玄米コーヒー 飲んでます

　炒り玄米を熱湯に入れ、３０分以上置きます。

そうすると、ふにゃふにゃになって、食べやすく

なります。私はクコの実を一緒に入れてます。

甘みが出て、美味しくなります。

　スプーンで食べました。

　そのせいか、昨日はお通じが２度ありました。

　並行して、炒り玄米を２０分くらい毎日、少しずつ

炒って作っています。一気に２時間は辛いので、

ちょっとずつ、作業すると、楽です。