tokyo_mirage

東京在住・在勤、40代、男。
孤独に慣れ、馴れ、熟れながらも、まあまあ人生を楽しむの記。

「半日休」という贅沢

2012-10-30 23:54:46 | 今日の出来事
うちの会社には「半日休」という制度がある。

8時間の所定時間のうち、前半4時間か後半4時間を休めるという制度。

丸1日休みを取って、自分がいないうちに何かトラブルがあったら嫌だな、
でも、仕事に空きがあるのに無意味に会社にいるのも嫌だな、という時に使う。

今日は後半の休みを取った。

2時近くにちょっと遠くまで歩いて遅めのランチをとり、
そのまま会社に戻らずにいつもは使わないような駅から電車に乗って、
日の高いうちに自宅の最寄り駅に着き、
さてこの時間を何に使おうかと思案しながら家路をたどる。

で、結局何をしたかというと、近所の大型スーパー
(食品だけでなく布団やアウトドア用品や園芸用品まで置いているような店)
に行った。

気の利いた人なら都心の繁華街に出るんだろうけど、
自分は郊外のちょっと野暮ったいくらいの普段着のスーパーでいいのだ。
気を使わなくて。

まずは外の園芸コーナーで鉢植えを見る。
シクラメンがいいね。
でも、花の鉢を家に飾るのって勇気がいる。
それは多分、色彩センスについての勇気だ。
鉛筆でモノクロで下絵がうまく描けているのなら、
危険を冒して色を落とさなくてもいいじゃないか、という。
だからうちは、緑一色、観葉植物ばかりだ。

ランニングシューズが欲しいなと思った。
(どうも先日の夢が影響しているのか)。
別に皇居に走りに行くわけじゃないから(そんな「トレンド」を追うつもりもないから)、
近所の公園を走って泥汚れしたって気にならないくらいの安いのでいいのだ。
しかし、ランニングシューズというのはどうしてこうも派手なのばかりなんだろう。
夜道で車のライトに反射して目立つようにってか?
普段、シック(あるいは「地味」?)を好んでいる者は、
ランニングの時だけ急に派手好みになったりはしないのだが。
(まあ、中にはそういう「極端にブレる」人もいるみたいだが)。

財布も見る。
ディンプル加工というのだろうか、
車のステアリングのように、革に小さな丸いくぼみを型押ししたのがあって、
丈夫そうだし見た目も悪くないので何度も手にとってみる。
手触りも悪くない。

結局、鉢植えもランニングシューズも財布も買わなかったけどね。

買ったのは、プライベートブランドの4足780円の通勤用靴下と、
(いつまで穴が開かずに履けるかでこの店の信頼度が決まる)
これまたPBの洗濯槽クリーナー198円だけ。

もちろんレジでは、この店のルール(=レジ袋はすべて有料)に則り、
ポケットからたたんであった使い回しのレジ袋を華麗に取り出して、
商品を詰めましたわ。

最終的に手に入れたのは、レジ袋一つにぶらぶらぶら下がるだけのものなんだけど、
なんか、いろいろなものを見て回っただけで心に余裕が生まれたわ。

いいね、半日休。

<追記>
洗濯槽クリーナーは早速使ってみた。多分6年ぶりくらいだ。
いったいどれだけ水が真っ黒になるか、
湯垢のような不純物がどれだけ出てくるかと期待して覗き込んでみるが、
水は黒ずんでいるように見えなくもないものの、
洗濯槽の色(グレー)を映しているだけのようでもあり、
どれほど効果を発揮したのかは今ひとつわからなかった。
ひととおり使い終えて、最後に洗濯槽の中に首を突っ込んでみたら、
かすかにプールのにおいがした。

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やっぱり朝食は食べないとダメかね?

2012-10-30 12:45:54 | 雑感
朝食を抜くと「脳が委縮」する? 一日三食のススメ

頭の体操をしたり、生き方を変えることのほか、毎日の食事内容や食べ方も、ボケ予防には重要。何を、どんなふうに食べれば、さえわたった脳を維持できるのか。アンチエイジングの権威、順天堂大学大学院教授の白澤卓二(しらさわ・たくじ)先生に、エビデンスの高い(効果があることを示す証拠が多い)食事術を聞いた。

 認知症患者の半分以上を占めるアルツハイマー病は、食材や食べ方でかなり予防できます。朝食を抜いている人はボケやすいし寝たきりにもなりやすい。秋田県に10年間通って調査した結果、朝に栄養素を摂ることこそが健康長寿に重要だとわかったのです。

 朝食の内容は和洋問いません。朝食を食べるとインスリン(膵臓で作られるホルモン)の出方がよく、朝食を抜くとインスリンの分泌がうまくいかず、昼にいきなり炭水化物が体内に入ってきたときに過剰反応してしまいます。インスリンの効きが悪い状態だと中年肥満や糖尿病を引き起こしやすくなり、その状態が続くと高齢期まで持ちません。

 糖尿病を発症すると男性で平均10歳、女性では平均13歳は寿命が短くなることがわかっています。聖路加国際病院の日野原重明先生のように、100歳以上でカクシャクとしている人にインスリンの効きの悪い人はまずいません。

 規則的に三食摂れば血糖値は安定します。そもそも寝ている間も基礎代謝により体力を消耗するので、脳は朝、栄養不足になっています。朝食はそれを補い、脳の萎縮も防ぐ効果があるわけです。食欲がないときには、おかずを先に食べてご飯を残してもいいので、朝食は必ず口にしましょう。(週刊朝日)


就職してこの方、10数年、朝食を摂ったことがない。
「だってお腹空かないんだもん」というのがその理由だけど、
「朝は食事より寝ていたい」というのが本音かもな。
なにしろ、旅に出て旅館で朝食が出されれば、
ごはんのおかわりまでしちゃうくらいだから。
結局「誰かが用意してくれればね…」っていう甘えた話だよ。

朝食を抜いている人はボケやすいし寝たきりにもなりやすい。

グサッと刺さる。

朝食を抜くとインスリンの分泌がうまくいかず、昼にいきなり炭水化物が体内に入ってきたときに過剰反応してしまいます。

結構昼間にドカ食いしちゃうんだよね。
勢い余って体に悪影響与えているような心当たりはあるわ。

インスリンの効きが悪い状態だと中年肥満や糖尿病を引き起こしやすくなり、その状態が続くと高齢期まで持ちません。

今は健康診断でエラーが出ることはないけど、うちの父も糖尿病体質だし、いずれドカッとツケを払わされそうな…

そもそも寝ている間も基礎代謝により体力を消耗するので、脳は朝、栄養不足になっています。

栄養不足の脳でも漫然と会社行って漫然と過ごしてるからな…

朝食含め、朝の過ごし方をもう少し考えないといけないと思う。

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家中の家財のリストアップ 2-リビング・ダイニング

2012-10-30 12:10:48 | 雑感
なぜこんな奇矯なことを…?という経緯はこちら

今回はリビング・ダイニング。
大物はもちろん家の中で一番多いが、小物は意外と少ない。
AVボード、リビングボードの中は結構空っぽだし。

( )数字は個数。
★は「長らく使用していないもの」。つまり「無用なもの」である可能性が高い。

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○ダイニングテーブル
○ダイニング椅子(4)

○ソファーセット(2人がけとシェーズロングがL字状に合わさったもの)
○オットマン
○コーヒーテーブル
○クッション(2)
○センターラグ

○AVボード
○液晶テレビ
○HDDレコーダー
○コンポ
○温湿度計
○デジカメ
○三脚★
 *カー用品店でもらったもの。三脚使うほどこだわって写真撮影しないな…
○昔使っていた携帯★
 *画像などが入っているので捨てられない
○DVD(3)

○リビングボード
○CD(64)
○携帯用CDケース(20枚くらい入れられる)
○掛け時計(壁に釘を打つのが抵抗あるので立てかけて使っている)
○対の本立て(これで掛け時計を立てている)
○フレーム(ハガキ大のベトナム土産の絵が入っている)
○ボックスティッシュケース
○リモコンを置く皿(妹の新婚旅行土産)
○マイカーのミニチュアおもちゃ

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