

　今日は雪のためにレッスンが無くなったので、


つったり過ごし、フィットネスや買い物、傾聴に行きました。


気持ちが明るくなりました。


ゆっくり過ごす良さを味わいました。

パーソナルレッスン

　今日は長年通っていたフィットネスでトレーナーのレッスンを

受けました。姿勢を改善することにポイントを置き

痛かったのですが、普段やっていない動きだったので、

良かったです。分岐点にふさわしいと感じました。

継続しようと思います。

プラチナカフェ

　今日は何ヶ月ぶりかで、プラチナカフェに行きました。

その間、いろいろなことが起こっていて、その都度

真剣に行動しておきたい、と思うことがありました。

今日は、フェイシャルをやって頂きました。

これから起業されるようです。応援したいです。

その生き方に感動しました。

まだまだ、素晴らしい方々がたくさんいらっしゃるなあ、

とワクワクしました。